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怎样提高婚姻的温度?先搞清楚你们的婚姻是怎么一步步凉掉的

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文 | 张琦

我们之前的很多文章,视频里都提过这样一个解决婚姻问题的办法:提升婚姻温度,当两个人婚姻的温度升上来了,问题也就很容易解决了。

很多人在面对自己婚姻问题的时候,知道自己需要提升婚姻温度,可又不知道该从哪下手,该怎么做。

那我们今天就来聊一聊,到底该怎么提升婚姻的温度呢?

01

婚姻的温度是什么?

简单讲,婚姻温度就是心的温度,彼此心里面热乎乎的,情感肯定就温暖了,可如果一次一次的让彼此感觉到心里哇凉哇凉的,累积下来婚姻也就变凉了。

比如说:

一位妻子刚生完孩子,双方的父母都有自己的事情做,没有办法帮她带孩子,丈夫就想让她辞掉工作照顾孩子,可她不想为此丢掉自己的事业

这个时候,妻子就特别希望可以找到一个合适的解决办法,既可以保证孩子的生活,又能够继续自己的工作。

她能想到的办法就是:找保姆但丈夫不同意把孩子交给保姆照顾,就开始用各种方式抗议保姆的存在,最后把保姆逼走了

丈夫有自己的想法,希望妻子能把工作放一放,赚钱也赚不了多少,孩子也照顾不好,怎么就不能顾全大局呢?

但这种想法妻子是不能接受的,她觉得丈夫根本不懂工作对自己的重要性,只是想用孩子把自己拴在家里,根本不在乎自己的想法。

这个时候,丈夫觉得妻子不愿意为家庭付出,不是个好妻子;妻子觉得丈夫根本就不在乎自己的感受,不懂自己。

两个人的关系就已经是负向的了,这件事情也在彼此的心里埋下了一根刺,夫妻双方都觉得对方不理解自己的想法,自己的感受,也不知道该怎么去表达,调和,在一次次这样的矛盾之下,两个人的关系也就一点点变凉了。

02

很多人可能会说:那如果我想提升婚姻的温度,就不断向对方示好,让他感受到我的爱,让他的心热乎了,我们的婚姻就可以热乎了呗。

但事实上,并不是这样的,因为你的示好也许并不是对方想要的,如果你只是盲目的按照自己的想法去解决问题,可能会让你们关系的温度不升反降

所以如果想提升婚姻温度,最重要的就是去了解:你们的婚姻是怎么一步步凉掉的。

大家可以从下面这两点去回顾一下自己的婚姻。

1、凉掉的意识

所谓“凉掉的意识”就是:当你在做选择的时候,是不是想的只是事情本身,或者只是对方的感受。

对于一段关系来讲,事情和感受是并重的,如果只是侧重一边,都会对关系产生影响:

只是关注事情,家就像是变成了“一言堂”一样,成为了一个人的家,只要事情解决好了,对家里是有益的,那另一个人的感受是可以不被重视的,那么不被重视的一方就会慢慢觉得心凉而离开。

只是关注一方的感受,就像是“捧杀”一样,一直哄着她,什么事情都顺着她,这样的关系中,只要有一点落差,被哄着的一方就会掉下来,觉得不满,而哄着的那一方也会觉得太累,慢慢从关系中离开的。

对于文中这对夫妻来说,在选择孩子还是工作的时候,丈夫考虑的只是这个事情,觉得妻子把更多的精力放在家庭和孩子身上是理所应当的,但并没有考虑到妻子的感受。

妻子就会觉得:我说话是没用的,我的感受是不被重视的,丈夫的眼里就只有孩子、家庭,我的需求、我的感受一点也不重要。

这个时候,如果丈夫意识不到自己处理方式的问题,就没办法及时安慰妻子,回应到她在婚姻里的感受,可能等到问题爆发出来了,丈夫才能意识到自己对妻子产生的影响,但那个时候,关系可能就快要凉透了。

其实夫妻在生活中,或大或小的都会存在些摩擦,有的可能会引发冲突,有的可能平平静静的就过去了。

但发生多少冲突并不是最重要的,最重要的是你能不能意识到对方的心是不是在变凉,你们的关系是不是在降温,知不知道是什么事情让你们的关系变了,之后才有机会找到正确的解决办法。

2、个人的需求

如果我们回看整个关系的发展过程,会发现一段关系会变凉,其实很多时候和人的需求有关系。

积极心理学认为:“每一个看似糟糕的行为背后都有内心未满足的需要”,就像前面提到的妻子,不仅仅是因为工作的事情才要和对方闹的,而是因为自己有更深层的需求没有被满足到。

比如:妻子觉得对方根本不在乎自己感受,不关心,不重视自己,在关系里也觉得自己就像一个附赠品,就是需要为了孩子、为了家庭服务的

当自己在关系中感觉到不安全时,就会拼命地抓一些可以让自己觉得安全的东西,比如说工作。

但老公在面对她这样的行为时,只能看到她无理取闹,不愿意为了家庭付出,看不到她背后是想要自己的关心、重视和爱,也就给不了妻子想要的回应。

丈夫看不到对方想要什么,妻子总是得不到自己想要的,关系也就在这样的恶性循环下,一点点冷掉了。

所以如果想要知道怎么去烧热,核心就是从现在开始去关注你们各自的需求是什么,并且回应对方的需求。

03

该怎么回应对方的需求和期待呢?

1、理解对方的需求

很多人在伴侣和自己抱怨的时候就习惯性的觉得:他找我应该是想让我帮他解决问题。

这也是很多人经常会踩的坑,只能看到表面浅浅的那部分行为,对方内心真正需要的那部分其实你是看不到的,对方和你说“我觉得自己很无力”,你就给他想解决办法,你以为这是他需要的

他会觉得你只会站着说话不腰疼,根本就没有耐心听我说什么,根本不懂我的困难在哪,我试过很多方法了,我也很努力了,但是都不行啊。

所以,你需要做的是先不要试图去解决问题,而是先耐心的理解到对方到底在说什么,他真正的需求是什么。

就像是他在和你说自己很无力的时候,其实已经被这种无力感困扰很久了,他想要的也只是有人可以理解他,听一听他说话,给他一些安慰,一些支持就够了。

2、做不到的时候,承认自己的压力。

有些人在面对对方的痛苦时,其实自己内心也很无力,不知道该怎么办,但又觉得自己有责任帮他去解决。

这时候,你其实也是带着无力感的,可想而知,在这样的状态下,你很难对对方有耐心,说出来的话也是带着自己的焦虑和无力的。

对方面对这样的一个你时,就会觉得:你又对我不耐烦,你没有耐心,根本就不重视我,我都这样掏心掏肺了,这么痛苦了,可你一点都不在乎。

你的无力感,对方看不到,他的痛苦,你也没办法解决,这种情况反而会让两个人的关系越来越僵。

所以如果你真的做不到,其实是可以表达的,你不一定只能选择满足对方,也可以让对方知道你现在真实的感受和想法。

想让关系升温或者不想让两个人的关系越来越糟,很重要的两点:1、真正理解对方的需求;2、真实的表达自己,不让你们的关系陷入误解之中。

婚姻可以就像是一杯开水,如果你不及时加热,这杯水是会慢慢凉下来的,但如果你乱用方法加热,杯子可能是会坏掉的。

希望那些想要提升自己婚姻温度的人,可以在自己的婚姻中找到正确的方法,重新燃起心的温度。

end

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