大家好，我是荷包蛋妈妈。
前段时间写了一篇帮助宝宝长高的几个小游戏，受到宝妈们的广泛好评。看得出，大家对于宝宝身高这个问题，都很重视，毕竟现在这个年代，身高是一个很敏感的话题，做父母的，都怕自己的孩子“矮”人一截。4月份，全国都进入了春季，这个季节正好是孩子长高的黄金期，我们要抓紧这个时机，帮助宝宝往上窜一窜。
今天就来跟大家聊聊，关于宝宝长高的那些事。
每个人都会经历4个长高黄金期，那么在这段时间，作为家长就一定不能忽视这四个关键的时间点。
1、初次生长期：0-12月
这段时期，是宝宝生长发育最快的时候，这个时候的宝宝，可以说是一天一个样。还记得老陶那时候，给蛋姐买了不少漂亮衣服，好多衣服还没来得及穿，就已经穿不了了。
在这段时期，我们给宝宝提供充足奶量的同时，还要坚持补充维生素D，促进钙的吸收，才能更好的长高呀。
2、储备期：4~6岁
4~6岁的儿童，正处于生长发育的储备期，为之后的快速生长做好准备。这个时候我们要做的，就是做好宝宝的饮食均衡，为宝宝打造一个健康的身体。
2、快速发育期：10~16岁
有研究表明，这个阶段的孩子，每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米！
鸡蛋和牛奶就是最容易获取的优质蛋白，所以宝妈们还等什么，鸡蛋牛奶准备起来呀！
4、最后一波冲刺：16岁以上
男性17-25岁，女性16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。这个阶段，骨头还未封闭，还存在着2~3cm的长高潜能！所以大家不要放弃，毕竟20岁以后，还是可以实现长高这个愿望的。
1、多喝骨头汤真的能补钙吗？
孩子发育很重要的一个元素就是钙，说到给孩子补钙，骨头汤仿佛成了标配，可是骨头汤真的补钙吗？骨头里面的钙难以溶解，也难以被人体吸收，奶白的汤里，其实都是嘌呤和脂肪。
科学研究发现，每百毫升骨头汤中只含2-5毫克钙，还不到普通牛奶钙含量的1/20（每百毫升牛奶约含105毫克钙）。所以，想要补钙，还是老老实实给孩子喝牛奶吧~
2、吃各种补药补充营养？
有些家长很担心孩子的营养跟不上，影响到长高，于是给孩子吃各种补药，总觉得吃点总是没害处的。
这是完全不对的，补药中含有大量激素，孩子吃多了很有可能导致性早熟，让骨骼提前闭合，直接影响孩子生长发育！所以要给孩子补充营养，还是从饮食上下手，多吃富含蛋白质的食物，如豆类、肉类、蔬菜等等。
1、保证足够营养
相信不用我多说，宝妈们都知道，营养均衡的饮食对宝宝的生长发育有多重要。蛋姐现在是每天鸡蛋牛奶必不可少，一周吃一次鱼，每天餐桌上各种肉、鱼换着来。
2、保证充足的睡眠
睡眠对宝宝的生长发育也很重要，研究发现，当人体进入深度睡眠时，体内就会开始分泌生长激素。
0-3个月的孩子，每天的推荐睡眠时间为13-18小时；4-11个月，每天的推荐睡眠时间为12-16小时 。1-2岁，每天的推荐睡眠时间为11-14小时；3-5岁，每天的推荐睡眠时间为10-13小时。一般来说，蛋姐八点半就会上床，然后进行半小时的绘本阅读或者亲子瑜伽，九点准时入睡。
3、多运动
生命在于运动，想要长得高自然也离不开运动。1～3 岁的孩子，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。 对于这个阶段的孩子，简单的拉伸运动、跳高等，都能很好地帮助长高。
想要知道如何带宝宝运动，可以再复习一下，我前几天发的长高游戏文章→戳这里，看长高小游戏。
4、控制体重
吃得多不等于能长高，吃的营养才是关键。很多宝妈觉得孩子在发育期，于是让孩子使劲地吃饭，结果孩子胖乎乎，反倒影响了生长发育。所以，在孩子的发育期，我们也要严格控制孩子的体重，让孩子“竖着”长~
蛋外婆对蛋姐的身高问题，特别上心，每次一到外面玩，总要和人家的孩子比一比身高。其实对待孩子的身高问题，我的做法是，该做的努力我们做，其余的就顺其自然，保持好的心情和良好的心态看待孩子身高这件事。毕竟比起身高来说，孩子内心的富足，才是支撑ta过好这一生的底气。
你有什么关于孩子身高的疑问呢，留言区来聊一聊吧~
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