高血脂的“克星”找到了，不是木耳芹菜，平时多喝点，血脂被冲散

血液中的脂肪被统称为血脂，虽然能够为身体提供能量，但是当血液中的脂质含量升高的时候，血液浓度会升高，血液流通速度会变得很慢，血管在长期冲刷下会受到损伤。血管中的斑块会脱落形成血栓，诱发血管堵塞，引起心脑血管疾病的发生，危害生命健康。因此平时生活中如果是检查出高血脂的情况，一定要引起重视，避免因为血脂过高，对身体健康造成严重的影响。

不同程度的高血脂，身体也会有不同的症状：

1、轻度高血脂：平时偶尔感觉头晕，手麻，超过45岁以上要定期检测是否存在高血脂。

2、一般高血脂：平时会经常感觉到精神疲惫，头晕，晚上睡不着，记忆力变差，胸口发闷，心跳很快等。

3、严重高血脂：如果体内血脂过高，很多人会出现头痛剧烈，呼吸急促，胸口出现疼痛，嘴角出现歪斜，口齿不清，说话不流利。

4、长期高血脂：如果长期患有高血脂，血管会被脂质包裹住，形成硬化的斑块就演变为动脉粥样硬化，还会诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。

内科院士提醒，高血脂少吃这2道家常菜

1、红烧肉

红烧肉很多家庭逢年过节都会做，红烧肉虽然美味但是不适合高血脂的人吃，因为红烧肉含有大量的白糖，经常吃会摄入过多的油脂和脂肪，这些脂肪进入人体以后会堆积起来，不会被代谢掉，从而引起血脂升高，血管壁受损。

2、蛋黄

早餐吃一个鸡蛋是很多人的习惯，鸡蛋在很多地区也被认为是一种素食，但是鸡蛋的蛋黄中含有较多胆固醇，经常吃会导致摄入过多的胆固醇，对血脂也会有影响。因此鸡蛋虽然营养，但是不建议大家多吃，蛋黄更要少吃。

高血脂的“克星”找到了，不是木耳芹菜，平时多喝点，血脂被冲散

研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂的预防治疗中，伞形酮、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：芒子中所含的这些物质较高。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等并发症。我们在家，可以将芒子开水冲泡后饮用，很适合日常生活补充。

生活中想要防止血管堵塞，应该注意这4点：

1、严格控制饮食。少吃三高食物，多吃五谷杂粮、水果和蔬菜；

2、多运动。闲暇时间多进行运动，有利于促进脂肪消耗，提高心肺呼吸功能，改善身体血液循环，提高身体新陈代谢速率，帮助降低血脂。

3、健康作息。平时可以养成健康的生活作息，减少熬夜，多睡觉，保证每天充足睡眠，有利于身体代谢，稳定血脂血压。

4、戒烟酒。无论是抽烟喝酒，都会对身体血管造成伤害，因此建议大家尽量做到戒烟戒酒。

多喝水，多一味酸

此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。在日常要养成良好的饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的“福音”。

总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

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