想让孩子个头猛蹿，这些事情你都做对了吗？赶快自查一下

　　文章来源于 喜高科技 公众号

　　欢迎来到身高管理专八考试现场！

　　我猜，点进来的妈妈大致分三种：

　　A.胸有成竹的冲着满分来的，为了孩子身高，学了这么多知识，测评一下！SO EASY！

　　B.我是身高小白，来凑热闹的，看看能蒙对几题，咦？为什么题目都看不懂？

　　C.已经学习到一些知识，还有可能是对身高管理有误区的，我来避免掉“坑”的

　　Any way

　　不管是哪种情况，相信完成今天的挑战，身高知识就又增加了~

　　本试卷共10道，满分100分

　　★下面哪几种情况对长高有帮助？【单选】

　　A. 大鱼大肉，尽可能让孩子多吃点

　　B. 肉蛋奶、水果、蔬菜，合理搭配

　　C. 熬点滋补汤类：炖田七排骨汤

　　答案：B

　　解析：

　　现在有很多家长盲目认为多吃点营养才好，一天下来，孩子不是在吃饭，就是在去吃饭的“路上”，孩子始终处于饱腹的状态，血糖水平较高，这时候生长激素的分泌就会受到一定影响，而且每天摄入过多的食物会造成营养过剩，很容易导致肥胖的发生。

　　田七炖排骨这类滋补药膳对长高的好处，可能只是增加营养、补充部分钙质和蛋白质，促进身体血液循环、改善代谢等。但这些中药、补药可能存在加速骨骺线闭合的风险，会导致终身高受损，甚至出现性早熟等内分泌疾病！

　　骨头确实含钙丰富，但和补钙关系不大；我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。骨头汤每百毫升含钙量为2mg，牛奶为104mg。故A、C都不利于身高增长。

　　★下面哪些营养素对长高有帮助【多选】

　　A. 蛋白质

　　B. GABA-氨基丁酸

　　C. 矿物质：钙、锌

　　D. 维生素：维生素A、D

　　答案：ABCD

　　解析：

　　蛋白质、钙、锌、维生素A、D这5大营养素不用多说

　　补充GABA-氨基丁酸可以有效改善睡眠质量，刺激生长激素分泌量增加，从而帮助孩子身高增长

　　★你认为下面哪个食物是孩子补钙的最佳选择？【单选】

　　A.妈妈熬得骨头汤

　　B.奶奶炖的鱼汤

　　C.爷爷晒得虾皮

　　D.爸爸热的牛奶

　　答案：D

　　解析：

　　每100ml牛奶的含钙量为100mg；

　　再来看看其他选项的含钙量对比

　　A、200ml骨头汤≈4ml牛奶

　　B、200ml鱼汤≈6滴牛奶

　　C、3g虾皮≈27ml牛奶

　　可能有家长会问，虾皮每100克中钙含量高达 991mg，这不是挺高的嘛~

　　但是给孩子做饭时捏一小撮大概也就 2～3 克，

　　一次能吃下100g的情况还真不多~，况且孩子嚼不碎钙的吸收也会受到影响。

　　所以，想补钙牛奶是最佳选择~

　　★孩子上小学了，如何知道他有没有睡好？【单选】

　　A. 从晚上9点能睡到第二天中午

　　B. 第二天精神充沛、很有活力

　　C. 晚上没有做噩梦

　　答案：B

　　解析：

　　睡眠充足且质量较高的宝宝，第二天的精神状态应该是精力充沛、很有活力~

　　但如果他情绪烦躁、易怒、哭闹、则说明他可能昨晚没睡好。

　　当孩子出现后面的那种状况，其实是在提醒我们：晚上应该让他早点上床睡觉，他睡不够！

　　睡眠时长足够多并不代表孩子一定睡得好

　　★要不要让孩子午睡？【单选】

　　A.不要，晚上会睡不着

　　B.要，担心孩子睡不够

　　C.根据孩子情况决定

　　答案：C

　　解析：

　　学龄前儿童是否需要午睡？不能一刀切，需根据孩子的发育状况决定。

　　如果孩子中午没睡午觉，一到晚上就会打瞌睡，容易发脾气，经常在吃晚饭的时候就睡着了，又或者夜间睡眠不踏实，哭闹，孩子就需要午睡。

　　如果中午没睡觉，他晚上也没有表现出容易发怒或疲劳的迹象，早上起床后精力也很充沛，可以不午睡。

　　如果孩子在午休时间真的睡不着，千万不要强迫他睡觉。因为强制午睡不仅没什么益处，还可能让孩子产生压力，反而不利于长高。

　　★下面哪种运动对长高有帮助？【多选】

　　A. 跳绳、摸高

　　B. 跑步

　　C. 打篮球

　　D. 拉伸脊柱

　　答案：ABC

　　解析：

　　拉伸运动一段时间后，骨间组织恢复至比较好的厚度，这时测量身高值会一点点增长，但这样的拉伸并不是孩子本身长骨生长带来的长高，如果拉伸不当反而容易造成孩子肌肉损伤。

　　★下面哪种情况才是性早熟的元凶？【多选】

　　A. 喝蜂王浆补身体

　　B. 炖鸡肉

　　C. 吃草莓

　　D. 使用劣质塑料制品

　　答案：AD

　　解析：

　　草莓和鸡肉都不会导致性早熟发生，我们最应该警惕的是塑化剂和蜂王浆

　　★3岁到青春期前孩子每年长多少才算正常？【单选】

　　A. 5-7cm

　　B. 7-10cm

　　C. 10-12cm

　　答案：A

　　解析：

　　3岁到青春期前孩子每年生长速度在5-7cm左右

　　★帮助孩子超越遗传身高，我们要做好哪些方面？【多选】

　　A. 饮食多样化

　　B. 养成每天运动习惯

　　C. 保证深睡眠

　　D. 保持愉悦心情

　　答案：ABCD

　　解析：

　　饮食、睡眠、运动、营养、情绪都会影响孩子的身高，身高管理这些方面都要做好

　　★以下哪个是男孩子进入青春期最早的表现？【单选】

　　A. 出现阴毛

　　B. 蛋蛋增大

　　C. 长胡须

　　D. 变声

　　答案：B

　　解析：

　　男孩子青春期发动的首要表现为蛋蛋容积增大（睾丸容积＞4ml或睾丸长径＞2.5cm）。继而出现丁丁增长增粗，阴毛、腋毛生长，声音低沉，长出胡须等男性第二性征。