网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

《柳叶刀》:40%的痴呆症来自12项危险因子!过重者减重能改善

0
分享至

国际权威期刊《柳叶刀》(The Lancet)杂志在今年全国失智症高峰会中,公布最新的研究显示,其实40%的失智来自可避免的12项危险因子。研究人员一致认为,各年龄层的人都可以在生活中做出不同程度上的选择,以改善大脑健康并降低失智症的风险。

一:教育水平

在童年阶段就有良好的教育水平,或是有较高教育程度可降低失智症的风险,当教育程度高认知能力也可提高,让大脑达到最大的可塑性。特别是当人年纪大以后,有较高认知功能的人会寻求认知刺激活动和教育,已达到活化大脑。

二、听力退化

不少年长者都有听力退化的问题,研究发现当长者听不到(或听不清楚)别人说话,会渐少与外人沟通的机会,当互动变少让大脑接受的刺激也跟着减少,可能是导致失智的原因之一。

但研究也发现如果有使用助听器,有助于减少认知能力的退化,因此提早介入治疗也是重要的关键。

三、脑外伤

过去曾有研究针对28,815名患有脑震荡的成年人进行调查,发现这个族群失智症的风险增加了一倍。通常容易造成脑伤最普遍为车祸事故,其次包含跌倒受伤、运动伤害等,平常除了健康养成外,生活安全也是需要注意。

四、高血压

高血压一直是引起许多疾病的关键之一,特别如果在中年时期就出现高血压,未来可能带来病变影响更胜老年时期的高血压。

研究指出,从40岁开始的中年高血压与脑容量减少和蛋白质高信号容量增加有关,以平均年龄45至61岁来看,如果收缩压持续高于或等于130 mm Hg的族群,即使没有心血管疾病,失智症的患病风险也会增加。

五、缺乏运动

国际上根据许多研究指出,「运动」是最能有效帮助推迟失智退化的方法,尤其是65岁以下就发病的年轻型失智症患者,这族群身体活动功能仍非常好,合适搭配运动减缓失智程度。

即便只是步行、或是轻度的身体活动,包含做家事就可以增加脑容量、推迟大脑退化的时间。

六、糖尿病

其实「高血糖」和「低血糖」都与失智症有关,因为高血糖会影响脑部血管血流灌注,促使脑细胞老化或死亡,造成退化性失智,也有可能提高中风风险造成血管性失智。

研究对超过2300万名2型糖尿病患者进行分析,发现糖尿病与罹患任何失智症的风险增加相关,但目前尚不清楚任何特定的药物可以改善这种风险。

七、心血管风险

脑中风就是「血管性失智症」的高危险因子,研究发现将近三分之一的脑中风患者会伴随认知功能障碍,特别是「复发性」脑中风后失智症的发生率更高达41.3%。

八、过度饮酒

大量饮酒与已证实与认知障碍和失智有关,虽然许多社会文化都与酒精脱不了关系,但研究指出,一周饮酒超过168克酒精会增加失智风险,相当于约11罐330毫升的台啤 ,大约平均每天1.5罐。

九、肥胖

随着全球人口BMI的变化,过重是一个新出现的问题,如果在中年时BMI在 30 以上,未来失智风险会增加。而事实上想避免这样的问题,其实只要透过减重就可以改善认识功能,因为当肥胖的成年人减重2公斤以上,注意和记忆力的显著改善,但减重对于长期而言是否能够预防失智目前还没有相关研究。

十、抽烟

抽烟者比不抽烟者罹患失智症的风险更高,并且在他们可能罹患失智症时,有较高的过早死亡风险。但其实即便老了才开始戒烟仍有助,因为在5万名60岁以上的男性中,戒烟4年以上之后,而在随后的8年中,失智症的风险持续降低。

十一、忧郁

忧郁与失智症的关系,是由很多种生理、心理形成复杂的生理机制,也是失智症的早期阶段一部分。如果当老人同时患有轻度认知障碍和忧郁症,将来得到失智症的机率也会增加,抗忧郁药是否能减轻失智症的风险仍然有待研究进一步证实。

十二、空气污染

空气污染的悬浮微粒与健康状况不佳有关,特别是非传染性疾病有关的健康状况,从动物模型表明,研究人员发现特别是对大脑可能会有潜在的影响,包含二氧化氮、一氧化碳、PM 2.5都跟失智风险有关。

过往民众对于失智症都仅知道透过运动、饮食等方式预防,其实生活中还有许多细节值得我们注意,包含从教育程度、生心理状态、记忆与学习能力的提升,对老年人失智症、记忆力减退或预防视忧郁症也有正面改善的效果。

参考数据
Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
越南一队人马,在中国待了一周,内部政局变动后,要和中国对下表

越南一队人马,在中国待了一周,内部政局变动后,要和中国对下表

立马看世界
2024-03-29 10:45:15
如何知晓自身免疫力强弱?医生:免疫力强的人,有8个特征

如何知晓自身免疫力强弱?医生:免疫力强的人,有8个特征

旧梦初醒已千年
2024-03-28 11:28:27
恼羞成怒!曝巴黎强挖皇马灵魂人物:开3倍年薪+绝对话语权

恼羞成怒!曝巴黎强挖皇马灵魂人物:开3倍年薪+绝对话语权

叁炮体育
2024-03-29 11:49:29
中组部原部长安子文,女儿嫁胡主席儿子,侄儿任武警副司令

中组部原部长安子文,女儿嫁胡主席儿子,侄儿任武警副司令

寒山远殆
2024-03-29 11:01:20
还比张本狂?日乒16岁松岛被樊振东打哭 说出4个字!王皓激动 附视频+赛程

还比张本狂?日乒16岁松岛被樊振东打哭 说出4个字!王皓激动 附视频+赛程

好乒乓
2024-03-29 10:33:44
17岁生日迎喜讯,全红婵官宣决定,退役安置曝光,陈若琳送祝福

17岁生日迎喜讯,全红婵官宣决定,退役安置曝光,陈若琳送祝福

东球弟
2024-03-28 11:05:10
尘埃落定,42岁名帅官宣!执掌6亿豪阵,不投拜仁,2000万请不动

尘埃落定,42岁名帅官宣!执掌6亿豪阵,不投拜仁,2000万请不动

阿泰希特
2024-03-29 09:59:59
5000台两秒钟没!小米发布会李小鹏半途离场,这个价让小鹏p7咋活

5000台两秒钟没!小米发布会李小鹏半途离场,这个价让小鹏p7咋活

王老师日常
2024-03-29 09:48:39
闹大了!官方下场了,具俊晔妈妈让他离婚回韩国?大S恐成一场空

闹大了!官方下场了,具俊晔妈妈让他离婚回韩国?大S恐成一场空

七阿姨爱八卦
2024-03-27 21:49:19
5只鸡过河视频一夜爆火!活了几十年,没想到被鸡上了一课…

5只鸡过河视频一夜爆火!活了几十年,没想到被鸡上了一课…

每周文摘
2024-03-27 11:55:59
华为又要对美国贴脸开大,P70将复制Mate60的操作

华为又要对美国贴脸开大,P70将复制Mate60的操作

老孟解读
2024-03-28 23:01:40
24岁小伙约45岁大妈开房,偷拍整个过程,大妈:一辈子都会有阴影

24岁小伙约45岁大妈开房,偷拍整个过程,大妈:一辈子都会有阴影

青史录
2023-09-19 19:03:40
百事可乐公布中文标志和新包装:看到别以为山寨产品

百事可乐公布中文标志和新包装:看到别以为山寨产品

3DMGAME官方号
2024-03-28 16:43:38
拉塞尔:和詹姆斯当队友时,我们赢球!和科比当队友则输球!

拉塞尔:和詹姆斯当队友时,我们赢球!和科比当队友则输球!

历史第一人梅西
2024-03-29 10:00:40
不懂就问,裤头为啥要提这么高?

不懂就问,裤头为啥要提这么高?

室内设计师阿喇
2024-03-28 21:16:41
欧盟将中企从项目中“踢出局”

欧盟将中企从项目中“踢出局”

华山穹剑
2024-03-28 21:46:48
衡晓帆卸任天津市副市长

衡晓帆卸任天津市副市长

鲁中晨报
2024-03-29 13:25:02
张兰曝光录像:玥儿受伤惨状,徐家突击带走孩子,惊心动魄

张兰曝光录像:玥儿受伤惨状,徐家突击带走孩子,惊心动魄

历史名匠锁
2024-03-29 04:10:42
冉莹颖连夜冲上热搜!自曝和老公邹市明分房3年!网友评论太炸裂

冉莹颖连夜冲上热搜!自曝和老公邹市明分房3年!网友评论太炸裂

青芳草
2024-03-29 11:31:44
仁川冠军赛:3月29日赛程公布!陈梦再战张本美和,诞生8强名单

仁川冠军赛:3月29日赛程公布!陈梦再战张本美和,诞生8强名单

全言作品
2024-03-29 00:01:11
2024-03-29 15:04:49
春之医生
春之医生
分享原创、靠谱医学健康知识。
773文章数 904关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

赖清德就职前 美众议院军委会成员窜台

头条要闻

赖清德就职前 美众议院军委会成员窜台

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

教育
艺术
健康
本地
军事航空

教育要闻

23版一消官方教材错误系列-第6期

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

早防早筛,远离肝硬化

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版