女人爱美，推荐3种食物，补血补气，美白润肤，早吃早受益

大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

牛皮菜，在农村经常拿来喂牲口，但其实它的营养价值挺高，它含有各种维生素和人体所需的微量元素，对人体也是很有利的。牛皮菜中的维生素含量居百菜之首，都是一种抗氧化物质，对于女人肌肤有非常不错的滋润的效果。

羊角蜜甜瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分，可补充人体所需要的能量及营养素，适当地食用有利于人体健康。多食羊角蜜甜瓜，不仅有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，而且可以促进内分泌和造血机能。含有丰富的钾，这样可以很好地控制血压并预防中风，对心脏和肝脏都特别有利，可以起到调节内分泌的加快造血的功效。还有在用的氨基酸和葡萄糖以及苹果酸，对消除人体感染效果明显，经常食用可以减少发热高烧症状的出现。含有的维生素A可以维持眼睛、皮肤的健康，同时改善夜盲症、皮肤粗糙的状况。

莴苣中包含着不少我们身体中需要的营养，并且其中包含着不少的维生素C能够很好地帮助我们的女性朋友缓解衰老，还能够保养皮肤。莴苣叶中还包含着不少的维生素，还能够帮助我们身体进行排毒，并且莴苣叶中也有着不少的碘含量，能够对于我们未来的小孩子身体发育造成良好的辅助作用。

上面介绍的一些食物，都是比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！