绝经,就意味着女人就不能生育了。同时,卵巢功能也会退化,雌激素分泌减少,这就是意味着女人已经彻底告别青春,容颜逐渐老去,据统计调查,我国妇女绝经的平均年龄是49岁左右,而且女性的平均寿命也是高于男性的。为什么普遍女性的衰老的速度会比男性更快呢?为什么很多女性认为绝经晚是一件好事?
《黄帝内经》是我国中医学理论的奠基之作,其中对女性绝经是这么说的:七七,任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,故形坏而无子也。意思就是说女系卵巢功能衰退,生殖器官萎缩,功能丧失,出现绝经的现象,而七七就是四十九岁,这也是正常的生理变化。
为了延迟绝经,很多女性就想法设法地补充雌激素,甚至擅自使用HRT(激素替代疗法),这样的副作用很大,有致癌的可能性,还极容易引起妇科疾病。对身体伤害很大,也会引起一系列的身体不适。
在绝经之后我们应该怎么进行调理才会让身体有一个很好的效果,不至于加速衰老呢?
一、通过食补来补充雌激素的量
很多人会服用人工合成的雌激素,其实雌激素是可以靠药物来哦补充。像黑豆、芝麻、枸杞、花生、黑米、等天然食物。都是补充雌激素最好的食材,并且食补比人工的激素更加安全健康。
平时做饭也要做到口味清淡,少吃或者不吃辛辣,油腻等食物,也要注意盐的摄入量,营养饮食也是最重要的,还可以经常吃点豆制品和喝点蜂蜜来缓解潮热盗汗症状,也有滋养卵巢,呵护容颜的作用。
二、保持运动
女性要多多运动,特别是有氧运动,每周保持三至四次的户外运动,多多呼吸新鲜空气,有助于新陈代谢的替换生长,也可以更好的放松自己肌肉紧张和生活的压力。
三、保持一个积极的心态
在生活中遇到烦闷的事情,要及时和家人及朋友倾诉,舒缓心中烦闷。要保持心态的平和,要学会放松自己的,让自己的心情和身体都要达到一个松弛的状态,没事也可以听听音乐,逛逛街,让自己尽量地处于积极向上的心态。
女性要明白。绝经是正常的生理变化,不必担忧,也不要胡思乱想,还有就是绝经不是越晚越好,如果60岁还没有绝经,那就要警惕卵巢癌等妇科肿瘤的可能,及时到医院进行检查!
很多人说,我不会养生,网上的视频有的没有科学依据也不敢盲目轻信,在这里给大家推荐老中医干望祖和很多营养师推荐的一本养生书籍《黄帝内经》,它不仅是一部生命的百科全书,涵盖了天文学、物候学、哲学等,讲任何事情都没有偏离“生命”主题;它更是一部奠定中医学理论基础的医书、系统的养生宝典。
《黄帝内经》是我国的国学瑰宝,也是我国最早且地位最高的中医巨著,它是中医养生学之源。通过对这部古经的学习,我们能够洞察生命规律,学会了解自然,关注自身,顺应自然法则,达到天人合一,从而让人拥有健康的体魄,延长寿命。
《黄帝内经》的具体成书时间,目前尚无定论,但是不管哪个说法,它怎么也有两千多年的历史了。两千多年前的一本医书,现在依然被奉为中医经典,不能不说是一个奇迹。
这本彩色图解版的《黄帝内经》还附以大量的人体经络穴位图、针灸手法图、人体生理和病理图等,具有极强的实用性。真正做到一册在手,经典相伴,让非医学专业的你也能够轻松读懂这本传世名著,从中了解到中国传统医学乃至中国文化天人合一、平衡为养的奥义,掌握健康生活、养生、防病、治病之道。
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