春天，把山药加苹果一起煮，坚持一周吃2回，很多人不清楚有啥用

最近本应该是春困的季节，但是躺在床上，翻来覆去都睡不着。老妈想着是不是白天睡午觉了，所以才这样，但是白天坚持不睡，晚上还是睡不着。后面外婆和老妈通电话的时候说，如果肠胃不舒服，也会影响睡眠，会不会是春节吃太多，伤到了，可以试着把苹果和山药一起煮。老妈其实也是抱着试试的心态，没想到吃了两三次，睡眠真的好起来了，再也不会说半夜还在那里数星星了。春天，把山药加苹果一起煮，坚持一周吃2回，很多人不清楚有啥用。

苹果性温，有很好的润肠通便，帮助消化的作用。尤其对那些肠胃不适引发的失眠有很好的帮助。山药是一种药食同源的食物，脾胃虚弱的人要多吃山药。加上红糖来调味一起煮，红糖有很好的暖胃，补血养血的作用。春天可以试着常煮来吃，价钱也便宜，做法也简单，一周吃上2回，精神抖擞，人轻松。如果你也有难以入睡的问题，不妨收藏起来，试着做来吃一下。

【苹果山药红糖水】

一，食材：苹果1个，山药1根，金桔2个，姜1小块，红糖适量。

二，苹果山药红糖水的做法：

1.将所有的食材都准备好，苹果先用水打湿，然后放入1勺盐，用盐搓洗苹果表皮。盐有很好的杀菌消炎的作用，而且能够更好地清洗干净苹果表皮脏东西。搓好后，再用清水多冲洗几遍，把苹果清洗干净。用刀把苹果对半切开，把里面的苹果核去掉，然后把苹果切成薄片，装入碗里备用。把苹果切成薄片，里面的营养物质更易析出来，煮汤口感会更好。

2.戴上一次性手套，把山药的皮先削掉。去皮以后再用清水冲洗干净，切成斜刀片，装入苹果盘里。金桔依旧用盐清洗干净，切成薄片，放入碗里。姜清洗干净后，也切成薄片，装入碗里备用。

3.起一砂锅，放入适量的清水，盖上盖子，开大火把水烧开。等到水烧开以后，把苹果山药片，金桔，姜片一起倒入锅里。搅拌一下，然后盖上盖子，开大火把水烧开。水开后揭开盖子，把表面的浮沫去掉。调成小火，盖上盖子，继续煮10分钟。时间到了，我们揭开盖子，加入适量的红糖，搅拌至红糖融化。红糖全部融化以后，盖上盖子，再继续煮10分钟。

4.时间到了，我们这道非常棒的苹果山药红糖水就煮好了，汤水喝起来清甜美味，不管大人孩子都可以喝。平时如果有失眠的朋友可以常喝这道汤，具有很好的健脾胃，养心助眠的作用。爱美的朋友也可以常煮来喝哦，还有很好的美容养颜功效。

小贴士：

今天给大家分享的这个苹果山药红糖水的做法就结束啦，非常的简单。汤水里面加入了金桔，金桔里面含有果酸，有很好的促进食欲的作用，而且金桔还有很好的清肺润肺的作用。把苹果和山药一起煮，对我们的脾胃健康非常有帮助，对于那些脾胃虚弱，睡眠不好的人，可以常做这个汤来喝哦。里面还加入了红枣，具有很好的补气血，润肤养颜，提高身体免疫力的作用。生姜是驱寒暖胃的好食材，都可以起到很好的保护肠胃的作用。苹果山药汤，不光是大人可以吃，老人和长身体的孩子也可以吃哦。苹果是一种对人体非常好的食材，它有很多营养又美味的吃法，后期还会为大家分享，喜欢的朋友可千万别错过了。