失眠者经常幻想，如果时光可以倒流，回到没有失眠前的状态该多好啊，没有经历过失眠的人，又怎么能体会到失眠者的痛苦体验呢？
很多事情，只有经历了知道后悔，然而世界上唯独买不到后悔药，我们无法回到过去，只能过好当下，未来才有机会恢复美好的睡眠，作为训练营大当家的，我不止一次告诉失眠的眠友们，做功课就要坚持，就要一门深入，只要狠下一条心走到底，不少失眠者会说自己确实在坚持啊，实际上只是坚持抱怨，坚持寻找各种助眠的方法，方法千千万，唯独没有坚持某一个到底，就像挖井的人，不管你多努力的挖，只要没有挖到水之前放弃，之前的努力都白费了，换个地方挖也一样，不挖到底永远出不了水。
水滴石穿，不是水滴的冲击力强大，而是时间的力量，失眠的发生，冰冻三尺非一日之寒，试问哪一个失眠者，不是心理、认知或者思维存在着或多或少的问题？在我接触的失眠者中，只要深究下去，当事人的远程家庭、夫妻关系、工作生活，总有一方或者多方面存在不尽如人意的地方，这都是岁月给我们的身心留下的伤疤，没有得到及时的疗伤，所以我们才有失眠这一劫难，即便不失眠，也会有其他身心问题爆发，因为内心的阴影不移除，早晚会显现出来，只是表现为身体哪方面的问题而已。
因此，失眠的康复，也不能一蹴而就，急于求成是失眠康复的大忌，也是做人的大忌，如果说睡好觉有什么诀窍，那就是修身养性了，我们每一个失眠者都需要好好地修行，把自己的浮躁的心定下来，让自己焦虑的身体放松下来，虽然说此刻很难做到，但是功课存在的意义就是，给了我们坚持的模板，我们每天睁开眼睛就知道做啥，不会天天围着睡眠转，日积月累的做功课，时间的魔力就显现出来了，不知不觉间，突然间我们发现自己心态有了质的变化，睡眠突然间就回来了。
或者说睡眠从没有失去，是我们急躁的心，蒙蔽了本来应有的本能，人的心越不安定，身体越容易出问题，身体的症状就是心灵的映射，不管失眠者承不承认自己心理有问题，但是你的身体症状就是明证，若你想恢复睡眠，就要从此刻下定决心，坚持做功课。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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