今天3月21日是「世界睡眠日」，大家睡眠都好吗？根据中新网公布了一份调查数据显示：赚得越多的人，睡得越少，越爱运动的人，越少失眠。而且调查研究表明，中国有睡眠障碍的比例为世界平均水平高10%，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。据调查这与平时自身的运动和作息密切相关，因为爱运动的人群失眠比例仅为10%，是普通人群的失眠率高近4倍。
（中国目前有超3亿人存在睡眠障碍）
如果是常常失眠会直接危害到人体的身体健康，引发各种疾病、出现记忆力衰退，精神不振等等状态，这些都会直接影响到工作、学习和生活，从而使学习和工作效率变低。所以当你常常遇到失眠时，首先要调整好自己的心态，不要胡思乱想。不过想要真正的改善睡眠质量，最有效的方案是每天都要坚持锻炼，并且要根据科学的运动指导，合理的运动。
那在生活中，我们应该怎样根据科学的方法来正确的进行有氧运动呢？其实，只需一款穿戴产品即可达到需求实现目的，例如OPPO手环，它内置了12种运动模式，分别有户外跑步、骑行、健走，室内骑行、跑步、减脂跑步、自由训练、羽毛球、泳池游泳、划船机、椭圆机以及训练助手。这12种运动模式包含了人们日常生活中所有运动种类，所以当你拥有像OPPO手环这样的穿戴产品，就可以轻松获得科学的运动指导和科学的运动训练方式。
（OPPO手环拥有多种运动模式）
另外，OPPO手环还内置了光学血氧传感器和光学心率传感器，在睡觉时可以实时监测身体的血氧饱和度和呼吸状态。如佩戴上OPPO手环，在睡觉前开启血氧监测功能，就可以连续进行8小时的血氧监测，监测你的睡眠质量，并记录你的睡眠时间以及深睡时间和状态，配合CBTI标准制定具有针对性睡眠改善方案，帮助你来培养和改善睡眠习惯，调整自己的作息时间。
（血氧饱和度检测）
并且你还可以在「健康APP」中查看自己昨晚睡眠时每个时间段的血氧饱和度，查看自己睡眠期间的深睡眠和浅睡眠状况以及对应时间的血氧饱和度。在「健康APP」中OPPO手环还会给出睡眠评估分析和建议，以此为你提供专业的科学指导协助你改善睡眠质量。
（睡眠评估）
总的来说，虽然现在国内有超3亿人存在睡眠障碍，但在面临的这个状况时，只要大家每天坚持运动，在烦躁时调整自己的心态，调整自己的作息时间，这样就可以有效的解决自己失眠的问题。当然你同样可以选择，一款穿戴产品来辅助自己科学运动，就像我们上面讲到的OPPO手环不仅拥有12种运动模式，还拥有血氧饱和度检测功能，可以实现连续进行8小时的血氧监测，监测你的睡眠质量，并提供数据来帮助我们改善睡眠，所以大家有需求的都可以考虑一下，目前，OPPO智能手环起售价仅199元~
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
