WHO数据显示，我国是肝病发生率大国。为了呼吁全国人民关注肝健康，国家将3月18日设立为全国爱肝日。
在我们身体的器官中，肝脏起着非常重要的作用。它承担着身体大量的代谢工作，还与其他器官协同合作维护人体的健康。因为工作强度较大，所以也是非常容易出现问题的器官。一旦肝脏出现问题人就会出现肤色变差、乏力、身体疼痛等问题。
而男性的肝更容易出现问题，这是由于生理结构和长久以来的社会角色决定的。如果肝出现问题一定要及时去医院，而我们日常中也有很多保护肝脏的小方法。
1、多喝水
多喝水能有效促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，减轻肝脏负担。如果你觉得白水让你没法坚持多喝，那可以选择喝菊花茶。菊花花瓣中含有多种氨基酸和微量元素，可以促进肝脏代谢。
2、多运动
之所以运动可以给你带来健康是因为在运动的时候你的肌肉含量会上升、心率会上升、血液循环速度会提高，从而新陈代谢也会提升。这样你的身体废物和毒素可以更快的排出体外减少肝脏的工作压力。建议每周抽3天的时间进行不少于半小时的锻炼。
3、多休息
熬夜现在是年轻人的常态，除了高强度的工作，还有各种吸引我们熬夜的游戏和媒体。但是肝脏每天都会在11点到1点间进行工作，它的工作效果会比白天好，因为它能够更专心的工作，如果你把最高效的时间浪费了，它的工作压力就会变大。
4、少喝酒
究竟损害肝脏想必是每个人都知道的。酒精能够使肝细胞发生变性坏死，一次大量饮酒会杀死大量的肝细胞。长期饮酒就会导致脂肪肝、肝炎甚至引发肝硬化。
5、少吃糖
脂肪肝是体检中最常见的健康问题。我国一线城市脂肪肝患病率已经高达10%，而有关脂肪肝的成因必然是我们身体中含有过多的内脏脂肪，而这一切都是由于不良的饮食习惯导致的。饭后一杯奶茶成为了很多白领的标配，一杯奶茶中的糖含量极高，当它们进入身体之后会提升血糖，多余的转化为脂肪储藏在身体里。所以脂肪肝和血脂异常、糖尿病等疾病经常同时存在。当然脂肪肝也并不是肥胖者的专利，瘦的人也应该注意饮食习惯。
6、不要乱吃药
肝脏作为体内的代谢中枢，所有进入身体的物质都会由它过一遍，而药物在经过肝脏时则容易对其造成损害ai gai。
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