中医认为，“若要小儿安，三分饥与寒”。意思就是，如果想要小儿常保安康，就不能吃得太饱，穿得太暖。
而积食就是指宝宝脾胃虚弱，又吃得过饱，或者饮食过于油腻，脾胃运化无力，导致胃内食积生热，影响脏腑气血运行，而出现的一系列症状。
那么积食的小朋友都有什么表现？怎么才能知道孩子是积食了？
1.宝宝进食比平时减少，甚至厌食，完全没有食欲，有的小朋友同时伴有腹痛、呕吐等症状。
2.舌苔发生变化，积食的宝宝大多舌苔白厚，同时口气较重，甚至有口臭的表现。
3.大便发生变化，有些宝宝积食表现为大便干燥，有些大便酸臭，夹杂不消化的食物，吃奶的宝宝大便中有奶瓣，有些小朋友则因为脾胃负担过重出现轻度的腹泻。
4.睡眠不安稳。中医认为，胃不和则卧不安，积食后，宝宝夜间睡眠容易翻来覆去，易醒来，小年龄段的患儿则容易时不时哭闹，不易安抚。
这些都是小儿积食的表现。宝宝有了积食以后，家长应该如何应对呢？
首先，不喂食不易消化的食物，如肉食或者黏腻的主食，同时应减少零食的摄入。让宝宝多吃清淡的食物，例如软烂的面条，蔬菜水果、或者半流质食物。
可以吃一些有利于消积开胃的食物，如山楂糕、山药粥等等。
亦可选择具有消积作用的饮品，如衍生积清灵。成分都是些药食同源的草本食材，如麦芽、乌梅、肉豆蔻、南瓜籽、山楂等，能帮助消食理气。配方温和，对宝宝的消化系统也不会造成负担，可以放心给宝宝使用~
此外，多运动、多饮水也可以促进孩子新陈代谢，帮助机体更好的消化食物、转化能量。记住，只有孩子脾胃功能健康，才可以少生病，还能有效抵御病毒哦！
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