50岁以后,不管有没有高血压,脑梗死的风险每年都在增加。很多人听说过脑梗塞,但对其了解甚少。那么什么时候最常见呢?
毫无疑问,早上起床,尤其是起床后1~3小时,是脑梗塞的高峰期。在这段时间里,当你晚上休息时,你的血液会变得粘稠。当你早上起床时,你的交感神经会兴奋,血压也会升高。所以这个时候很容易发生脑梗塞。
如何预防脑梗塞,在易发期,应坚持以下六点:
1.戒烟。
预防脑梗塞,早上不要抽烟。吸烟是许多人起床后做的第一件事。这种坏习惯会严重损害大脑的血管。香烟中的尼古丁会收缩血管,破坏血管弹性,容易导致血栓形成。
2.戒酒。
为了预防脑梗死,长期喝水,尤其是早上,会增加脑梗死的风险。喝水会刺激交感神经,引起血管收缩,导致动脉硬化。
2.避免高盐食物。
预防脑梗塞,早上不要吃太多盐。盐摄入过多会导致高血压。盐的摄入量随着血压的升高而增加,所以饮食要清淡。
4.不要吃油腻的食物。
预防脑梗塞,坚持早上少吃油腻食物,会升高血脂,使血液粘稠。长期食用容易引起脑动脉硬化。
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6.保持愉快的心情。
预防脑梗塞,坚持早上不发脾气,早上不起床发脾气,血压会突然升高,从而增加脑梗塞的概率。
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