难过的时候，一定要喝一碗热汤｜18个值得铭记终生的温暖时刻

前几天有个朋友跟我说，最近她的状态不太好。

她男朋友出轨，换工作遇到了一个十分苛刻的领导，妈妈在外地老家摔伤了腿，所以她也不敢太多联系家里人。她给我描述有天晚上，她工作忙到晚上十二点多，地铁早就过了末班车时间，外面下着大雨，她等了一百多号才叫到车。好不容易到家，她发现自己早上出门忘带钥匙，而那个本来会在家给她开门的人，又已经离开了她的生活。

她说当时，她蹲在家门外就哭了，后来报警，等开锁的师傅上门，她站在楼下等，觉得已经开春了的上海的深夜怎么还那么冷。

因此今天，我们跟一些粉丝聊了聊，还特意从过去粉丝的故事中，挑选出了一些最为动人的。我们想用这些有温度的故事，让我的好朋友，也让其他和我的朋友一样可能遇到了人生失意时刻的朋友们，感到希望。

因为这些生命中有温度的人和事，我们才能在黑暗时刻坚持下来，相信生活还是温暖而值得的。也希望你能因为今天的推文，想起曾经给过你慰藉的人。

请看今天的粉丝故事。

01.

幼儿园的时候，外婆接送我上下学。放学的时候，她会牵着我走在河边，路过小卖部，会给我买一包我爱吃的零嘴，我走在她身边，夕阳把我们的影子拉得很长。那是我永远都难忘的宁静和温暖。

02.

老公应酬喝醉了酒，全身起了过敏性皮疹，神志不清，满嘴听不清在发什么声音，和他说话，回复的也是没有意义的“外星语”，并且气若游丝。我正在犹豫要不要带他去医院，突然他的手机响了，是每天晚上他提醒我吃药的闹钟。他仍旧闭着眼睛，却突然一踢腿，口齿尽量清晰地大喊，“宝宝吃药！”、“宝宝吃药！”那一瞬间觉得很好笑，但同时也是真的很温暖了。

03.

小时候，我父母和他们的朋友会组织周末一起郊游的活动，开两个多小时的车到周边的景区，然后或者是喝茶，或者是钓鱼，或者是四处走走，小时候真的觉得好无聊。而后我长大了，可能是变成了大人吧，我再回头想起我们几家人在深秋的院子里坐着，喝着桂花茶，我们小孩子吃着桂花糕，没有手机可以玩，只能四处跑跑，大人们聊聊家常，就这样闲度一整个下午 ——才终于领悟到它的温度。

04.

我有一个特别可爱的女儿。尽管她的父亲在她出生后没多久就因为出轨和我离婚了。我一个人抚养她的过程，真的有很多的辛苦和困难。但我的女儿天性是个小太阳，总是咧着嘴笑，经常亲我说妈妈我爱你。很多时候我觉得并不是我给了她，而是她给了我能够作为勇气的温暖。

05.

今年我高考。和很多人一样，每天疯了一样地在学，但是总有撑不下去的时候。有一次实在是困的不行了，让同桌上课前叫醒我。上课铃响的时候，我感觉到她轻轻把手覆在我手上。我有点惊讶，抬头问她怎么这样叫醒我。她微笑了一下，说，这样叫你，你不容易被吓到。

06.

独自一人在国外读书有几年了。有一次考试考得不好，又因为一段不好的关系自我怀疑，坐在出租车上忍不住掉眼泪。司机是本地人，受教育程度不高，但供他的女儿读了大学。他以一个父亲的口吻反复对我说：你一定要记得，你很棒，你的父母一定十分为你骄傲。我们来自不同的文化、不同的种族、不同的教育背景，但我却在那刻感到了心灵的深深连接。

07.

我对于温暖的记忆，是和老公之前还在谈恋爱的时候，我们在两个城市，他经常陪我回家，开车要四个小时。我会在副驾上窝成一团睡觉，那种睡眠都仿佛是有温度的。因为我知道他在身边守护我，我们还有很长的未来。

08.

有一次我们坐在草坪上，我穿的衣服有点薄，风吹过来的时候有点凉，ta穿的羽绒服厚厚的暖暖的，ta怕我冷就用手去感受风是从哪边吹过来的，然后迎着风去坐，帮我挡风。那时候，我们还不好意思拥抱，但这温暖一点不含糊。

09.

我留学打工的时候，有一个客人故意找事，还叫来了店长，说了好多过分的话。我一直在旁边听，不小心哭出来了。旁边的一个客人看到了，在店长给他送饮料的时候，他给店长说，请把这饮料送给刚才的男生，还给我写了一张小纸条：“加油”。异国他乡，这样的事足够温暖一个人很久。

10.

有段时间自己的状态很糟糕。抑郁症爆发，小时候经历过性侵，不知道是否和这段经历有关。我睡不着觉，满脸憔悴，还长了很多痘。一次偶然的机会，凌晨在学校的自习室，跟一个外国同学聊起了自己的遭遇。没想到他后来写信给我跟我说，那天我看着你的侧脸，看到你脸上受苦留下的痕迹，我听到你的人生是如此的跌宕艰辛，可我却看到了你的心灵还像蝴蝶一样轻盈。他说，我觉得这样的你很美。

我后来和这个人并没有发生任何故事。但有个人能够从我的负面的经历和状态中，看出美好和意义，这一点深深温暖了那个几乎绝望的我。

11.

我的温暖来自外婆。从小一直被周围以成年人的方式对待，因为懂事所以不需要陪伴，因为能干所以不需要帮助，因为坚强所以不需要安慰。只有她在比赛输了之后会做我喜欢的糖醋排骨，会在睡觉之前对我说“没关系日子还长呢”。只有在她身边才会觉得，原来我也可以做一个小孩，也可以输，输了也可以哭，哭了也可以被抱一抱。

她走了十年，我依然会输，但再也没有吃过那么好吃的糖醋排骨了。

12.

我告诉我妈妈我是同性恋。

妈妈对我说你找到一个懂你的人就好，性别不重要。

13.

同她做好朋友大概十年多了吧，我们就像温水里加糖，从来没有过争吵，一直都是彼此最大的靠山。我一直担心她软绵绵的性子会被人欺负，直到有一天同她一起散步，我差点被逆行的电动车撞到，她立刻反应过来，护着我并怒斥车主，那一瞬间我觉得特神奇，我认识她这么久，第一次见她凶悍的样子，特别可爱。

14.

一直以为我爸不爱我，从小到大几乎没主动给我打过电话。高中那时候早恋，每晚躲被窝和对象聊天，才发现爸爸每晚都会进来帮我揶被子，看看我。他爱我，只是不说罢了。

15.

最温暖的当然是家。不过我的家并不是我的父亲和母亲，而是我的姑姑姑父一家。我母亲常年被父亲欺凌，从小，父亲在家砸破所有碗碟，或者对我母亲动手，母亲都会哭着带我去姑姑家。姑姑很同情我母亲和我，一直庇护我们。姑父做的饭特别好吃，每次我去，他还会特意炸鸡腿给我吃。如今我长大了，在外地工作，父亲和母亲早已分开多年。可我每次回老家，都会和我妈妈一起去姑姑姑父家吃饭，姑父还和小时候一样，会张罗一大桌子的菜。是他们一家人给了我一份家的温暖。

16.

前两天打工，在店里当前台帮别人点单。那天我很累很忙，满脸都是汗，还有油，但一个老爷爷在点完单后对我说：你笑起来很好看，我希望自己现在是20岁的样子，那就可以要你的联系方式了。虽然觉得老爷爷是跟我开玩笑，但是在那一天接下来的时间里我都很开心。

17.

大三的时候，学院里有去德国交流的名额，我很想报名，但心底有些慌。出国一年要花不少钱，而那时家里生意不太好，父母忙着想办法，肯定没富余的钱。犹豫了好几天，我还是找妈妈说了一下。没想到她直接说，那就报名吧。原来，爸妈从我上高中时就开了个账户，每年都会往里存几笔钱，专门为我读书准备的。

我还清楚地记得，当时妈妈说：做生意起起伏伏，但我们希望能给你稳定的支持。所以，现在我也有个专门的账户，每年存些钱，希望也能在将来给父母稳定的支持。

18.

有天我失恋了，一直哭，很晚才去食堂吃饭。轮到我打饭的时候，我还控制不住自己在哭。大叔看着这样的我，说你等一下，然后转身去了后厨，不一会儿给我端出来一碗热气腾腾的汤面，加了排骨和两个蛋。他说，小姑娘，伤心的时候喝口热汤，会好一点。

那真是一辈子不会忘记的温暖时刻。从那以后我就学会了，难过的时候给自己一碗热汤的关怀。胃被热汤温暖起来以后，心就也会不那么凉了。

心理学中有多个研究都发现，人与人之间产生“联结”，能够使人产生安全感和自我认同感。在联结中，我们感受到自己是被爱的，从而确认了自我的价值——这样的我是好的，他人是关心我们的福祉的。因此，我们更有信心和动力去交友、爱人、探索世界。

人与人之间好的联结一旦形成，其对于我们的积极影响可以延续一生。关于联结的记忆和随着回忆再次体验到联结状态中的感受，在即便是联结不再存在时，仍能带给我们积极的情绪，就仿佛在我们体内的一个释放温暖的源头。

关于成年人的友情的研究还发现，一个人只要在一生中拥有一个相互联结的好朋友，抑郁的风险会显著下降，身心健康的多项指标包括寿命都和这一点有着正相关的表现。

我自己前几天，收到了16岁时曾经homestay的加拿大妈妈的邮件。我们已经有快十年没有联系了。邮件里她说，生活有时候会让我们失去联系，但她希望尝试通过这个邮箱地址联系我，希望我知道她永远想念我，一直爱着我。一瞬间我就泪目了。

“生活就像月亮一样，永远有背对我们的一面”，但还好有那些爱我们的亲人、朋友、爱人、陌生人，使我们心中总有光亮，让我们在痛苦的时候仍有力量。

永远为所得到的温暖心怀感激。