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过度自慰如何戒除

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  自慰是一种自己来解决性胀满、宣泄性能量的手段,主要集中在采用各种方式对性器官的直接或间接刺激,最终达到高潮(射精)的过程,主要包括手淫,或者采用器械助“性”。

  

  自慰是青少年中较为普遍的性行为方式,约2/3以上的男性青少年有过这种体验。一般来说,发育成熟的青壮年男性,在未婚、离异、丧偶、夫妻分居、配偶患病、躯体残疾等不能进行性生活的情况下,每周有1~3次自慰行为均是正常的,适度的自慰不会对身体造成任何伤害,还有利于男人焕发出更大的精力和工作热情。由于存在明显的个体差异,正常频度的自慰与过度自慰之间并无绝对明确的界限,但如果沉溺于自慰行为之中而欲罢不能,就如同性生活过度一样是会影响身心健康的。

  

  过度自慰会产生明显的疲乏感觉,加之影响到休息和睡眠,极容易带来一系列神经系统症状,如失眠、头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退、焦虑、恐惧、罪恶感和意志消沉等;过度自慰可以使阴茎疲劳,阴茎的神经反射敏感度降低,导致勃起功能障碍和早泄等多种性功能障碍;过度自慰还容易造成会阴和盆腔的组织器官过度、频繁充血而诱发前列腺炎、精囊炎和尿道炎等。实际上,过度自慰的危害多是由于对自慰的错误认识所造成的内心冲突的结果。

  

  自慰本身无害,一定要顺其自然,不要有心理压力,以免事后产生内疚、自责等情绪。过度自慰者最好逐步地将自慰频度减少到适度范围,制定严格的作息计划,在日常生活中合理地安排好工作、休息和睡眠,多参加体育锻炼和公益活动,避免接触带有性刺激的读物和音像制品,均有助于控制自慰频度。

  (整理:刘帅团队)

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