惊蛰到来 防病为先

“春雷响，万物长”。惊蛰这个节气的意思是春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰标志着仲春时节的开始，天气回暖，雨水渐多。湖北省襄阳市中医医院罗亚峰医师提醒，逐渐变暖的气候条件有利于多种病虫害的发生和蔓延，且“倒春寒”现象还要持续一段时间，因此这一阶段是流感、腮腺炎、脑膜炎、皮肤病等传染病的高发期。

　　普通感冒和流感以上呼吸道症状为主，个别体质弱者可引发气管及肺炎、肾炎、心肌炎等疾病，因此不可小视。感冒及流感应以预防为主，如适量加减衣物、保持室内通风、适当多晒太阳以及保持充足休息睡眠等，易感者还可用姜片煮水，加入适量红糖饮用以防感冒。

　　惊蛰也是风疹、麻疹、水痘、过敏性皮炎多发的时节。麻疹多发于少儿，麻疹病毒暴露于流动空气中20分钟即失去致病能力。因此教室、家庭、集体宿舍等室内环境要经常开窗通风，外出时最好戴上口罩。春暖花开时节多发过敏性皮炎，不仅皮肤脱屑、瘙痒、干痛，且可出现鼻痒、打喷嚏、流眼泪等症状。对花粉等过敏者，此时应尽量减少外出，即使外出也要戴上口罩、墨镜等，减少暴露的皮肤，多食新鲜蔬菜，禁食虾蟹等易致过敏食物。

　　孙思邈在《千金药方》中记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”意指春季饮食应少吃具有收敛作用的酸味食物，免得抑制人体阳气的生发。要多食甘味食物以养脾胃之气，可选用牛肉、大枣、蜂蜜等。惊蛰时天气虽然有所转暖，但余寒未清，在饮食上还宜多吃些温热的食物以益阳御寒，如韭菜、洋葱、香菜、生姜、大葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。

　　春养肝，重在养肝血，疏肝气。给大家推荐两个穴位，一个是足太阴脾经的三阴交穴，另一个是足厥阴肝经的太冲穴。三阴交位于小腿部内踝尖直上3寸，肝脾肾三条阴经交会于此，故得名。三阴交穴属于脾经，按揉或艾灸三阴交能使脾生血，脾为全身造出了充沛的血液则肝血亦有所养。太冲穴疏肝解郁，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处，堪称人体一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，通过按揉或针刺“太冲穴”，可以使郁结之肝气消散于无形。