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1.84米山东女生,人高马大身材却很好,她坦言:全靠这项运动

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导语:我国南北差异比较大,就连女性朋友也有很大的变化,性格方面不同,南方女孩比较温柔,而北方女孩好客大方。身材方面也会有很大的差异,南方女孩看起来比较小鸟依人,而北方女孩身材比较高挑,比如说今天介绍的这位女孩,1米80来自山东。


  1.84米山东女生,人高马大身材却很好,她坦言:全靠这项运动

  一般来说女孩身高1米84不大常见,让很多男性感觉有无形的压力,让我们想到人高马大的身材好看吗?感觉这样的女孩又胖又壮是非常不好看,然而现实生活中,这位女孩的身材和你想象中的完全不同,走到哪里都是非常吸引难男性的眼球。


  来自山东的姑娘,个子比较高,但是身材非常好,再加上比较喜欢运动,刚开始接触运动的时候已经深深地爱上这种生活习惯,变成生活中不可缺少的一部分。她的健身方式种类比较多,包括力量训练以及有氧运动,尤其是非常喜欢普拉提运动,比较重视腹部的训练,会让身材看起来更加完美,这是不懈努力得来的结果。


  普拉提是现在非常流行的健身方式,和传统的减肥健身方法非常不同,不会注重力量的训练,非常注意深层次的肌肉锻炼,可以帮助我们塑造身产,维持身体平衡,会让自己看起来越来越完美,很多明星和健身达人都会选择这种健身方式。


  普拉提运动比较简单,而且不会受到时间和地点的限制,也不需要天天去健身房进行运动和锻炼,用到的健身器材非常简单,只有拉力器,适合男女老少每天在家里进行运动,就可以能够减少身体疾病的发生,赶紧行动起来。

  今天给大家带来三组普拉提运动,动作比较简单,效果非常好。

  动作一:站姿拉伸



  这种运动可以甩掉手臂,多余的肥肉能够锻炼手臂肌肉,我们踩住拉力器的脚蹬,双手放在拉力器的拉柄上,身体保持直立状态,然后通过手臂力量抬至胸部,每天坚持5组,每组20次。

  动作二:腿部拉伸



  这项运动比较简单,可以锻炼腿部的肌肉,能够减少腿部多余的脂肪,会让腿部线条看起来越来越完美,我们需要平常在瑜伽垫,双手把拉力器抬至胸前,双腿伸直,抬至地面出现这是45度角,每天坚持5组,每组20次。

  动作三:全身拉伸



  这项运动比较复杂,可以锻炼全身肌肉,燃烧体内大量的脂肪,我们可以躺在瑜伽垫上面,双手抓住拉力器,然后双手双脚进行拉伸运动,每天坚持5组,每组20次,具有瘦身的效果。


  结语:生活中羡慕别人的身材,不如自己拥有这样的身材,可以在生活中适当的进行运动锻炼,并且持之以恒,通过自己的努力和汗水也可以成为别人眼中的完美女孩。

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