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“肾衰竭”死亡人数上百万!医生怒斥:睡前3习惯,肾脏或已掏空

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  每年因肾衰竭死亡的人数高达上百万,肾衰竭是指肾功能部分或全部丧失,其主要症状是全身乏力、食欲不振、贫血以及尿量少或无尿。

  

  肾衰竭并不是无缘无故产生的,跟人们的生活习惯息息相关。若睡觉前有以下三个习惯会对肾脏带来意想不到的损伤。

  睡觉前哪些习惯会伤害肾脏?

  01

  吸烟

  香烟烟雾有60多种致癌物质和上百种有害物质,是导致肺癌的主要原因之一。

  

  长期吸烟也会破坏血管壁内皮细胞,影响肾脏血流动力学;香烟中含有的尼古丁会加快慢性肾病恶化速度,改变肾小管功能,降低肾小管转运功能。

  02

  酗酒

  随着社会进一步发展,每个人都有属于自己的压力,尤其是正处于打拼时代的年轻人和中年人,为了各种应酬和拿下订单而在餐桌上酗酒。然而酗酒却极易伤害肾脏和肝脏,严重时甚至会诱发肾衰竭。

  

  03

  做剧烈运动

  适当运动能提高心肺功能,促进全身血液循环,加快新陈代谢速度,帮助排除体内的代谢废物和毒素,减轻肾脏负担。

  

  不过睡觉前不能做剧烈运动,以免导致横纹肌溶解症,反而加重肾脏负担,而且也会影响睡眠质量。

  肾衰竭如何做好自我护理?

  01

  饮食调理

  平时要采取低盐低糖饮食,尤其是伴有水肿和严重高血压的人群严格盐摄入,每天的吃盐量不能超过3克

  主食以米面为主,控制高蛋白质食物摄入来减轻肾脏负担;可选择含优质蛋白质的食物,如瘦肉鱼肉蛋类和奶类等。少吃或不吃含植物性蛋白类的食物,如花生、豆类以及豆制品。

  

  由于慢性肾衰患者需长期接受透析治疗,血尿氮水平可影响维生素代谢,所以应合理补充各种维生素。无尿或少尿时不能吃高钾食物,如蘑菇香菇以及土豆和香蕉等,不然会导致高钾血症。

  02

  做好生活起居调理

  几乎所有的慢性肾衰患者伴有肾性贫血,其主要症状是全身乏力和腰膝酸软,所以需做好起居调理,保证居住房间空气流通,定期开窗通风。

  水肿消退以及高血压下降后,可保持适度运动,如散步或打太极拳。

  03

  按时按量用药

  有良好的用药依从性,按时按量用药,不能服用对肾脏有毒性的药物,更不能擅自停药或更改用药剂量,以免影响病情康复。

  

  另外要做好情绪护理,避免过度抑郁和悲观,正确面对疾病,保持乐观心态,这样才能增强抗病能力。

  温馨提示

  慢性肾衰患者应多留意自身症状,若突然出现少尿或身体水肿,不要迟疑,第一时间就医检查,以免耽误病情治疗。

  肾脏衰竭且排尿量减少时会使得水分在体内聚集,增加心脏血管系统负荷,同时伴有身体水肿和体重增加,应严格控制水分摄入,饮水量是前一天总尿量加500毫升。

  另外不能吃高钠食物,如加工罐头、泡菜咸菜以及腌制食品等。

  编辑:家医君

  排版:刘衡

  审校:王协

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