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每天坚持多喝水,半个月后进了ICU,瞎养生真的害死人!

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  点开长辈们的朋友圈,满满的养生气息,暖暖的很贴心,看完感觉自己可以活到99。

  有像这样的:

  

  1勺猪油10副药,这些疾病找上门!

  还有像这样的:

  

  来认识一个祛病消灾,来世好好做人的无癌方法!

  看见长辈们被电视和朋友圈里的错误养生信息所洗脑,觉得无语又束手无策。

  每天坚持喝水,一周后进了ICU

  水能排毒养颜、净化身体,多喝水几乎是一个公认的养生理念,很多人有事没事就会多喝几杯,感觉自己赚了,其实这句话并不适合所有情况。

  之前就有一个案例:宁波市的王先生听说多喝水可以治疗肾结石,于是每天都会喝五千多毫升的水,就这样喝了大半个月,有一天突然倒地抽搐、呕吐白沫,被送进了ICU抢救,原因是喝了太多的水导致体内电解质紊乱。

  

  多喝水确实可以预防肾结石,但也要适度,而且喝水只能对肾结石起到预防作用,并不能作为治疗手段。一个正常人,每天喝1000~1500毫升的水就够了,过度饮水会加重肾脏负担,危害健康。

  还有去年年底的时候,北京一女士因为长期喝纯净水加饮食结构单一,只吃蔬菜,在跳广场舞的时候突然腹痛倒地,CT检查发现肾和输尿管都长了结石,可见错误养生有多么害人!

  有些老生常谈的养生误区就不说了,下面说些比较有蛊惑性。

  晚上11点肝要排毒?人体没有排毒计划表,所谓的排毒其实是代谢,更何况正常人身体哪有这么多“毒”需要天天排。

  

  痘痘长在脸上不同位置,代表不同器官有问题?这个误区还真说得有模有样,再配上几张图,DrX差点都信了。痘痘长在哪主要跟皮脂腺和毛囊的分布位置有关,比如下巴、后背、额头,这些地方皮脂腺多就容易长痘,也可能和遗传、化妆品刺激、紫外线照射有关,但八竿子也打不上器官。

  

  以汤养生?正确的说法是汤的营养远不如肉,我们想获取的是肉中的蛋白质,而不是汤中过量的脂肪。一些乳白色或奶白色的汤,里面含有很多脂肪,比如羊肉汤,喝汤弃肉更是愚蠢的做法。

  常年不感冒发烧是身体不好?有人认为偶尔发烧可以锻炼身体的抵抗力,常年不感冒发烧的人抵抗力差,容易生大病……这无法反驳,确实经常感冒发烧的人更容易适应这种状态,但身体好不好跟发不发烧没有关系,偶尔发烧也不能锻炼抵抗力。

  舌苔不能刮?当感觉舌苔比较臭、有食物残留时,更要好好刮舌苔,适当刮舌苔有益口腔健康,还能缓解口臭。

  还有阿胶红枣能治疗贫血、蜂蜜水能润肠、红酒能软化血管、术后要多吃补品、减肥药0副作用……这些养生观点都是错误的。

  人人都希望有一个健康的身体,但追求健康一定要符合科学,盲目听信这些养生观点反而会适得其反。

  ▼关注我,走进临床医生的生活!

  -Dr.X-

  一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

  《学会看病》作者

  

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