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脂肪最怕这菜,清脂刮油高手,1周吃3次,小肚子没了,腰更细了

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  年刚过不久,想必很多准备复工的朋友都有这样的苦恼,摸摸脸蛋圆了,摸摸肚子圆了,看到大鱼大肉都怕了。俗话说,春天不减肥,夏天徒伤悲!春排夏减,现在不冷不热正是减肥不反弹的好时节,春天排去体内多余的毒素垃圾和油脂,夏天体重不反减,自然能保持好身材!


  减肥靠“三分练七分吃”,那吃什么比较容易减肥呢?魔芋就是一种非常适合减肥瘦身的营养食物,所含的葡甘聚糖特别多。葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维,在肠胃里易吸水膨胀,体积迅速增大,可增大至原体积的30至100倍之多,从而大大增加了饱腹感。对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效,是一种减少热量摄入的好方法。并且魔芋具有活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便的功效,魔芋中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,帮助清除肠内的脂肪堆积,使有毒物质排出体外,润肠通便,排毒洁胃。平常吃了魔芋,又加上运动,体重减得快,腰变得细细的,还不容易反弹的那种。


  魔芋好吃的做法有很多,然而我最喜欢吃泡椒味的魔芋豆腐,微微的酸辣味,口感QQ弹弹,不放肉都特别香。今天就将这道减肥菜谱分享给大家,做法非常简单,脂肪可是最怕这菜了,清脂又刮油,1周吃3次,小肚子没了,腰更细了!


  【泡椒炒魔芋豆腐】

  所用食材:魔芋豆腐,泡椒,小米椒,大蒜,黄姜,蒜苗,蚝油,食盐,生抽,花生油


  【烹饪过程】

  第一步:准备一块魔芋豆腐清洗一下,用刀切成小长条放入盘中,厚度大概在1厘米左右就行,切太厚不容易入味。


  第二步:配菜准备泡椒3个和小米椒1个切成小圈,大蒜几粒切碎,蒜苗2条切碎,黄姜一小块切成姜末,放入碟里备用。


  第三步:锅里加入半盆水,烧开后加入小半勺食盐,再倒入魔芋豆腐,大火焯水1分钟后,捞出控干水分。


  第四步:重新洗干净炒锅,热锅倒油,油温热之后倒入配菜泡椒,小米椒,姜末,大蒜用小火爆香。


  第五步:接着倒入魔芋豆腐,转开大火翻炒1分钟。


  第六步:最后倒入蒜苗花,再加入小半勺蚝油和几滴生抽,翻炒几下即可出锅。


  这样简单的一道减肥菜就做好啦,一直想减肥的朋友可以试试这道菜,一周吃3次,低脂又减肥,大肚腩减下来,腰细细的,穿啥都像美少女。


  【菜菜小贴士】

  1、消化功能不太好的朋友,切记不要吃过多魔芋豆腐,避免消化不良造成肠胃负担。

  2、魔芋属于一种发物,平常患有皮肤病的朋友不建议吃。

  3、魔芋属寒凉食物,做魔芋豆腐时,大家记得放点姜可以去寒哦!


  这道泡椒炒魔芋豆腐您学会了吗?我是菜菜,感谢您的阅读,您的每一个留言,和每一个赞,都是对我的鼓励与支持!如果您觉得这篇文章有用的话,也请转发给身边的亲人和朋友哦!

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