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上海“性感女神”,98cmQ弹蜜桃臀魅惑颜值撩人身材,你心动没

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  都说最贵的衣服就是经过不断打磨的身体,不论是男生还是女生,有一副长年累月悉心打造的躯体穿什么都会显得格外有魅力,但是那些不经常锻炼的就不一样了,尤其是穿运动装。如果女孩子身材不好的话,穿运动风的衣服会更把你的身材显得更为邋遢,你身材的短板就会完全地显现出来,如果一个女孩子能把运动风的衣服也穿得很好看的话,那她的身材绝对是很好的。

  

  

  

  

  今天我们来给大家介绍一位可以运动装穿出诱惑感的健身达人,田雨诗Amber,是一位知名运动博主也是一名健身女教练,运动风让她驾驭的是无限女人味,不愧是健身女神。

  

  

  

  

  简单的运动风的衣服,穿在她身上十分地具有美感,甜甜的微笑,凹凸有致的好身材,放在哪个健身房不都是一个焦点啊,但是作为教练的她从没有放松过对自己身材的打造。

  

  

  

  

  看到田雨诗Amber的样子,你是不是觉得和想象的健身女教练有点不一样呢?确实想起健身女教练,我们脑海中都会浮现一个女汉子的形象,但是田雨诗Amber有点让人出乎意料,身材颜值俱佳。

  

  

  

  

  身材没得挑剔,明明是亚洲人,却拥有着饱满挺翘的蜜桃臀,还拥有一双逆天的长腿,不仅匀称又纤细,而且更有力量感,简直是真“人间腿精”这种杀伤力不止能伤到爱健身的直男,也能俘获宅男们的芳心。

  

  

  

  

  五官就更没得说了,大气且魅惑,不像小家碧玉型的姑娘,更多的是多一分英气,多了一分洒脱,说白点就是欧美风格御姐范儿,不过不要以为人家只有一面,也是一个可盐可甜的小姑娘,时而顽皮时而艳丽,让人为之心动。

  

  

  

  

  当然她和其他瘦身的女孩子一样,她当初也曾因为减肥而苦恼过,经历过节食减肥,最终发现健身减肥才是真的有效。她减肥的秘诀除了日常撸铁,就是早上起来什么都不吃,坚持一小时的空腹有氧运动。

  

  

  虽然确实起到了作用,但人更消瘦也没有精神了,后来她开始慢慢接触阻力训练,整个人也开始有了变化,线条也越来越优美了,之后学习的她更是爱上了普拉提,阻力训练结合普拉提,让她整个人的曲线更加的优美且有女人味。

  

  

  

  虽然一开始也会有很多反对的声音,不过她没有放弃,她一直坚信,态度决定一切!生而为己,那些不好的外音,没必要放心上。做好自己该做的,经营管理好自己的生活,让别人好好去羡慕吧。

  

  

  

  这么阳光且正能量的女孩谁人不爱,为了证明自己给自己一次机会,认真锻炼好好吃饭,改变自己一次,试试下面这套教程,不仅是练习腹部,做完后也会让你暴汗不止。

  

  

  

  剪刀腿 30秒

  

  要让腹部发力,不要让力量集中在大腿前侧,那样只会让你的腰部代偿更多,会让你越做腰越疼,双手放于体两侧做好支撑以防用力过猛失去平衡。

  反向卷腹+举腿 25秒

  

  注意腿回收时要有节奏,而不是猛然收回双腿,那样腰部可能会因此受伤,动作初期可以不追求数量,以质量为主。

  手及脚踝 30秒

  

  这个是这套动作里对新手比较友善的动作,做的时候也要注意腰腹核心收紧,不要塌腰。

  俄罗斯转体 30秒

  

  如一开始就会有臀部压痛感可以将双脚也支撑在地面起到稳定作用。动作不要快,要感受腹部的发力。

  交叉卷腹 30秒

  

  如果肚子较大的朋友可以象征性的膝盖触肘,不要为了触碰而触碰。努力锻炼吧,不要再有借口,自己也可以成为自己羡慕的人。好了不多说了,我要去锻炼了,记得关注我哦,咕嘟拜,咱们下次见。

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