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不想去医院,如何测高血脂?按按大拇指,没有2异常,血脂健康

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  高血脂在中老年群体中最为常见,由于早期症状不明显,如果不特意去医院,一般很难被人发现,以至于错过了最佳治疗的时间,最终造成心血管疾病的发生。

  

  错过高血脂的最佳时间,差点诱发脑梗

  王大爷今年62岁了,两个月前因为剧烈头痛而住进了医院,经过一系列的检查后,原来王大爷的剧烈头痛是因为高血脂导致的。医生表示,还好王大爷来得及时,如果再晚几个月就可能引起脑梗了。

  王大爷很疑惑,自己怎么就得了高血脂了,平时也没有什么特别不舒服的地方呀。医生表示一般高血脂早期症状不是很明显,而且容易与去其他一些病症混淆,进而就容易被人忽视,因此最好是能够养成定期体检的习惯。

  生活中有的人是不喜欢去医院的,那如何能更快地知道自己的血脂高低?可以按压大拇指。

  首先按压大拇指的时候,如果大拇指能够快速回血变红,则说明血液流动好血流量够,而有高血脂的人血液黏稠血流量小,按压大拇指会苍白不能快速回血变红。

  其次,看大拇指等手指是否出现麻木、僵硬的情况,手指距离心脏远,如果血脂高会导致流向手指的血液氧气不足,手指会最先感应到进而就变得麻木僵硬。

  

  为什么会出现高血脂?

  1、长期抽烟酗酒,经常喝酒不但会伤肝还会造成血脂升高,因为酒精进入身体后会抑制可抑制LDL的正常清除,血液中甘油三酯含量升高,加速动脉粥样硬化的发生,导致血脂升高。

  2、经常吃高脂肪的食物,请对号入座:是否经常吃膨化食品、红烧肉、猪油、甜甜圈、蛋糕、巧克力、披萨、动物内脏、油炸食品等,如果日常摄入这些高脂肪食物超过50克以上,就容易造成脂肪过剩,进而引起高血脂。

  3、不爱动,平时吃得多,又不愿意运动,也不愿意做任何体力活,长期下去会造成新陈代谢变得缓慢、脂肪堆积、热量得不到及时的代谢,进而囤积在身体里面最终就会导致高血脂的发生。

  

  高血脂怎么调理?

  食疗调理,日常饮食可以吃降脂6君子

  管住嘴迈开腿、控制体重,这是一个老生常谈的话题了。对于高血脂患者来说,日常一定要管住嘴迈开腿,日常饮食建议采取低脂肪、高蛋白、低糖低胆固醇的饮食,如可以多吃新鲜的蔬菜、水果,肉类建议选择鸡胸肉、鱼肉等。平时要养成多走动的习惯,最好是每天走路的步数达到6000步左右。

  定期体检,虽然很多人都不愿意去医院,但是只有定期去医院才是最安全最正确的做法。尤其是本身有高血脂的人群,建议养成每半年去体检一次,能更及时的发现血脂升高的水平,避免高血脂诱发心血管疾病。

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