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为什么厉害的人,都把闹钟定在早晨5:57 ?

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  不知道你有没有过这样的经历:

  

六点半起床后,你打开单词本背了50个新单词,洗完了昨天囤的衣服袜子; 又下楼吃完早餐,回来准备收拾书包去上课; 此时推开寝室门,你的室友才刚醒。

  你早起已经做了很多事后的时间,才只是晚起的人的一个开始——有过这样的感觉吗,很爽对吧?

  今天和大家分享一篇文章,就想和大家聊聊关于“早起”这件事。

  相信大家看完也会明白,为什么那个把闹钟定在早晨5:57的人,变得越来越厉害。


  毕业后,我不用背单词也不用上课了,所以慢慢的,我开始偷懒,早上睡到11点才起,晚上夜深人静时再熬夜工作。

  结果我的效率越来越低了,甚至因为熬夜太久得了低血糖,坐电脑面前超过两个小时就头晕眼花……


  我开始意识到这种方式的不对劲,想起了大学时的早起状态,于是我试着慢慢调回了早起模式。

  早起写稿子、早起读书、早起跑步……

  效果真的不错,现在我攒的稿子,都是靠早起的那么一两个小时搞定的,而且效果还不错。

  但关于这一点,我百思不得其解:

  熬夜也是多两个小时,早起也是多两个小时,为什么我还是更喜欢早起,而熬夜会让我更加颓废?


  现在我的亲身体会,不可能一样。

  其一:精力槽不一样。

  大二时我找了份兼职,晚上八点下班,去上班之前,我小算盘打得很完美:

  

八点下班,八点半到寝室,看一个小时的书,写一个小时的文章也才十点半,还能再用半小时背个单词,十一点准时睡觉,完美!

  结果去上班后,我发现我想多了。现在回想起来,唯一体验就是累,晚上回宿舍只想倒头就睡,动都不想动,还看书、写作、背单词?


  下班之后的时间,看似是你自己的,但实际上,它应该是你身体的,是让你拿来休养生息、放松精神的。

  要知道,忙完一天的那种累,不只是身体上的累,还有精神上的消耗。

  而早起时,你的精力槽是满的。

  早起到上班前的这份精力,是你偷来的,你可以把它先奉献给自己的梦想、追求。

  而不是等到工作把你搞得精疲力尽之后,晚上再来想。

  其二:心灵充盈度不一样。

  之前每周早起去晨跑时,我那一整天的心情都会很好。

  为什么?

  因为“充实感”。


  我懂你,很多时候,你都会因为自己一天什么都没干,而陷入难过的情绪,感觉浪费了时间对吧?

  但如果,你早起时已经把最重要的事做完了,你的一天就是从收获感开始的。

  那接下来无论你做什么,都不会感觉这一天被浪费了。

  同时,你会不再拖延。

  因为你连自己一天中最重要的事都做完了,那其他的“琐事”又有什么好拖延的呢?

  这种“我已经完成了最重要的任务”的心态,会让你对这一天中其他的任务,都充满自信。

  其三:心累密度不一样。

  互联网这么发达,钉钉和飞书这么好用,下班时间?不存在的。

  等到下班时,你的这一天早就经历了太多:

  路上堵车,经常开工作会,并且还得时刻关注微信群……等等这些复杂的事件,都会导致你的晚间学习计划失败。

  晚上真的感觉学不进去,就好好休息一会,就躺着发呆。

  不要太责怪自己啊,因为你的确很累了。

  而只有早起时,你的这一天,才是从真正的0初始状态开始的。


  如果你对自己的生活还有一些追求,对自己的人生还有一些打算:

  那你就一定要,把握住早起的这段时间,这段能匀给自己沉心投入的,安静,清醒的时间。

  熬夜学习只适合突击战,而早起学习才适合持久战。


  假如你早上需要一个小时来自我提升:

  如果你平时八点上班,那就七点起;

  
如果你平时九点上课,那就八点起;

  如果你早上没课,而你一般在没课的时候,直接睡到中午,那你十点起也算是早起。

  早起可不用执着于时间概念,其实它更多的是对精力角度的考量。


  网上有很多文章都会告诉你,成功人士的一天都是从早起开始的:

  著名作家村上春树,每天4:30起床。联想创始人柳传志,每天5点前起床。百事可乐CEO,斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床。

  百度李彦宏说,每天早晨5点多就“被机会叫醒”。

  这些大佬们这么早起床,是因为身为职业作家和创业者,的确需要24小时连轴转才能抓住灵感,创造机遇。

  但我们只是普通人,我们只需要,每天有那么1~2个小时属于自己,就足够了。


  我知道看到这里你可能也会有点担心:

  “早起先做自己的事,会影响后面的工作效率吗?”

  放心啦,不会的。

  你仅仅是把平时用到工作上的精力,在早起这里截取一段,先用于你的自我实现而已。

  而且就像我上面说的,这种“我已经在一天的最开始完成了最重要的任务”的心态,反过来,能让你在后面的工作中更有底气,更有自信,形成良性循环。


  但你一定要记住:

  早起应该用来成长,用来自我实现,而不是去补昨天拖延落下的债。

  早起提升和早起还债,那感觉肯定是不一样的。

  分享网易云的一句热评:

  

其实可以用早起代替熬夜,世界都还在睡,爸妈都还在睡,老板在睡,老师在睡; 全世界都还在睡,你就可以看着太阳慢慢升起,就会感到光明原来总会来到。 你在乎的人也会慢慢醒来,世界还在慢慢运转,你依旧会有属于自己的时间。

  点个【在看】,一起养成早起的习惯;你想要的人生,早起可以帮你实现。

  作者| 柴桑,来源:拾柴院(ID:shichaiyuan_)

  主播| 嘉诚,电视节目资深主持人,配音员

  图片| 视觉中国

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