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血管的“吸脂高手”被发现,洋葱木耳靠边站,清理血脂,保护血管

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  现如今,“三高”问题已经严重损害了人们的心血管健康,甚至很多中青年人都出现了高血脂、高血压等血管疾病。

  其中,高血脂可谓是三高之首,它的发生,与日常的饮食有密切关系,若经常吃油腻、高脂、高糖的食物,超出了人体的代谢负荷,血液中就会堆积大量的脂质,比如甘油三酯、胆固醇等,增加血管负担,并且容易形成血栓,堵塞血管,威胁生命健康。

  

  一个案例告诉你,高血脂若不控制,会诱发心脑血管疾病:

  家住深圳市的李大姐,家庭条件比较好,总是大鱼大肉。而她又不用工作,每个月就是收收租过日子,过得比较安逸。在这样的生活条件之下,李大姐的身材一天比一天肥胖,人们总是说她“幸福肥”,所以她也没有在意。

  后来体检查出高血脂,医生已经千叮万嘱一定要注意饮食,要加强运动。可李大姐并未感觉身体有什么不适,就没有把医生的话放在心上。半年前开始,李大姐经常感觉头晕脑胀,而且有时候特别痛,一天,李大姐差点晕倒在家里,还好丈夫发现及时,送到医院后,医生表示,李大姐已出现了多根脑血管堵塞,再晚一些发现,或许脑梗就要找上门了。

  

  李大姐对自己的情况一头雾水,她表示自从有了高血脂之后,虽然饮食上没有特别忌口,但听别人说吃洋葱、木耳这些有利于降血脂,平时也会主动多吃一些。

  大家常说的洋葱、木耳有没有降血脂作用呢?

  医生解释道,虽然这些民间流传的食物里,有一些成分是可以降血脂的,但以一个人日常的摄入量来看,被人体吸收的部分少之又少,所以也根本不能起到特别明显的降血脂作用,只是找个心理安慰罢了。

  血管的“吸脂高手”被发现,洋葱木耳靠边站,清理血脂,保护血管

  若想降血脂,不妨选择“吸脂高手”——森发琼浆。

  这个是用酸梅、余柑、白果、柠檬、山葡萄、柑桔、杨桃等水果食材发酵而成的,里面的营养成分十分丰富,有芦丁、多肽、黄酮类、维生素、氨基酸、歧化酶、白蛋白、三萜酸等,而且都是小分子,人体吸收率也比较高。对血管具有软化、疏通的作用,可以清理脂类,溶解血栓,保护心肌和血管内壁,使血管通透干净。

  

  除此之外,做好这几件事,也有利于降血脂:

  1.勤运动,戒久坐

  一个人若是长时间都没有运动锻炼,不仅身体素质会变差,体内的新陈代谢活动都会变慢,久而久之,脂肪就会越堆越多,届时血脂也会升高。所以平时不要总是坐在沙发上或者躺在床上,偶尔也要进行一下运动,不管是做有氧运动,还是出去散散步,走走路都好,这样可以加速脂肪的消耗分解,改善血液循环。

  

  2.控饮食,少油腻

  不良的饮食对血管健康的影响是很大的,尤其是经常吃油腻的食物,会在无形中造成脂肪摄入超标,慢慢地,体内的血脂平衡就会被打破,还会出现脂类代谢紊乱,从而引发肥胖、高血脂等问题。所以饮食上一定要控制好,少吃高脂、高糖、高盐的食物,控油限盐,多吃蔬菜水果,多补充优质蛋白。

  3.睡好觉,少生气

  不管是熬夜,还是生气,身体都会分泌大量的肾上腺素,刺激血管异常回缩,长期下去,血管弹性越来越差,很容易出现动脉硬化,血脂更容易堆积,血栓也很容易形成。所以平时一定不要经常生气,保持心态的平和。另外,也不要天天熬夜,早睡早起,对身体才好。

  

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