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体重130体脂31%的她,肉肉也太会长地方了吧!

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  一直以来

  大家普遍认为男人们眼中真正的微胖身材

  完完全全是漫画里才存在的身材

  直到前段时间

  韩国一个网红在大家视线里刷了屏

  因为她身材真的太出色了

  

  

  粉色长裙温柔可人

  搭配完美的腰臀比

  简直绝了!!!

  

  前凸后翘肤白貌美大长腿

  最重要的是,还有一对超大围度的

  

  换上泳衣,就上演极致诱惑

  

  虽然身材丰满

  但各种款式的衣服她都能轻松hold住

  

  前凸后翘的好身材

  让她随意一件衣服都能穿出高级感

  

  拥有好身材的她

  走到哪都是人群的重点

  

  拥有这样的性感身材

  却配上一张清纯恬淡的娃娃脸

  极致的反差萌

  这就是人们常说的又纯又欲吧

  

  她叫李宥敏

  昵称Queen Yum

  在韩国是小有名气的网红

  很多人看到她的第一眼

  都会被她火辣的身材所吸引

  

  虽然体重130斤

  体脂率高达31%

  但她身材玲珑有致

  该翘的地方翘

  该凸的地方凸

  几乎满足了所有人

  对于微胖女孩的美好幻想

  

  让人不禁感叹:

  原来漫画里的女孩子是真实存在的!

  

  不过李宥敏并不是一开始就能拥有魔鬼身材

  事实上

  18岁前的李宥敏瘦弱无肉

  可以用甜美清纯来形容

  跟丰满性感一点也搭不上边

  

  这样瘦弱的身材是其他女孩子的最爱

  但她却一点也不喜欢

  在其他姑娘追求纤细身材的时候

  她早就跳脱出主流审美

  觉得做自己理想中的自己更重要

  

  后来身材变得如此完美

  也是经过了一番努力和保持的

  

  为了拥有自己喜爱的身材

  她毅然踏入健身房

  希望练出理想中的身材

  

  她没有像其他女性一样每天在跑步机上做有氧运动

  而是选择了以力量训练为主

  李宥敏对自己的定位非常清晰

  健身的主要目的:

  不是想练出太凸出的肌肉

  而是塑形,并且保持身材!

  因为她知道

  消除多余肥胖赘肉

  拥有优美的身体线条

  健身是少不了的环节

  

  为了练出翘臀

  每次训练的她都会安排深蹲

  因为深蹲久了容易练出“大粗腿”

  很多女孩子唯恐避之不及

  她却特别享受深蹲带来的酸痛感

  也喜欢深蹲练出来的壮实的下盘

  

  相比于其他的健身网红

  李宥敏也显得比较佛系

  一周只去健身房1-2次

  虽然并没有非常规律的健身

  但身材的变化确实离不开日常的训练

  

  除了健身之外

  李宥敏还特别喜欢爬山

  她说最喜欢爬到顶峰的感觉

  大自然的风光尽收眼底

  

  为了克服体重偏大

  脂肪比较多的劣势

  她重点在塑形上下功夫

  除了到健身房训练外

  每周还会抽出固定时间

  进行游泳、瑜伽锻炼

  

  瑜伽对小组织肌肉的刺激与成长十分有效

  是最有效的塑型方式之一

  而游泳这种高效率的有氧方式

  使她的身材曲线更加协调流畅

  打造出如美人鱼一般的好身材

  

  除了“练”

  好身材的成就当然也离不开“吃”

  和其他健身网红一样

  李宥敏会严格控制每日热量摄入

  她总说自己是个“肉食动物”

  最喜欢大口大口地吃肉

  富含高蛋白的肉类

  能助她在训练的时候保持体力充沛

  

  其中牛肉是她的最爱

  牛肉里丰富的蛋白质营养

  成了她好身材的原料来源

  

  

  李宥敏按照这样的方法

  朝着这样的方向练习不断地坚持着

  最终在不节食的条件下

  一步步“打造”出自己追求的魔鬼身材

  

  

  很多人看到这里

  可能会想

  “这身材哪里好看了”

  “胸这么大,屁股这么翘,太夸张了”

  “太别扭了”

  可是九姑娘认为

  不同的人拥有不同的审美见解

  一个人的身材是否迷人

  只要她自己觉得好看就足够了

  你说对吗?

  

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