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孕期有这几个坏习惯,产后往往难逃“变丑”结局,希望你没中招

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  文 | 孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)

  怀孕生子原本就是一件十分辛苦的事,而已经有了孩子的女性,与同龄未生育的女性相比,多半会显得衰老许多。

  但有些女性之所以难逃“产后变丑”结局,很有可能是因为孕期时有不少坏习惯。


  为何生完孩子容易变老

  怀孕对女性身体有很大的影响。很多女性怀孕之后,就会出现妊娠斑、身材走形等等情况,而这些情况多半是不可逆的,即使后期努力调节,可能也无法恢复成原来的状态。

  

科学研究表明:经历过生育和哺乳的女性,体内的早衰生物指标相对较高,且抗氧化能力在逐渐减弱,身体所需要消耗的能量也是未生育女性的双倍。

  而且,这些指标还会随着女性生育的次数、哺乳时间的延长而增长。


  而在女性身体出现这么大变化的同时,其精神压力也逐渐增大,大部分的时间都放在孩子和家庭上面,处理各种琐碎的小事,根本没有时间花在自己身上。久而久之,她们整个人气质都大不如前,自然会显得越来越老。


  孕期有这几个坏习惯,产后难逃“变丑”结局

  ?熬夜晚睡

  很多年轻人都有熬夜的坏习惯,即使怀孕了可能也很难改正。

  怀孕后,孕妈的身体负担变大,身体的各种代谢也会增加,各种变化也导致孕妇很容易就会失眠,而一旦晚上没有好好休息,那第二天的精神状态就会变差。

  长此以往,孕妇的整个精神状态也会受到影响,显得十分憔悴,甚至就连胎儿的发育可能都会受到影响。

  所以说,不管是为了腹中胎儿的健康着想,还是为了避免产后衰老,孕妈都应该改掉熬夜晚睡这个坏习惯。

  ?不控制体重

  怀孕后,孕妇听到最多的一句话应该就是“你现在不是一个人,肚子里还有一个”这种话,所以在饮食方面,往往会听从家人的劝说,即使吃不下去或者是不爱吃,都会为了肚子里的孩子拼命吃。

  而还有一部分孕妇则会变得嘴馋,甚至认为肚子里还有一个,于是就毫无顾忌地暴饮暴食,丝毫不知道控制体重,导致孕期体重飞速上涨。

  可能有些人觉得生完孩子就能瘦下来,其实不然,若是孕期不懂得控制体重,那就算生了孩子,也依然很难保持苗条的身材,反而还会因为肥胖而变丑。


  ?不修边幅

  怀孕初期,有些孕妈的孕吐反应往往比较大,因而自身就变得懒散了,而随着孕期时间的增长,孕妈的肚子越来越大,做任何事都极其不方便,加上担心护肤品会伤害到腹中胎儿,所以很多孕妈都不注意打理自己。

  到了孕晚期,行动不便的时候,甚至有些孕妈就连最基本的洗脸洗头换衣,这样简单的打扮都懒得去做,更何况是收拾自己、打扮自己?而孕期就已经这样不修边幅了,等到生了孩子之后,那就更没时间、没心思拾掇自己了。

  但事实上,这种习惯是非常不好的。如果孕妇整个人都懒懒的,平日里也总是邋里邋遢,那心情也会受到影响,其实让孕妈收拾自己并不是说要打扮得多么精致漂亮,只要把自己收拾得干净整洁就够了,整个人也会显得有精气神。

  ?不涂橄榄油

  随着孕期的增长,其实很多孕妇都会出现妊娠纹,而只要妊娠纹出现,哪怕只有一条,都无法完全消除掉,可能一辈子都不会消失。

  因此,若是不想自己的肚子变得难看,那在怀孕期间,孕妈就要及时涂抹橄榄油,这样有助于预防妊娠纹。

  一般来说,橄榄油从孕4月开始涂抹,效果会比较好,选购时最好买孕妇专用的。


  产后延缓衰老的方法

  ★坚持保养

  即使生了孩子,宝妈也应该坚持保养,不要因为带孩子,就把所有的时间和精力都放在孩子身上。

  身为父母,虽然需要陪伴孩子成长,但还是建议宝妈们要拥有自己的生活节奏,尽早保养,才能延缓衰老。


  ★适当运动

  有人说,运动是年轻的致胜法宝。虽然说法有些夸张,但其实并非没有道理。那些坚持运动的女性,往往比不爱运动的女性看起来年轻不少。

  运动可以改变身体的机能,加快身体的新陈代谢,起到塑身的作用;而且运动还能改变一个人的精神状态,整个人都显得十分有朝气,自然更显得年轻。

  ★养成良好的睡眠习惯

  很多女性都说“睡美容觉”,其实这是非常有道理的。良好的睡眠习惯,对皮肤、对身体都会产生好的影响,但如果长时间睡眠不足,甚至通宵达旦,那自身的状态也显得特别差,看起来自然不年轻。

  因此,宝妈们在照顾孩子、料理家务之余,要保证充足的睡眠时间,才能以更好的精神面貌迎接新的一天。

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