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这几个坏习惯,容易“偷”走娃的身高,还可能影响智力发育

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  文 | 孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)

  在孩子成长过程中,身高问题一向是家长关注的点,尤其对男孩来说,往往都是越高越好。

  但让人意外的是,生活中的某些坏习惯,不仅会“偷”走孩子的身高,还可能影响娃的智力发育。

  

  孩子的身高发育

  ?影响身高的因素

  据研究表明,影响孩子身高的主要因素是父母的身高,但与此同时,后天影响也不容忽视。

  因此,对身高影响最大的因素是基因,这也就是所谓的遗传因素。绝大多数孩子从父母那里遗传基因,长相和身高都会随父母。如果父母的个子都比较矮,那孩子的个头多半不高;但如果父母的个子比较高,那孩子也可能比较高。

  

  本文配图均源网络,图文均无关

  ?身高快速生长的时期

  儿童生长发育的速度不同,青春期的成长速度往往非常快。

  进入青春期后,孩子的生长激素分泌增多,对人体生长起到了主导作用。一般来说,女孩子大概从11岁开始以5-7cm的速度在增长;男孩子大概到13岁的时候开始以7-9cm的速度在增长。

  

  通常情况下,16岁的时候女孩子会停止长高,男孩能够继续长高直到17岁。所以说,男孩子的身高比女孩子要高一些。

  但如果生活中存在一些不良行为,那也很容易让孩子长不高,甚至影响智力发育。

  

  这几个坏习惯容易“偷”走娃的身高

  1、长期居家,不爱运动

  众所周知,运动能有效促进血液循环,改善骨骼发育,让骨质更加紧密,加速骨骼生长,从而促进身高的发育。

  但是,随着科技水平的提高,电子产品已经成为每个家庭的必备品,导致孩子也长期沉迷于其中,长期居家,不爱出门,更别提运动了。

  甚至还有一些家长会给孩子报很多课外班,户外活动的时间也被补习班和作业所占领,导致孩子没时间出门活动,而缺乏锻炼的机会,孩子的身高自然而然也就受到了一定的影响。

  

  2、营养失衡或过度进补

  孩子的身高问题,一直都是家长十分关心的事。而有些家长为了让孩子长高个,就会不停地给孩子各种进补,只要有人说东西好,有营养,那家长就会给孩子买,导致孩子严重营养失衡。

  事实上,孩子身体能够吸收的营养是有限的,如果在营养已经足够的情况下,家长还在额外给孩子进补,那往往很容易干扰孩子的消化吸收能力,从而导致延缓孩子的生长发育。

  除此之外,如果孩子常年吃各种各样的营养品,反而很可能会养成挑食、偏食,甚至是厌食等情况,自然而然的,身高发育也受到不利影响。

  

  3、睡眠不足或长期熬夜

  我们都知道,生长激素能有效促进孩子的身高发育,而一般来说,生长激素多半是在夜间分泌,最旺盛的时段分别在21点到凌晨1点,以及凌晨5点到七点,在深度睡眠的情况下生长激素的分泌量,是白天清醒时的5倍。

  但是,如今有很多年轻父母都习惯熬夜,孩子在父母的影响下也会养成这样的习惯,导致错过生长激素分泌的最佳时间段,从而影响到身高发育。

  因此,想要孩子长得高,父母就要帮助孩子养成良好的作息规律。

  

  做好哪些事能帮助孩子长高?

  ★适当晒太阳

  一般而言,孩子进入青春期后,身高发育是最为明显的。而在这一时期,家长应该让孩子适当晒晒太阳,能够有效促进身高发育。

  因为在晒太阳的过程中,可以促进体内维生素D的生成,从而促进身体对钙质的吸收,导致骨骼发育良好,能够在一定程度上帮助孩子长高。

  

  但如果孩子总是待在家里,几乎不接触太阳,那即使补充再多的钙质,可能也无法被人体吸收,孩子自然容易长不高。

  ★注意营养补给充足

  家长想要帮助孩子长高,其中最重要的一点就是要注意营养物质的补充。

  如果孩子缺乏钙质,不仅会影响牙齿、骨骼的健康,还容易影响孩子的身高发育。因此,家长应该在饮食过程中帮助孩子补充足够的营养元素,这样才对孩子的发展有利。

  

  ★合理的运动

  在生长发育过程中,家长应该多让孩子进行户外运动。运动可以促进肠胃消化,提高肠胃动力,如此一来,身体吸收钙质的效率也会大大提高。

  另外,孩子在运动的过程中,身体的循环代谢能力也随之增强,自身免疫力提高,身体的发育速度也会加快,而孩子长高的目的也就达到了。

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