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97年长春女教练,D杯八字胸名媛颜值豹纹诱惑身材,你还来健身吗

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  按月份来说应该已经是春天的节奏了,但是这天气却一点都没有要暖和起来的意思,反而是越来越凉爽,不知道身在北方的小伙伴们是不是也有同样的感受,俗话说春天不减肥夏天徒伤悲,当然就现在的天气温度来说还是要“休养生息”为好,因为像身体的肌肉、肌腱、韧带等因天气的寒冷就会造成,弹性降低延展性差的情况,随之新陈代谢也会降低,如果不进行大量的热身活动,就会直接造成关节以及骨骼间的疼痛,别说减肥了就连多动一下都会觉得不适。

  

  

  

  所以像在健身房锻炼的小伙伴来说,那不仅需要热身还需要让老板把空调开到适合的温度,来保证训练前后身体不会因着凉造成不适。并且将温度调高后还能够疯狂露肉秀身材,尤其是对于女生来说,就像今天要和大家介绍的这个东北姑娘一样,不仅颜值高身材也是相当的不错。

  

  

  

  她的网名叫做蜜臀女神Rongrong,是来自吉林长春的健身女孩,现在是IWF的形象推广大使,身高172cm体重55公斤,不要以为这样的身材数据就是微胖身材,反而时前凸后翘的迷人身材,尤其是D杯的胸围以及近百的臀围数据,光是这两项数据就足以在远观时形成性感迷人的沙漏身材了,并且修长的四肢以及曼妙的腰身,更是加分项,用性感尤物来形容太再合适不过了。

  

  

  

  并且大家都知道东三省出美女,主要也是因为气候原因,让很多女生拥有立体的五官,以及大气的外表,常年低温的状态,也让在此地区的人们拥有更长时间的生长发育,所以真的是一方水土养育一方人,小姐姐也是这样的,立体的五官加上鹅蛋似的面部轮廓,勾勒出御姐风格的美感,你能不为之所动吗?

  

  

  

  

  当然虽然美貌是父母给的,但是身材却是自己打造的,尤其是对于女生而言,很多女生都想打造出完美的臀部曲线,都会去选择深蹲,很少会看见有女生去做硬拉,其实对于臀部的打造来说,排名第一的应该是臀桥,第二名是硬拉,第三名才是深蹲,因为深蹲是以膝关节为主导的训练动作,而臀桥和硬拉都是以髋关节为主的训练动作,这下你就能够看出来那个动作对于臀部的刺激会更加深刻了吧。

  

  

  

  但是就会有很多女生疑问,这个动作不是锻炼背部的经典动作吗,怎么就能够练到腿部呢,其实这个要根据你的训练模式以及发力模式来判断,像经典的传统硬拉对于大腿前后侧以及臀部都有很好的刺激作用,但是如果你动作规范,你的背部以及斜方肌依旧会感受到发力的感觉,但同时对于臀腿的锻炼也是十分明显的。

  

  

  

  

  而对于想尝试通过硬拉来锻炼臀腿的女生来说,可以尝试从相扑硬拉开始尝试,这个动作就能够很多好的感受到大腿内外侧以及臀部肌肉的刺激感,尤其是当动作达到顶峰时,伸髋后再进行臀部肌肉的挤压,你就会深深地感受到臀部肌肉的刺激感,并且这种臀部肌肉的感受是深蹲所不能给的。并且自主的控制性会更强。

  

  

  

  对于喜欢练臀或者爱练臀的女生来说,是不是又有了新的打造方式,多去尝试一些新鲜的动作,会让你有不一样的感受哦。好了不多说了,我要去锻炼了,记得关注我哦,咕嘟拜,咱们下次见。

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