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新的血糖标准已公布,并非之前的3.9-6.1,在这个范围内或更好

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  导语:糖尿病很多人都熟悉,以前糖尿病是老年人的专属,但是现在却不这样认为,这是由于糖尿病的发病率越来越普遍,出现严重的年轻化趋势,甚至连是刚刚满20岁的年轻人都可能会患有糖尿病。但是很多年轻人不相信自己会患有这种疾病,随着病情的发展才会意识到糖尿病的到来,需要开始保护身体健康。

  

  身体内的胰高血糖素与胰岛素可以控制此类的血糖含量,但是想要降低血糖,只能依靠胰岛素的分泌。如果在生活中发现胰岛素分泌越来越少,引起血糖堆积,造成血糖升高的情况,会发展为糖尿病。我们都知道糖尿病本身不害怕,害怕的是糖尿病并发症,会严重影响到身体的健康,因此如何控制血糖含量非常重要。

  

  新的血糖标准已公布,并非之前的3.9-6.1,在这个范围内或更好

  以前很多人都按照3.9~6.1作为血糖的正常范围,但是2021年公布的血糖标准正常范围却是这样的:正常人的空腹检测的血糖,如果控制在3.9~6.1之间比较正常,但是6.1会确诊为高血糖,3.9会确诊为低血糖,吃饭以后两小时检测的血糖应该低于7.8,但是根据不同年龄不同体质也会有非常不同的血糖标准。

  

  1、老年人

  主要说的是70岁以上的老年人,由于年龄的增长,身体患有疾病的概率比较高,器官比较衰弱,血液浓度也会越来越高,再加上体内的血液循环比较慢,对于血糖的控制范围可以适当的放松,正常的血糖指标应该控制在7.0~9.0之间,饭后检测的血糖指标应该在8.0~11.0之间,医院检测的糖化蛋白应该低于8.0%。

  

  2、中年人

  对于中年人来说生活和工作压力比较大,不仅要忙于生计,还要忙于工作应酬,会摄入大量的不健康食物,另外吸烟喝酒也是非常常见的事情,会加大血糖升高的概率。因此这类人群正常空腹检测的血糖范围应该在6.1~10,0之间,吃饭两小时检测的血糖指标应该在8.0~10.0之间,医院检测的糖化蛋白应该低于7.0%。

  

  3、青少年

  对于年轻的朋友来说,活力比较充沛,精神十足,身体也比较健康。但是对于这类人群的血糖控制应该更严格,正常检测的空腹血糖水平应该在4.6~6.1之间,饭后检测的血糖指标不可以高于8.0,检测的糖化蛋白应该小于6.5%。

  

  想要稳定血糖,可以多喝蒲公英茶

  血糖偏高,血液浓度也会比较高,应该在生活中多喝水可以稀释血液浓度,加快血液循环,如果在水中加一些健康的食材,会有不一样的效果。比如说把百合,金银花,薄荷,蒲公英等等健康的食材,按照科学比例搭配,能够净化血管,有利于病情的控制,这些中药材都能够在《本草纲目》中找到相关的记载。

  百合:其中味道甘甜,可以止咳化痰,清理肺部的垃圾,有利于血液循环

  薄荷:味道非常清爽,可以镇痛消炎,有利于睡眠

  蒲公英:其中的维生素C含量非常丰富,能够解毒消肿,加快血液垃圾和毒素的代谢,能够减少多余的胆固醇,可以稳定体内的血脂

  

  结语:血糖偏高需要在生活中定期检测血糖的指标,能够把血糖控制在范围之内,另外要养成良好的生活习惯,多吃些新鲜的水果和蔬菜,每天坚持运动锻炼,可以控制血糖含量,有利于身体健康。

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