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78岁老人顿顿吃肉,血管依旧通畅,与走路无关,秘诀是这3件事

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  近年来,心脑血管疾病的发病率持续上升,心脑血管疾病的发作跟饮食有着密不可分的关系,随着生活条件越来越好,人们对于饮食的要求也越来越严格,希望能控制饮食来预防心脑血管疾病,甚至有的人为了身体健康着想,只吃素而不吃肉。


  吃素能够预防心脑血管疾病?

  我国著名心脑血管专家陈可翼先生做过相应的调查,他认为光吃素并不能够预防心脑血管疾病,对人们展开了长期的研究,研究的对象是北京寺院里吃素长达十几年的尼姑与和尚,经过最终的研究发现,这些人群患有心脑血管疾病的概率并不低于常人,而且因为长期吃素造成了他们身体内源性的脂质障碍,因此,长期吃素并不能预防心脑血管疾病,反倒是均衡饮食才是最为重要的。

  饮食均衡有哪些标准?

  肉类:禽肉控制在50-75g,鱼肉控制在75g左右。

  果蔬:水果控制在100-200g,蔬菜在400-500g。

  油盐:盐每天控制在6g以下,油控制在25g-30g。

  水分:每天喝1500ml-1700ml为宜。

  王奶奶今年78岁了,王奶奶的儿子曾经患有轻微的高血压,所以在饮食上是非常注意的,在生活中基本上不吃肉,而王奶奶身体没有任何的疾病,却是一个无肉不欢的人,儿子和儿媳妇因为老人常年吃肉感到负担很重,但是也没有什么办法。


  对于王奶奶村里人都感到非常惊讶,为什么这么大的年纪经常吃肉却非常健康,有一次在体检中,医生也这样问过王奶奶,经过了解之后,医生总结出王奶奶身体健康,跟日常的饮食和习惯有着密不可分的关系。

  顿顿吃肉,血管却一直健康,专家:做到这3件事,或许你也可以

  第一、切勿久坐不动

  王奶奶平常虽然不怎么运动,但是不喜欢总是坐着,王奶奶没事的时候,喜欢在村里或者院子里溜达溜达,这样更有助于促进体内的血液循环,当人们长时间坐着时,血循环会不流畅,久而久之容易形成血栓。


  第二、膳食均衡

  王奶奶平常顿顿吃肉,但是大多数吃的都是鱼肉和鸡肉,每顿饭也不会摄入过多,饭后还会吃一些水果,除此之外,王奶奶还养成了,每天多喝水的习惯,王奶奶每天喝水时都会吃一些甘酸脂油,它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸,分解乳化体内多余的脂质,把多余的脂质变成颗粒物,随着新陈代谢排体外,从而减少脂质在血管中沉积,减少血管堵塞,预防脑梗等心脑血管疾病。

  第三、保持良好的心态

  王奶奶在村子里是出了名的好脾气的人,除了因为饮食会跟儿子和媳妇生气以外,在其他情况下,是不会生气的,谁家要是有了困难,王奶奶都会第一时间寻求方法帮助他们,家里孩子犯了什么错误不会第一时间去责怪,都是用良好的心态来面对生活中的每一件事。

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