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低密度脂蛋白的“源头”公布了,提醒:3类食物,再馋也要管住嘴

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  在绝大多数人眼中都认为,如果血管堵了,有胆固醇,低密度脂蛋白升高等等,都认为肯定是肉吃得太多、油吃得太多,所以胆固醇才会上去!每每有人在体检后,去检查一查就查出了低密度脂蛋白升高,而且血管还堵上了,久而久之可能会诱发心脑血管疾病。

  

  什么是低密度脂蛋白?

  低密度脂蛋白就像生活在血管中一辆载满了货物的货车,在路上行驶过程,洒落了一些“东西”,也就是胆固醇,这样一来一回的经常掉东西,就会沉积在血管壁上,从而导致血管堵塞,而这一切都是低密度脂蛋白“作祟”,所以低密度脂蛋白也被称之为“坏胆固醇”。

  

  有的人可能会认为,吃肉会导致低密度脂蛋白升高,所以在查出异常后,都会自行调整个人饮食,改成吃素的,可不管吃了多久,指标也没有降下来,那引起低密度脂蛋白上升的因素只要是有哪些?

  

  提醒:这3类食物,再馋也要管住嘴

  1、烧烤

  烧烤类的食物都比较油腻,所以会让肠胃的消化变得很慢,热量过高的食物长期得不到及时的消化,会让体内脂肪堆积过多,从而引起肥胖,一般油腻食物会导致肝脏的合成出现异常,让胆固醇明显增多,从而刺激肝脏制造出更多的低密度脂蛋白,长期以往就会造成动脉硬化,诱发心脑血管疾病。

  

  2、虾米

  一般虾皮、虾米这种食物味道很鲜美,富有钙、钠以及胆固醇含量都很高,但是如果已经有低密度脂蛋白的人平时还是经常吃的话,可能会导致摄入过量出现增高的情况出现,诱发血管疾病。

  

  3、喝酒

  都说小酒怡情,但是有的人一喝就上头,经常会喝到忘我的境界,如果长期下来,酒精摄入过多,也会影响到身体健康,大量的酒精进入到人体后,会使血管神经兴奋,一下高一下低,而且酒精代谢也会让肝脏超负荷,损害人体健康。

  

  保护血管健康,有3件事要做好,降低低密度脂蛋白

  1、喝“溶栓水”

  低密度脂蛋白的升高多是出现在中老年人身上,而他们大多数人都有这样一个问题,就是在饮食上的不节制,而且随着年龄的增长,体内的代谢也变得缓慢,因此这时候就需要做到一个健康的饮食,当然也可以补充“溶栓水”,像沙棘芦笋液经过发酵萃取,能够更好被人体所吸收,起到保护血管、养护血管的作用。

  

  芦笋中含有多种啊氨基酸、天门冬酰胺以及芦丁等物质,帮助降低血清胆固醇、低密度脂蛋白,改善血管微循环。

  沙棘含有人体所需维生素能够减少血管壁中胆固醇含量,起到保护血管的作用。

  

  2、改善生活习惯

  人的身体状态会根据个人生活习惯的改变而改变,长期的熬夜、缺觉生活不规律等都会让低密度脂蛋白升高,所以想要降低下来,也要改掉坏习惯,尽量做到早睡早起,懂得调整自己的心态,给身体、血管放放松。

  

  运动能促进人体新陈代谢,让人全身细胞"活"起来。对于患有血管类疾病的人群更是如此。多运动可以促进血液的流通,减少脂质在血管壁沉积的速度,从而减少动脉粥样硬化的几率和速率,预防脑梗。

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