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6~12个月大的宝宝怎样吃辅食,脾胃好还少生病,附营养粥食谱

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  文 | 妈之道(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)

  当宝宝需要添加辅食的时候,“吃什么?”就成了家长们最操心的问题,6个月大的宝宝,身体还比较脆弱,又正处于发育的阶段。

  本文配图均源于网络,图文无关

  

  如果辅食添加有误,孩子的脾胃可能就出现了问题,还有经常生病的可能。

  怎样给他们添加辅食才更健康呢?

  

  给宝宝喂辅食前,家长首先要明白,为什么宝宝需要吃辅食?

  ?营养的需求

  当宝宝到了6个月大的时候,母乳和配方奶虽然还是他们的主要食物,但是其中的营养已经不能完全适合宝宝的发育了,特别是对铁元素的需求。

  

研究表明,6个月大的宝宝很容易出现缺铁性贫血,这个时候给他们喂一勺富含铁的糊状食物,很有必要。

  ?咀嚼能力的锻炼

  

  6~12个月,正是宝宝口腔各种能力发育和锻炼的关键时期,如果还只给他们喂奶水或者不改变辅食的粗细程度,宝宝牙齿的发育很可能因此出现异常。

  ?消化能力的锻炼

  宝宝的肠胃也在发育阶段,增加辅食能锻炼他们的消化能力,长期只喝奶水,稀释了胃液,消化能力是会减弱的。

  

  6~12个月大的宝宝怎样吃辅食?

  对于6~12个月大的宝宝,最重要的是辅食的变化过程。

  6个月大的宝宝

  这个时候的婴儿处于吞咽时期,还不会用牙龈慢慢地咀嚼、研磨食物,因此,家长给孩子准备的辅食需要是糊状的。

  

  而且需要吃富含铁的糊状食物。

  这个时期的宝宝,除了蛋白,差不多所有的食物都可以吃,但家长做辅食的食物,食物种类还是不能太过,以免宝宝出现过敏的情况。

  7~8个月大的宝宝

  这时的婴儿处于蠕嚼期,可以用舌头来配合咀嚼了,辅食可以由较稀的糊状,变得浓稠一点。

  9~10个月大的宝宝

  这个时期的宝宝可以可以咀嚼细细的食物了,比如软烂的面条、粥类、软烂的根茎类食物。

  

  11~12个月大的宝宝

  宝宝的多个乳牙慢慢萌出,可以吃软饭类的食物,正式进入咀嚼的状态了,比如小混沌、鸡蛋羹等。

  

  给宝宝喂辅食时,也要注意一些误区。

  ?加调料

  对于6~12个月的宝宝,任何的调味料都是不适合他们的,让他们感觉食物的原汁原味就行,很多食物都有属于自己香甜的味道,宝宝的味蕾更易受刺激,他们可以感受得到。

  ?只吃米粉

  虽然米粉的营养可能更加丰富,但是大多数的米粉都是由谷物做成的,不一定给孩子全面的营养,制止的各种肉泥还是必须的。

  而且米粉调得再浓,也是糊状,不能促进宝宝口腔的发展,因此,家长的辅食也要跟上。

  

  ?马上断奶

  即使宝宝到了6个月,母乳和配方奶还是他们营养的主要来源,辅食只是喝奶之后的补充。

  

  • 6个月大的宝宝每天喂一次辅食就行,一次1~2勺,奶要喝600毫升
  • 7~9个月大的宝宝每天2~3次,辅食中要包含谷物、肉禽鱼类、蔬菜水果,每类几十克,奶要喝600毫升
  • 10~12个月的宝宝每天2~3次,与上一阶段不同的是,食物的形状发生了变化,可以不再是糊糊的了,奶要喝600毫升

  

  有哪些适合6~12个月宝宝的营养粥?

  虽然宝宝在9~12个月之后才可以吃粥,但是粥中的食物做成糊糊,也依然适合6~9个月大的宝宝食用。

  

  ?南瓜玉米

  这两种食物做成的粥,可以充当辅食中的谷物类,而且营养丰富,其中含有的卵磷脂、果胶、胡萝卜素等营养成分,对宝宝视力的发育、免疫力的提高有促进作用。

  ?菠菜猪肝

  用猪肝来给宝宝补铁很合适,但是注意不能多吃,菠菜中的钙和各类维生素也比较丰富,用来为宝宝补充营养很不错。

  但是不确定宝宝是否对菠菜过敏的家长要慎重。

  ?胡萝卜牛肉

  这款营养粥可以为宝宝补充丰富的维生素A、蛋白质、铁等营养元素,帮助他们提高免疫力,促进视力发育。

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