很多女性觉得姨妈流量越大，证明自己的身体越健康。也有人觉得出血量小点儿才好，不然总有种“被掏空”的担忧……“哗啦啦”还是“滴滴答”，究竟哪种流量的大姨妈才更健康呢？
一、如何判断血量是多还是少？
据统计，一次正常的大姨妈，几天加起来的出血总量约为30~50毫升。
如果你家大姨妈每次都待不到3天，最汹涌的那几天平均每日也只能用掉1-2片卫生巾，整个经期出血总量少于20毫升，那就算经量少的啦！
如果你家大姨妈每次待到7天以上还不愿意走，量多的那几天，每隔一小时就不得不往厕所跑，整个经期出血总量大于80毫升，那么就算经量大的！
二、为何大家的出血量不一样？
抛开遗传因素的影响，姨妈期间很多不起眼的行为，都会让月经出血量忽高忽低噢，你知道吗？
引发“血崩”的那些事儿包括咖啡和浓茶喝太多，咖啡因会舒张血管，加速血液流动，会导致姨妈流量大增，持续时间也会延长。除了咖啡，绿茶、红茶和可乐里面也含有咖啡因噢！
“血崩”的原因还有阿胶红枣吃太多和捶打腰部太用力。阿胶是补血小能手，最好选择在经期结束后再吃，不然流量真的很惊人……
红枣、桂圆、枸杞、红糖水这些同理噢！经期捶腰不但不利于子宫内膜剥落后的创伤面修复愈合，导致流量增多，还会导致盆腔充血加剧，酸胀感反而更加严重。
把大姨妈“憋回去”的那些事儿包括长期过度节食，每日饮食摄入量低于800大卡，碳水化合物摄入低于130g，连续超过1个月，就很有可能出现月经量减少或闭经的情况，均衡饮食是经期健康不可或缺的保障！
以及疲惫&着凉&太紧张，睡眠质量不好，精神过度紧张都会让大姨妈变得不畅快，而严重受凉不仅会减少出血量，还会刺激子宫剧烈收缩，引发痛经。
三、需要医生帮忙调节吗？
无论月经出血量偏多还是偏少，只要没有明显的身体不适，都不用太过担心。但如果你已经出现了以下情况，请务必及时去看医生噢！
第一，经量一直正常，但某次突然变少后，再也没有恢复正常经量。第二，大姨妈一来就脸色惨白、身体疲倦甚至头晕，这很可能是失血性贫血，也可能是子宫出血、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病的征兆。
月经出血量背后的秘密，各位姐妹都看懂了没？我们要时刻关注自己的身体变化，大姨妈流量比较少时，也要用最优质的卫生巾照顾她噢，如果流量偏多，就更离不开2S瞬息的月如意啦~小如祝各位姐妹都能安然度过生理期，月月如意。
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