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人过60想长寿,这两件事尽量不要去做,越早知道越好

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  老家一位阚大爷,年轻的时候身体很棒。

  记得小时候看到他,山上新砍下的松树都是一捆一捆挑回来的,很多人不知道,新砍下的松树非常重,但阚大爷挑在肩上就像挑了一担水似的。

  后来还听家里的老人说,阚大爷年轻的时候,装满谷里的箩筐,他可以用牙齿咬住绳索把整个箩筐轻松提起,然后就那样在原地转好几圈。

  岁月流逝,一转眼,阚大爷就已经是八十多岁的老头子了。

  每一场生命都有一个过程,从繁华到衰落,就如一片落叶,曾经葱茏四季摇曳枝头,终抵不过岁月流转年华消逝。

  

  人生就是这样一个过程,无论年轻的时候有过怎样的精彩纷呈,有过怎样的拼搏故事,到了一定年纪总要学会把精力从外面拉回来,并开始密切地关注自身。

  正如阚大爷一样,60岁以后,他就开始非常注重保养,什么东西该吃什么不该吃,每天雷打不动出门散步锻炼等,都像“纪律”一样刻进了脑海里,并严格执行。

  然而他说:老人身体“最怕”两件事,人过60想要长寿,这两件事最好不要去做,想长寿,一个也不要去沾。

  正是因为清醒的认识到这一点,如今80有余的阚大爷,身体还算硬朗,自理能力完全没问题,孩子们偶尔回去,他还能亲手做上一桌好菜,热情地和孩子们谈天说地。

  那么,这两件60岁以后最好不要去做的事情,到底是哪两件呢?一起来看。

  

  第一件事:盐油摄入量长期超标

  中国自古有一个说法:病从口入。人越老越会深切地感受到,很多疾病真的都是“吃”出来的。

  60岁以后,人各方面的身体机能下降,血液循环开始放缓,消化能力变差,什么高血压、高血脂、血管硬化、痛风等等问题都来了。

  这个时候清淡饮食就显得尤为重要,再馋油腻、再重口味也要减少油盐的摄入量,因为器官都在退化,重油重盐的饮食不仅会加剧高血压、血管硬化等问题,摄入量长期超标的话,还很容易造成精神不振、肾功能衰竭等情况。

  

  俗话说:“小不忍则乱大谋。”

  虽然一直奉行“民以食为天”的国人,一直很讲究一日三餐的营养和美味,但在健康和疾病面前,我们还是要努力克制住自己,不该吃的就尽量少吃,甚至不吃,才有利于我们保持健康长寿的体魄。

  否则,吃出三高、吃出痛风或者吃出其他什么问题,到时候再悔不当初,就晚了。

  身体从来都是革命的本钱,无论你在哪一个年纪。

  60岁以后,儿女们也都长大了,自己也退休了,不再奔忙于家庭和事业,是该多花时间在保养自己的身体和养生身上了。

  饮食上的克制,是每一位老年人为自己健康的一份长期投资,希望每一个你都能做到。

  

  第二件事:长期染发

  邻居阚大爷,因为遗传的原因,在很年轻的时候他的头发就开始变白了,但他一直没有去染过,反而年纪越大头发越白的发亮。

  有人说,阚大爷之所以能保持健康长寿,和他不去染发也有一定关系。

  一些受不了满头白发的老人,在头发渐渐变白的过程中,会觉得无法接受,于是就会去染发,让自己重新拥有一头“乌黑”的、“年轻”的头发。

  但头发很快新长出来,新长出来的白发与刚染过的黑发对比更明显了。于是可能隔不久,又要去染,久而久之,成了染发店的“常客”。

  其实,染发剂中含有大量的化学物质,而那些化学物质用多了对人体无疑是有害的。

  人过60的老年人身子骨本来就比常人虚弱,免疫力下降,不能很好地抵抗这些有害物质的入侵,染发对于老年人来说,无疑会导致抵抗力的再度下降,这是很不利于长寿的。

  因此,老年人也要调整一下自己的心态,要学会欣赏和接受自己的“年纪”,坦然面对岁月,不刻意去追求年轻,反而会发现,白发苍苍也别有一番味道。

  

  总之,人过60,就不能再像年轻时候一样折腾了,该注意的问题自己要注意起来,油盐摄入量长期超标,长期染发,想长寿的老人,这两件事尽量不要去做。

  自制、克制,坚持自律,那么老年人整个人的状态也会年轻起来。

  倘若能让自己的身心健康保持在一个比较良好的状态,那么对我们的健康长寿是非常有利的。

  最后,祝每一位老人都能健康长寿,安安稳稳地享受老年的生活。

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