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河北女子坚持“过午不食”,三年后,她的后果,给女同胞敲醒警钟

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  现如今大家都在追求以瘦美,美相信绝大多数的女性朋友都希望自己能够拥有一个苗条的身材和高颜值的外表,为此也是格外的像功夫,虽然说颜值不太好改变,但是身材却能够通过后天得到改善,这也就是为什么越来越多的人加入了减肥大军的原因。

  

  河北女子坚持“过午不食”,三年后,她的后果,给女同胞敲醒警钟张女士年龄25岁左右,体重98斤,听上去已经是一个非常完美的身材了,但是张女士却一直觉得自己偏胖,所以一直在努力的减肥,只是尝试了各种各样的方式之后并没有什么效果,所以开始坚持过午不食。这一坚持就坚持了三年。所谓的过午不食,就是在11:00~13:00之后不再吃任何的东西,虽然一开始体重有所下降,但是慢慢的胃就开始疼痛,最后被确诊为胃溃疡。

  

  张女士也是相当的惊讶,不明白自己为什么会得胃溃疡,通过医生的了解,张女士得知自己的饮食方式是大错特错的,长期过午不食就会导致肠胃内没有任何的食物,虽然说没有办法为身体提供营养,脂肪不会长胖,但是因为即便是肠胃当中没有食物也会分泌胃酸,在没有食物的综合情况下,胃酸会影响到胃黏膜,造成胃损伤。

  

  听听专家提出的2点建议,这样既不用节食,也能达到减肥的效果:1:每天起床后喝一杯温的淡盐水每天早上起床之后,最好喝上一杯淡盐水,既可以为身体补充足够的水分子同时也可以清洗肠胃,有助于大便通畅,而且盐有一定的清火消毒的作用,每个人身体当中都有宿便的积累,所以每天早上坚持喝一碗淡盐水的话,能够增加排便的次数,减少缩减,从而起到减肥的作用,但是盐的量一定要控制好,毕竟一天的时间摄入量不能超过6克。

  

  2:晚餐1小时之后,做20~25分钟的普拉提运动想要减肥的话一定要管住嘴迈开腿,每天一定要坚持合理的运动方式,不仅要在饮食方面多加的控制与此同时也应该尝试进行体育锻炼,但是现在由于工作的原因很难抽出大量的时间去进行锻炼,所以可以尝试一下在家里练习普拉提。

  

  每天晚上坚持做20~25分钟的普拉提,能够加快新陈代谢,促进血液循环,起到燃脂塑形的作用,而且练习普拉提是可以增加含氧量,增强抗体,快速燃烧脂肪,不受时间地点的限制。在练习普拉提的时候,可以增强肠胃的蠕动,还能够提高肌肉的力量,因此同时也能够达到肌肉增肌,再加上运动可以改善体内的血液循环,有助于身体当中的毒素。

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