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老年痴呆的“祸根”被揪出,十个老人九个都爱做,子女要尽快劝阻

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  有些人70岁时头脑灵活,有些人50岁时开始忘记事情,变得迷茫。年老之后,混乱的可能性越来越大。另外一方面,许多神经细胞随着年龄的增长而减少,小脑体积变得更小,思维更迟钝,出现痴呆症状。除细胞自然退化外,不良生活习惯还会增加痴呆症的风险。虽然年老在所难免,但我们能改变生活中的坏习惯。

  

  恶习1:喜欢吃高糖分、高脂肪的食物

  摄入过多糖分会影响血液中的糖分含量,严重升高血糖会导致糖尿病。患糖尿病后,过多的糖会破坏血管的正常功能,损害神经。碳水化物过量会损伤神经细胞,加速其退化,影响学习和记忆。类似地,油腻食物是破坏我们血管的主要杀手。若食用过多含脂肪的食物,脂肪就会流入全身血管,在血管壁形成沉积物。

  

  恶习2:抽烟喝酒。

  抽烟会加速脑细胞和脑神经的退化,加速智力和反应能力的衰退。吸烟的人比不吸烟的人更容易得失忆症。酒麻痹了我们的神经,过量的酒精在肝脏累积,会破坏肝脏的解毒系统。血里有酒精。远端受损,包括神经末梢,血液被输送到身体其他细小血管。频繁喝酒的人,其脑内的神经和细胞会受到不同程度的损伤,患痴呆症的几率远高于常人。因此,平时要注意少喝,最好不要喝太多。

  

  恶习3:爱睡,不想动。

  大部分朋友60岁就退休了。由于体力和脑力都到了极限,许多朋友退休后总是闲着没事就睡觉。常常缺少思考会使脑细胞生长缓慢。有时间就找其他伙伴适当地锻炼,下国际象棋,玩扑克,读书,这样可以避免大脑工作效率的下降。

  

  这样的坏习惯会使老朋友头晕,而一些不好的情绪会抑制神经细胞的活动。长时间的不舒服或长期的压力和高压也会伤害神经细胞。防止老年痴呆症的症状,除了保持良好的生活习惯外,还应及时调节自己的情绪,补充大脑营养。萃枫苷对补充脑营养至关重要。萃枫苷是我国特有树种元宝枫的一种提取物。它不仅可以促进脑组织的发育,而且可以促进新陈代谢。作为脑细胞和神经的重要营养物质,以及脑神经修复的重要来源。减轻中老年人脑神经损伤,缓解痴呆,失眠,多梦,记忆力减退等症状。

  

  老年人应该多运动。相对于年轻人,体质较弱的老年人更需要加强锻炼。但是老人的骨骼僵硬,关节不灵活,跑步、打球等地面运动很容易发生意外。游泳者大多是俯卧和仰卧,在运动中对关节的冲击较小,对膝关节和腰部的伤害较小。另外,在陆地上活动的身体承受了很大的重力,老年人容易感到疲劳。游在水里,仰卧位可促进血液快速回流至心脏,减少老年人因运动时血液供应不足而造成的缺氧和晕厥的发生率,降低其发生的可能性。

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