薏米水不祛湿，红枣水不补血……这14种「养生水」有什么用？

导言

今天先考大家一个知识点。

你每天需要喝多少水呢？

3、2、1，请作答。

唉，也是没辙，明明是文字，硬要搞出综艺的效果……

答案是因人而异，跟每个人的体重相关，有一个简单的算法就是你的体重公斤数乘以40再减去1000，就是你一天要喝的水的总量。

简单来讲，最近咱们团队的妇科医生六层妖塔胖了，变成80kg了，那么他每天要喝的水就是：80*40-1000=2200mL。

这下大家就都知道妖塔胖了，不是……知道自己每天该喝多少水了。

可是，这是远远不够的，因为简单喝水多无聊啊，总得给水里加点料吧，这样好歹可以让单纯喝水变得有趣一些，不是吗？

那些大家熟知的泡在水里喝的东西不都是这么个目的吗？

啥？

还可以养生？

别做梦了，那泡在水里的，煮在水里的，熬在水里的……基本都没什么用。

今天咱们就来聊聊那些常见的「养生水」。

薏米水不祛湿

解释这句话首先要弄清楚，「湿」是什么？

那些打着中医幌子坑蒙拐骗的人认为「湿气=水」，所以无论是薏米水还是拔罐子，都是以利尿和拔出组织液为目的，可是从传统医学的角度来讲，「湿」是一种抽象的东西。

这样就产生了明显的矛盾，一种抽象的东西却以具体的「水」被排出体外，而这一行为被称为「祛湿」，这就很邪门儿了。因为人体的主要构成就是水，如果水是湿气的话，那岂不是只有到火化的时候才能彻底排干净湿气？

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关于薏米水，去水肿和利尿的作用是存在的，但跟祛湿无关，同时其利尿效果可能还不如咖啡给力……当然更比不上我们临床上用的利尿剂（如：呋塞米、氢氯噻嗪），这些利尿剂的效果都是立竿见影的。

所以，连基本概念都扯不清楚，更谈不上什么管用不管用了。

红枣水不补血

贫血的种类有很多，其中最常见的就是缺铁性贫血，在年轻女孩当中也很常见，毕竟很多姑娘一日三餐能省掉三分之二，有的人恨不得一天都不吃，所以就很容易营养不良、低血糖、贫血。

如果发现贫血的话，首先要补充富含铁元素的食物，比如牛肉、猪肉、羊肉等红肉，还可以吃动物的内脏和血制品……简单来讲，就是多吃点毛血旺，毕竟好吃又补血啊。

而红枣里本身没什么亮眼的铁含量，泡在水里更是没啥价值，唯一有价值的就是含糖量算是比较丰富。

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要是真的饿得慌，搞几颗枣补补糖倒还行，但也有点儿慢，不如直接吃糖来的干脆。

红糖水不治痛经

这里主要是指原发性痛经，之所以不说继发性痛经的原因是因其一般都有明确的原因，没法用这种瞎糊弄的疗法，而原发性痛经一般没啥明确病因，每个人的情况都不一样，所以就出现了很多人宣称「亲测有效」……

说实话，不少人说老六以偏概全，我倒是想反问一下，您以一个人的个例去证明一个理论不觉得是以偏概全吗？

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说到底，红糖水对痛经的作用主要取决于水温，热水的确可以促进盆腹腔的血液循环，进而带走更多的前列腺素、血管加压素等，从而缓解痛经的情况……如果想要证明也行，你可以做三组对照，一组用热水，一组用凉水，一组直接吃红糖。

自己试试就知道。

生姜水不暖宫

基于宫寒引发出来的一系列暖宫的治疗方案和措施多如牛毛。

殊不知，「宫寒」是在解放后才有的词，不属于传统医学，也不属于现代医学。当时，卫生条件不好，政府为了降低因为饮用水不干净传播疾病的风险，鼓励大家积极饮用热水/凉白开，其实就是鼓励大家通过煮沸来保证饮用水清洁。

因此，就衍生出很多奇怪的理论，其中宫寒就是用来吓唬姑娘们的，如果不喝热水就会宫寒，影响生育blablabla……特定的时期出现的理论早应该淘汰掉了。

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转过头来看，如果宫寒都不存在的话，那么生姜水的意义何在呢？

蜂蜜水不排毒

核心的观点是人体需要排毒。然而能说清楚毒是什么，以及为什么要排毒的人却少之又少……简单来讲，「毒」是我们人体日常生活中正常产生的代谢产物。这些代谢产物本身就会排出体外，并不需要什么产品或者方法来辅助排出，也不用另辟蹊径从皮肤或其他途径排出。

当代谢负荷超过人体能承受的极限，那就中毒了。

我们日常饮食的代谢产物基本由肝脏、肾脏、肠道、膀胱等代谢并排出体外了，根本无须额外排毒了。

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所以，如果说蜂蜜水排毒的话，那大概也是因为喝的水多了之后会增加尿量吧……仅此而已。

枸杞水不补肾

现在年轻人也开始流行保温杯里泡枸杞，然后熬夜加班蹦野迪……其实枸杞在外国人眼里就是含有维生素C的小浆果，除此之外，没啥特别之处。但是在国内却被认为具有补肾滋阴的效果，说实话，大概是因为其颜色和形状比较像肾罢了。

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退一万步说我们就是靠枸杞补维生素C行不行？

其实也不太行，比起猕猴桃、橙子啥的，枸杞维生素C的含量还是差得远，而且就咱们平时那喝法，一杯水里泡几颗能有啥用？

柠檬水不美白

主要还是来自维生素C可以美白的理论，首先柠檬水里的维生素C本身就不多，除了能让水好喝点儿，没啥意义。其次在美白方面最核心的事情是防晒，虽然维生素C可以影响黑色素产生的过程，但是通常你努力半天保持的效果，抵不住你一次无防晒措施去太阳下溜达一个小时……

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同时还需要提醒一下，长期大量摄入维生素C的话，会增加肾结石的风险。

艾草水不调经

艾草大家很熟悉了，可以泡澡、泡脚、口服……等一系列用法，并且宣称有特殊功效，其中比较常见的就是可以调节月经周期，尤其是对于月经不调的女性。

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但是深究其中原因的话，就是很多宣称「月经不调」的女性从临床诊断来说并不能诊断，就算不用艾草也是正常的。

另外有一点就是月经不规律大多跟激素水平相关，然而艾草这类植物当中并没有任何可以调整激素水平的成分。当然不排除心理作用，但是这种心理作用一旦说出来，就不灵了。

燕窝汤不润肺

关于燕窝的讨论之前已经说过了（点此查看既然燕窝这么好，为什么只有中国人拿它当宝贝？），感兴趣的可以去看看。

简单总结一下，无论说燕窝美白还是润肺，真正起作用的不是燕窝本身，而是能提供给你天天吃燕窝的生活条件。

骨汤不补钙

老生常谈的问题了，那些骨头汤中最主要的是脂肪。虽然骨头里有大量的钙，但是无论你怎么熬，您就是老灶、老锅、老汤熬上个几天……也不会把钙熬出来的，倒是把骨髓中的脂肪给熬出来了。

那种所谓的奶白色，那种浓郁的骨汤味儿……其实就是脂肪提供的。

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顺便说一句，如果真想补钙的话，试试豆腐汤可能更有效一些。

青汁不减肥

青汁主要来自日本，原因很简单，他们的菜贵……所以只能靠吃草来增加纤维素的摄入。

之前也写过相关的文章，感兴趣的可以看看（点此查看「大麦若叶青汁」的骗局还要持续多久？），这里就不赘述了。

不过要提醒两句：

1.日本政府对几家宣称可以减肥的企业进行了罚款，因为其虚假宣传。

2.咱们国内吃菜和水果都很方便实惠，没必要浪费钱受罪，确实不好喝。

椰汁不变大

严肃来讲，在我们脱口秀界，像「从小喝到大」这种梗是要扣钱的。其实，椰汁的饮料挺好喝的……单凭这一点已经足够了。可是还有很多商家希望往丰胸和白白嫩嫩方面引导，确实没啥必要。

▲图片来自：网络

说到底，胸部大小主要靠先天基因遗传和早期发育，后天的努力意义不大……可能有效的方法估计就是变胖了，毕竟乳房的大小主要靠脂肪来填充。

核桃露不补脑

确实也经常有人问如何补脑？如何变聪明？

我倒要反问了，为什么要补脑？变聪明能怎样？

我们日常生活中遇到的各种问题和任务根本用不到什么天资聪颖、智慧过人……真的踏踏实实地按照我们所学到的和积累到的方法去做，问题就基本可以迎刃而解了。

▲图片来自：soogif.com

转回来说一下核桃，虽然其中有个别成分跟大脑发育有关，但是并不是唯一的，比如我们熟悉的叶酸也参与神经系统的发育。

如果这么说的话，我们也可以说富含叶酸的菠菜也补脑了。

覆盆子茶不软化宫颈

很多人问软化宫颈的意义，其实就是顺产的时候，为了促进产程进展，我们会人为地促进宫颈成熟，可以理解为让孩子出生的那道门变得软化松弛，这样更方便分娩。

但是临床上有专业的方案，比如说使用普贝生等药物促进宫颈成熟，总之，是需要在医生操作下进行的，断然不是靠喝点儿茶就能解决。

好了，一口气说了这么多，也不知道你们能不能记住。

其实，老六就是想通过这一个一个活生生的例子来向大家分享我们思考的过程，即使是面对一些大多数人都认可的常识，我们也不能放弃探索的动力。

因为很多答案就是在探索中发现的。

因为很多真相不会主动来到面前的。

它需要我们保持冷静、客观。

最后，希望你们可以不仅仅看到这些内容，也可以在你们的生活中举一反三。

图片: Dribbble | 设计: Jairus | 责任编辑: 木头羊