痛风越来越“猖狂”？忠告：三件事或是“加速器”，别放任不管

相信有很多人对于“痛风”都有所耳闻，未患病者对其感到闻风丧胆，已患痛风的人则是正饱受其折磨，在古代人们更是将痛风称为是“百虎历节”，其痛苦程度可想而知。

疼痛是人们对于痛风的印象，但有很多人不清楚的是，其实痛风也如三高一样属于代谢性疾病。

痛风的产生，是因患者对于身体内尿酸的代谢出现问题所导致。而导致尿酸异常的原因则是在于，人体对于高嘌呤食物的过量摄入。

且尿酸长期处于高水平状态，还会引发包括肾脏在内的病变，严重者甚至会危及生命，因此在日常生活中一定要注意自身的饮食及生活方式，特别是以下4点。

以下4点或是痛风“加速器”，要学会克制

1、长期以饮料代水

很多人都有喝冷饮的习惯，冰饮料更是会一天一杯。但如果长时间如此下去，很可能会导致尿酸水平升高。

这是因为饮料中一般会含有大量的果糖及果酸，人体在对果糖果酸进行代谢时会形成尿酸，从而增加血尿酸的浓度。

此外，水喝得少会导致血液黏稠，在一定程度上也会增加尿酸含量，从而增加患痛风的风险。

2、过量饮酒

酒，经常被用作为聚会及应酬的“调味品”，殊不知，酒精更是尿酸的催化剂。

其一，过量饮酒会导致体内尿酸增加；其二，酒精也会抑制尿酸的正常排泄，使尿酸浓度逐渐升高并形成结晶。

而啤酒和海鲜二者结合，更是痛风的促进剂，这是由于海鲜本身就是一种高嘌呤食物，且酒精会抑制尿酸的代谢。

3、不控制体重

如今随着人们生活习惯的改变，人们对饮食、生活习惯得不重视，导致越来越多的肥胖发生。

有研究发现，过度肥胖会对体内胰岛素的分泌产生抑制，同时也会影响对嘌呤的分解，不利于尿酸的正常代谢。

一般肥胖者大多都会摄入高热量，运动更是少之又少，在以上诸多影响下，都会引起体内尿酸升高，导致痛风出现。

4、经常喝肉汤

尤其是在一些南方城市，煲汤可谓是一项日常必备技能，殊不知肉汤中却存在着大量的嘌呤。

这是由于嘌呤会溶于水，而在煲汤的过程中，原本存在于肉中的嘌呤，大多都会溶到汤中。

还有，在汤中加入的一些调味品(如鸡精中的肌苷酸钠、鸟苷酸钠等)，也同样会参与核酸代谢并变成尿酸。

通过以上阅读，相信大家对会加速痛风产生的4种情况已经有所了解，因此若想降低自身患痛风的风险(或降低自身尿酸水平)，一定要对饮料、酒水、海鲜、肉汤以及体重加以控制。

此外，无论尿酸是否超标都要多喝白开水，以此来促进尿酸排泄。还要加强自身的有氧运动(如跑步、游泳等)，进行有氧运动不仅能够降低体重水平，对尿酸水平的降低更能起到促进作用，不过需要注意的是，即便运动也不可剧烈及过量，以免 对身体造成负担。