已经吸烟38年的57岁叔叔突然戒烟了，他最后得到了什么？

　　有句老话叫“不见棺材不哭”，当事情没有发生在你身上时，你总是以旁观者的态度看待。不疼。只有当它真的发生在你身上时，你才会后悔。57岁的牛大叔从十几岁就开始抽烟38年了。他的妻子、孩子和小孙子都劝他抽烟，但他不听。他觉得吸烟者多了，活到八九十岁的人多了。他不认为有什么问题。他咳嗽了两个月才真正注意戒烟。

　　牛大叔说，他二十几岁的时候，也想戒烟几个月。然而，如果他不能坚持下去，他就不会继续辞职。吸烟已经38年了。如果他这次咳嗽没有发现肺部问题，他可能还会继续抽烟。现在他突然戒烟了。虽然一开始他没有适应，但他给自己带来了更多的好处。

　　57岁的叔叔突然戒烟后得到了什么？

　　戒烟后的第一周是最困难的时期，也是戒断反应最严重的时期。牛大叔发现，自己的身体出现了一系列不适症状，如手脚麻木、无聊、焦虑、烦躁、打哈欠等。他多次试图放弃，但为了健康和家庭，他最终还是反抗了。戒烟后，体内尼古丁含量下降，大脑兴奋度降低，所以很困，很难集中注意力，希望得到更多的尼古丁。许多人在此期间还会复发，他们无法戒烟。

　　一般来说，戒烟三天后体内的尼古丁就会消耗殆尽，对情绪和心理的影响也会逐渐减弱。牛大叔发现，自己从来没有这么频繁地呼吸过，深呼吸可以直接到达肺部，他觉得肺功能改善了，咳嗽次数减少了，痰也少了。一周后，牛大叔对香烟的渴望减少了。只要他没有看到香烟和火，他基本上不想吸烟。

　　戒烟一个月后，身心不适基本消失，不再感到烦躁和焦虑。相反，整个人变得自信和关心，他的脾气温和得多。他的家人说，牛叔叔看起来像是另一个人。其次，牛大叔每天定时测量血压。他发现血压变得稳定了，波动也变小了。服药后，基本没有超出正常范围。如果他能坚持一年不吸烟，患三高和心血管疾病的风险将下降一半。

　　过去，牛叔叔脾气大，胃口不好，吃得不好。他喜欢饭前饭后吃一个。戒烟三个月后，他的食欲好转了。他经常吃两碗饭，食欲增加后体重也随之增加。他不再瘦了。过去，我的小孙子不喜欢拥抱我的爷爷，他也不喜欢嘴里和身体里的烟味。戒烟后，牛大叔的呼吸变得清新，身上没有烟味。连小孙子都主动请爷爷抱抱，笑得眯起了眼睛。

　　吸烟与肺癌之间的关系已成为国际共识。不管香烟有多贵，都会对肺部造成伤害。科学家发表研究报告说，长期吸烟的人患肺癌的几率是普通人的3倍，这不仅对自己有害，对家人也有害，因此戒烟是明智之举。