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如果想要在春天养肝,一定要多吃这些食物,我们一起来了解一下

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  春天是万物复苏的季节,我们经常听到人们说,春天要肝脏,有很多人不明白,为什么春天要提高肝脏?养肝护肝又吃什么好?

  春养肝是中医的俗语,自古以来,中医认为春为人体五脏之一时的肝脏秩序,春的健康应该维持肝脏,那么如何养肝呢?请看下面的内容。

  

  春天为什么要养肝

  春季养肝:中国传统的中国医认为:春季属木,木遇春而旺。在大自然中,春天是植物生长的好时机;而在人体当中,肝属木。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”其意思是说,肝应春天,春季养生主要养肝。那么,肝最喜欢吃什么?

  

  想要在春季养生,就要多吃以下几种食物

  1、荸荠

  荸荠其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

  荸荠对于降肝火有很好的效果,荸荠味甜,多汁,又富含黏液,具有生津止渴的作用,其次荸荠性寒,能够清肺热,起到润肺化痰的功效。如果你平时感到心中烦闷,还能够有效的缓解不适症状。

  

  2、粉蕉

  粉蕉又名西贡蕉,口感嫩滑香甜,风味独特,营养丰富,深受人们的欢迎。粉蕉的抗寒能力较强,一年四季都能种植,果实可长年供应市场。

  如果大家想要在春天养生,那么就一定不要错过这种水果,粉蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,所以春季养肝可多食用香蕉。

  

  粉蕉,是芭蕉属的一个香蕉杂交栽培种,其又名美蕉、糯米蕉、奶蕉及西贡蕉,果实外形美观,色淡黄或黄色,皮薄肉厚,肉质滑,口感清甜,具微香。果形之间有微弯,棱不明显,果皮青绿披少量白粉。简言之,跟香蕉比起来,像个矮小胖子。

  并且粉蕉还有缓解消化不良,腹胀积食这样的功效,还可以缓解便秘。这种水果的口感特别香甜,而且果实和方形有些像,多吃一些不光可以开胃,对于我们的身体还是有着很多益处的,如果大家喜欢这些软软糯糯口感的食物可以多吃一些。

  

  粉蕉深受广东消费者喜爱,广东消费者偏爱粉蕉丝滑、微酸的口感,与香蕉和大蕉相比,粉蕉的香味居中,口感较香蕉更糯,没有大蕉那般明显酸味。

  3、大枣

  首先想到的就是含多种维生素的椰枣,它被称为“沙漠面包”,伊拉克人则称其为“绿色金子”。春季食用,我国人民一向把枣当作补气佳品,国外把大枣称为“天然维生素丸”,其维生素、磷的含量为百果之冠,所含磷和钙比一般果品多2~12倍。

  它是滋养血脉、强健脾胃的食品,正如《本草纲目》中所说:“大枣气味甘平,安中,养脾气、平胃气、通九窍,助十二经,补少气,少津液,身中不足,大惊四肢重,和百药,久服轻身延年”。

  

  椰枣和我们最常吃的红枣不一样,个头比一般的红枣来得大一些,两头尖中间鼓,就像一颗小橄榄。

  拿来一个掰开,枣肉纤维是丝丝缕缕的,还带着糖丝,枣核很容易分离,因此,在春天到来之际,您不妨多吃些枣,既可做枣粥,亦可做枣糕,当然生吃亦很好。

  

  对于身体较虚弱、胃口又不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

  春天是一个特别好的养肝季节,所以我们一定要在春天把握住时机,多吃一些可以养生的水果,以上的这些水果和其他的水果相比,价格相对来说比较低,并且这些水果当中富含着非常高的营养价值,多吃一些,对身体是有好处的。

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