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春季是孩子身高的“三倍速”发育期,不想娃身高垫底,多吃三道菜

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  宝宝的身高发育一直以来都是父母心中最挂念的问题,特别是在这个越来越重视外表的“看脸型社会”中,一个高挑的身材将会为孩子在将来赢得不小的优势。

  可身高这玩意不是说提高就能提高的,就像牙齿能够通过矫正来调整,体型能通过减肥健身来控制,唯独是身高,似乎是天生的“一锤子买卖”,从宝宝出生的那一刻就已经命中注定,想补救都困难重重。


  鉴于身高后期补救的困难,不少家长都将关注的重点放在了宝宝从小的身高发育上。而在宝宝身高发育的过程中,春季无疑是很难被绕过的一个关键环节。正所谓“春季万物生”,宝宝的身高也会在春季进入“三倍速”生长关键期

  季节不同,宝宝的身高发育也会出现明显差异?儿科医生道出发育秘密

  同事霞姐前段时间遇到一件很奇怪的事情,虽然只过了一个寒假,自家宝宝竟然要比同班的小伙伴们矮上“一大截”。

  霞姐以为是自家孩子身体出现了什么问题,趁着孩子还没开学到医院向医生“求助”,医生在经过检查后表示,孩子的身体并没有出现什么问题。医生解释说:

  

不同孩子的身体特性不同,身高发育自然也有快有慢,再加上冬天的身高“储能期”,孩子身高一般很难发生变化。

  倒接下来的春天,是孩子身高发育的“三倍发育”期,父母一定要懂得抓住机会。


  为啥说春天是孩子身高发育的“三倍发育”期?两点发育优势是关键

  之所以说春季是孩子身高发育的“三倍发育期”并不是信口开河:

  

现代研究证实,春季(3~5月)是孩子的加速生长期,平均长高1.37厘米,生长幅度是秋冬季节的2~3倍。

  而春季之所以能如此明显的生长效果,并不只是因为其“万物生”的特性,这两点原因是重中之重。

  【原因一】:春天补钙易吸收

  正所谓,要想高,先补钙。钙元素作为宝宝骨骼的重要构成元素,在宝宝的身高发育中发挥着不可阻挡的重要作用。

  最常见的补钙方式就是晒太阳。这是因为自然光中的紫外线能够将身体内的维生素D转换为维生素D3,从而加快在人体内的吸收。使骨骼发育得更好。

  春季的太阳光中,紫外线含量为一年中最高,在春季晒太阳,增加营养补充,往往能取得事半功倍的效果。


  【原因二】:春天生长激素分泌旺盛

  传统医学讲究:春生夏长秋收冬藏。意思就是说,人在春天的人体内部活动会更加旺盛。这一点在现代医学中也得到了验证。

  

专家发现,人体内的新陈代谢,血液循环会在春天重新开启,并达到峰值,人的呼吸功能和消化功能也会加强。

  这些都为人体的身高发育创造了难以追回的“黄金条件”。


  春季为孩子的身高发育创造了外部条件,父母要做的就是为孩子补好营养

  虽说春季有着孩子身高发育的“黄金外部条件”,但父母的营养补充也同样重要。就像是有一辆超级跑车,即使性能再强,路况再好,如果没有油,自然也跑不了多远。

  为了让孩子的身高这辆“超级跑车”一骑绝尘,父母要在春季给孩子做这三道菜。

  【早餐】:营养丰富

  俗话说:早餐要吃好。这里的吃好其实指的是要在早上为孩子做好充分的营养补充。正所谓一日之计在于春,早餐带给孩子的不仅是一顿饭,更是一天满满的元气。

  只有早餐营养补充到位,孩子的肠胃功能才能得到保护,长出高个子自然也就不是难事。

  【举例】:虾泥萝卜

  准备适量的虾仁、瘦肉和胡萝卜块,再将虾仁和瘦肉绞成肉泥,团成球状,抹上蛋清,并将萝卜切成丁备用。然后将切好的萝卜丁与混合涂抹的虾仁瘦肉球放于蒸锅中,蒸熟,并淋上加入盐、酱油勾芡成的水淀粉汁即可。


  【午餐】:热量充足

  作为为孩子提供整整一个下午的午餐,午餐的基本要求是能吃饱。这就要求父母要保证宝宝的午餐有一定的热量和适量的碳水。及时为宝宝补充发育能量。

  【举例】:清蒸鱼

  准备鲤鱼一条,并生姜和葱段适量,将切好的葱段和生姜放在鱼肚中,并倒入鱼露和豆豉,表面撒上葱丝,置于盘中,放在锅中用水蒸15~20分钟左右即可。

  可以在鱼身上多用刀划几下,能帮助鱼肉尽快蒸熟。


  【晚餐】:清淡为主

  晚餐的饮食要点有两个:

  ? 清淡为主

  ? 少量为主

  这么做的原因其实是为了便于肠道的消化,避免在睡着后,身体仍然将重点放在食物的消化上,以至于孩子迟迟不能进入深度睡眠。

  要知道,帮助孩子身高发育的生长激素只有在孩子进入深度睡眠后才会分泌到顶峰。

  【举例】:凉拌土豆丝

  准备土豆若干,将土豆削皮洗净,切丝备份,在过水焯熟后放于凉水,然后用调料调制食用。


  写在最后

  俗话说:“春生万物”,实际上,作为万物之灵的人,在春天的召唤下,身体也同样有了蠢蠢欲动的生长趋势,父母与其错过,不如及时把握,这样宝宝长出高个子就不再只是梦想。

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