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高尿酸的“克星”出现了,2种茶换着喝,促尿酸排泄,远离痛风!

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  尿酸是嘌呤代谢后所生成的物质,健康的人体内的尿酸水平会维持在一定的范围内,如果尿酸超出正常值,对健康会有很大的危害,比如痛风就是由高尿酸造成的,一旦痛风发作,可导致关节红肿、疼痛,给患者造成极大痛苦。

  对于高尿酸患者来说,控制好尿酸水平,预防痛风发作十分关键。尿酸是由嘌呤代谢而生成的,因此,降低尿酸,首先应减少嘌呤的摄入,此外还可以使用一些食材泡水喝,加速尿酸排泄,这样才可以真正达到降尿酸的效果。


  以下两种茶饮对于降尿酸就有不错的效果,一起来看看吧!

  1、苦瓜茶

  苦瓜本身就是一种低嘌呤的碱性食物,其中含有的物质有消炎退热、利尿活血等作用,用苦瓜泡水喝,有助于尿酸的排泄。此外,苦瓜中富含维生素C也有降低血液中尿酸水平的作用。不少高尿酸患者合并有高血糖,经常喝一些苦瓜茶,还有辅助降血糖的作用。

  除了可以用苦瓜泡水饮用,也可以将苦瓜凉拌或炒着吃,对高尿酸患者都有好处,不过,苦瓜性质寒凉,要避免过多的食用,尤其是那些脾胃虚弱的人,应尽量少吃,以免引起肠胃不适。


  2、柠檬茶

  柠檬是一种碱性食物,可碱化尿液,促进尿酸的排泄。同时柠檬嘌呤含量比较低,还含有丰富的维生素及钙、铁、磷等营养元素,尤其是其中的维生素,可促进钾的吸收,对于降低体内的尿酸水平有很大好处。

  除此之外,经常喝柠檬水,还有助于预防高血压、糖尿病提高免疫力。不过在泡柠檬茶时要避免加入过多的蜂蜜或糖。


  想要更好的降低尿酸水平,以下几个事项也应做到:

  1、控制好饮食

  上面也提到了,尿酸是嘌呤代谢生成的,因此,想要降低尿酸,应避免吃嘌呤含量高的食物,比如动物内脏、海鲜、啤酒、肉汤等,都含有大量的嘌呤,要尽量少吃。日常饮食以清淡为主,建议多吃一些碱性的蔬菜、水果,还应多喝水,促进排尿。


  2、多运动

  持之以恒的运动不仅可以增强体质,降低体重,还可以促进身体代谢,降低尿酸水平。建议高尿酸的患者选择一些中等强度的有氧运动,如跑步、跳绳、快走等,运动不必操之过急,长期坚持方可看到效果。


  3、必要时服药治疗

  如果体内的尿酸水平过高,通过日常调节无法降下来,甚至是痛风发作,这种情况下应通过药物来改善病情。目前降尿酸的药物主要是抑制尿酸形成以及促进尿酸排出的药物,患者可根据实际的病情在医生指导下服用。


  痛风带给患者的是无尽的折磨,想要远离痛风,控制好尿酸水平是重中之重。高尿酸患者平时可以多喝水,也可以用苦瓜、柠檬等泡水饮用,可促进尿酸排泄。

  除此之外,生活中也要控制好高嘌呤食物的摄入,多运动,必要时还应用药治疗,从多方面入手,将尿酸控制在正常范围内,只有如此,痛风才不会轻易找上门来。

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