网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

长寿者一般都有这5个习惯,能做到3个就很棒,活到90不成问题

0
分享至

  人都想长寿。随着人们生活水平的不断提高,这种愿望越来越强烈。目前已有研究表明,人的自然寿命与其青春期的发育时间有一定的关系。研究发现:“人类的自然寿命是青春期的8-10倍。根据这一理论,假设一个人从14岁开始发育,自然寿命为110-140岁。实际上,活到100岁还不多见。生命的终点基本上就是疾病,意外,或意外引起的疾病。因此,一个人的实际寿命与自然寿命往往相差甚远。

  

  值得注意的是,在正常情况下,女性的青春期平均比男性早一到二年,但实际上,女性比男性的平均寿命要长。有资料表明,日本人的平均寿命是87岁,女性81岁。女人比男人多6岁;日本也是世界上最长寿的国家。我国妇女的平均寿命为79岁,男性为73岁。人们指责生活习惯造成了这种差距,因为女性更注重生活,所以养成了良好的生活习惯。对于男人来说,情况恰恰相反,这就造成了不同。

  

  影响寿命的4个因素:

  第一,饮食习惯

  人们通过饮食来获得基本的生活所需的物质。同时,细菌通过饮食进入人体,病源于口腔。因此,良好的饮食习惯对人的健康有最大最直接的影响。除了饮食,还要注意食物的安全和卫生,也要注意合理搭配食物,这一点应该借鉴日本。

  

  第二,运动习惯。

  锻炼能增强人体的新陈代谢功能,同时还能促进胃肠道蠕动,提高消化吸收功能。所以对经常锻炼的人来说,身体各器官的表现和抵抗力都很强。一切形式的运动都受人类意识的控制,所以,运动可以由人体来控制,是一种延长生命的习惯,适当的日常运动也能提高生活质量。

  

  第三,睡眠习惯。

  在人的一生中,睡眠时间通常占整个生命的三分之一,这一比例与人的寿命成正比。但睡眠也是身体调节功能的体现。人年轻的时候,身体有很强的调节功能,所以我们想睡就睡,工作时就精力充沛。随着年龄的增长,我们进入中老年后,调节功能逐渐减弱。一般来说,你不能入睡,如何避免这样的尴尬?实际上,要养成良好的睡眠习惯,按时睡觉,早起,不熬夜,做好睡前的充分准备。

  

  第四,补充脑营养。

  我们都知道,中老年人的大脑非常脆弱,脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能障碍造成的,而只有萃枫苷才能改善,脑部衰老的必要营养源——萃枫苷,是唯一可以促进受损神经组织修复和再生的人类大脑的特殊物质,是脑神经系统生长和修复的必要营养源,补充萃枫苷可以预防中老年人群中脑部萎缩、中风、老年痴呆等脑部疾病,还可以帮助因年老受损的脑细胞进行快速修复,所以中老年人群必须及时补充,让大脑保持年轻状态。

  

  第五,人的心理状态。

  大家都知道,钟南山院士84岁了,仍然非常健康。老实说,“我没时间了”,这么一句话就会让很多人想到死亡,这真可悲。但他说,他还在追寻自己的梦想,这表明他不在乎活多久,而是要专注于自己的事业。最后,他强调,“生活环境越简单长寿越容易”,告诉我们长寿其实就是生活方式。假使我们多关心、多纠缠、多恐惧,那将会事与愿违。

  拥有自己喜欢的,保持乐观的心态,坚持良好的生活习惯,以积极的心态面对人生。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

突发!曼联做出强硬表态:博格巴遭重大打击,这回真的麻烦了

我爱国足
2021-04-23 12:11:24

229元 苹果春季发布会推出防丢神器AirTag:杜蕾斯又出神文案

快科技
2021-04-23 11:16:04

命运多舛朴海镇患病无钱医,红遍亚洲却惊曝牛郎黑历史

小姐姐的明星梦
2021-04-22 14:03:15

这可能是北京最破的健身房,却是撸铁者的天堂...

囚徒健身
2021-04-23 19:13:46

哥哥去世,嫂子独自抚养我长大,十年后我报警抓了嫂子

素锦流光
2021-04-22 17:53:44

中国在大国峰会上警告美国:要讲信用,不要言而无信!勿拖累世界

拾月儿
2021-04-23 15:00:19

“高端玩家”项思醒:睡完就走,都是自己去打胎

蜗牛研究僧
2021-04-21 12:03:37

“别再欺负我女儿”,男子校门口将男孩摁地上,并拍视频发家长群

掌上社评
2021-04-22 14:51:41

成都超跑走非机车道被电动车追尾 电动车主被吓坏 责任该咋划分

专家娱乐团队
2021-04-23 08:37:54

14年终于换代!新款丰田陆巡实车曝光,外观很霸气,X5揽胜新对手

理财电报
2021-04-23 21:19:31

男性的另一种高潮,很多姑娘都没听过……

第十一诊室
2021-04-09 11:39:53

村中女子去寺庙求子,百试百灵,一名男子发现了和尚的秘密

一白聊故事
2021-04-22 22:34:29

足球水平低下的五大人口大国

谈球不说爱
2021-04-23 12:36:39

耐克不给科比终身合同原因:他在退役后和去世前,球鞋销量下降!

氧气是个地铁
2021-04-22 16:39:33

恭喜!悄悄怀二胎,半个娱乐圈都不敢惹她?

有道风云志
2021-04-21 14:27:09

冯绍峰曾跟阿雅袒露心声,质疑赵丽颖结婚初衷,没想到成了预言家

六六飞娱
2021-04-23 12:58:24

大学食堂WiFi密码走红,能蹭到的都是学霸,学渣不配拥有

乐雅教育
2021-04-23 13:16:42

大连港首次批量接卸平行进口车

港口圈
2021-04-23 16:41:18

冯绍峰赵丽颖背后庞大的商业帝国,财产分配,那些你不敢想象的事

BenSir本色说
2021-04-23 12:34:52

靠卖惨曾红极一时的“水泥姐”,被全网封杀后,如今过得怎么样了

学而不思则忘
2021-04-22 21:28:47
2021-04-23 23:40:53
老张体育汇
老张体育汇
生活知识
2289文章数 3085关注度
往期回顾 全部

健康要闻

“揪出”宫颈癌 HPV和TCT需要都做吗?

头条要闻

印度新冠病例激增 官员崩溃喊话莫迪:你去求去借去偷!

头条要闻

印度新冠病例激增 官员崩溃喊话莫迪:你去求去借去偷!

体育要闻

浙江再见!又见辽粤争霸 看点太多了

娱乐要闻

林心如穿黑色上衣酷飒性感 魅力不减

财经要闻

科技要闻

字节跳动:暂不具备上市条件 目前无上市计划

汽车要闻

后排空间直追E级 奔驰新C级有S级那味儿

态度原创

艺术
数码
家居
手机
游戏

艺术要闻

考古新发现:底比斯西岸的“黄金之都”

数码要闻

RTX 3080 Ti核心照、挖矿算力首曝 矿工狂喜

家居要闻

港男月入过万只能带妻儿住7平蜗居 在洗衣机上做饭

手机要闻

一加9R体验:“打游戏最牛的品质旗舰机”所言不虚

老滚MOD改编《遗忘之城》延期至今夏发售