人到晚年不想得老年痴呆，这四件事趁早做，大脑越来越灵活

每一次看病人时，都会遇到这样的病人：“他非常健康和独立。每天他都能让他的家人开怀大笑。有时候他能想起你，有时候又忘了你。这些人都患有阿尔茨海默病，也就是我们日常生活中的老年痴呆病。家有一老，如有一宝是真的。大家都知道，你养我长大，我养你老。许多家庭反应，其实只要身体健康，有没有「糊涂」并不重要，只要父母在家。

另外，每天跟他在一起就像是在演电视剧，挺好的。当阿尔茨海默病越来越严重时，这种情况似乎越来越普遍。但我相信每个人都不愿意接受家庭成员都不记得自己的事实，因此，如果我们想要远离老年痴呆症，在日常生活中就应该多加注意。

老年痴呆症的发病率与我们日常生活的各个方面息息相关。研究表明，大脑受重力影响的老年人比正常人群更容易患阿尔茨海默氏病。因此，脑部组织非常重要，必须加以保护。除了这些，它还和我们日常生活中看似平常的一些习惯息息相关。远离阿尔茨海默病，首先要克服这些坏习惯。

不想老年痴呆症应该养成什么样的好习惯。

一、坚持体育锻炼。

恰当的有氧运动对人体是有益的。爱运动、坚持运动的人，往往身体素质好、免疫力强、抗病能力强、精神状态好、代谢快、心血管疾病发病率低。调查显示，喜欢运动的人患阿尔茨海默氏病的风险降低45%。

二、健康饮食。

长寿的关键在于健脑。科研发现，从中国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是神经纤维和神经细胞的必要补充。适量补充萃枫苷，可预防和改善脑病，如阿尔茨海默氏病，脑萎缩，记忆丧失，失眠，健忘等。

三、灵活运用头脑。

如今每个公园都有这样一群人，当然是大叔大妈了，他们在打麻将。以前姑姑问她为什么要打麻将，姑姑说人老了，没几处动脑子。由于不想以后痴呆出来打麻将，她很俗气，但却是真的。脑部同样需要运动，经常使用脑部可以刺激大脑，保持脑部活动和功能。尽管一些人老了会因为头脑不够灵活而感到疲倦，但也不能因此而放弃。

四、心理素质好。

心情对健康有重要影响。心情好可以增强身体机能，帮助身体正常运转，提高人的免疫力和抗病能力。此外，不良情绪还会损害我们的身体，影响内分泌，进而影响身体的运行，可能加速身体和大脑的老化。

老年痴呆症似乎离我们很远，甚至以为这辈子不可能发生在我们身上，但实际上却离我们很近，要做好准备每天保护自己。假如你不想患有阿尔茨海默病，那你就必须从现在开始养成以上的四个好习惯。