网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

春季养生的4大禁忌一定要注意,第1条你就经常犯!

0
分享至

  “一年之计在于春”,春天万物生发,身体“生”的力量最强,跟随春之气给身体打好基础,健康一整年。

  很多人都能随口说出几句“春捂秋冻”“上薄下厚”等养生口诀,可对于春天的养生禁忌却了解不多。

  01

  久坐的人爱生气

  春天最大的禁忌:不运动,尤其是久坐的朋友,更容易生气。

  春季万物萌发,草长花开,背后是自然界阳气不断的升发,给万物提供“生”的力量。

  这股阳气本身除了“生”的力量,还有温暖和运动的属性,尤其是春天,升发的阳气运动的属性最强。

  

  天人相应,春天身体运动的想法也是最强烈的,但现在很多人不爱动,或者工作太忙太累,没有时间和精力运动,间接加重了身体的伤害。

  《摄生消息论》说:“春日融和,当眺园林亭阁虚敞之处,用摅滞怀,以畅生气,不可兀坐,以生他郁”。

  开春以后,大家有没有发现情绪的变化越来越多了,而且多是往负面的方向发展,很容易不高兴,心里闷闷不乐,一点小事就想不开,念念不忘,很容易就想一晚上,睡眠也耽误了。

  这都是身体阳气郁结的表现,如果比较严重,阳气郁而化火,情绪除了闷闷不乐,还容易急躁生气,一点小问题就想发火。

  这些负面情绪不仅伤人心,也伤自己的身体。

  无论是现代医学还是中医都认为负面情绪是疾病发生的根本,中医认为胸闷、胸痛、月经不规律是气郁结比较轻的时候。

  

  严重了就容易有抑郁、结节、增生、肿瘤等问题,尤其是有肝火,口苦、胆怯、焦虑、烦躁,容易生气头疼、头晕的朋友要小心中风、高血压等问题。

  春天养生的关键是能“动”勿“静”,行动起来,离开座位,望一望窗外的远方,在假期郊游览胜,登高踏青。

  不能远行就在公园练拳做操,或散步慢跑,放放风筝缓解颈椎问题,一定要走出去,看看自然界的春天。

  走到身体微微出汗,感觉身体逐渐热起来,全身暖融融的,身体气血会更通畅,有助疏解郁滞,既可畅达心胸,怡情养性,也能防病于未然。

  如果总是不开心,压力大,生活中可以多用玫瑰花和菊花泡水喝,借助花的力量,疏肝理气,清热泻火,在春天调理气郁、上火最合适不过了。

  脾胃不好湿气重的朋友可以加上一点陈皮,健脾理气的同时还能祛湿。

  02

  上火就清热:最易伤阳气

  不少人家中准备了各种降火药,尤其是上了年纪的老人,一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。

  一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌,最容易耗伤身体升发的阳气,就像早春植物萌发的嫩芽,早春的阳气还比较弱,乱用降火药很容易损伤自身阳气。

  春天容易上火的原因很多:

  

  • 阴虚体质朋友,冬季养阴不足会上火
  • 春季多风,比较干燥会上火
  • 气郁质朋友,肝郁也会化火
  • 不当进补或肠胃虚弱,有积食爱上火

  怎么多火,怎么清呢?

  不要急,推荐大家常排胆经、常喝健脾润唇汤。

  肝主升发阳气,而胆主降,常拍胆经,尤其是春天的时候,不仅能帮助身体排毒,还能清泄体内的郁火。

  

  然后搭配一碗健脾润唇汤滋润干燥的身体,还能养护脾胃,两者搭配,上面四种上火的问题就都调理到了。

  健脾润唇汤

  准备食材:苹果一个,梨一个,橘子2个

  方法:

  1、所有材料洗干净,苹果和梨带皮切成小块,橘子带皮掰成4小块(不要把皮丢掉,而且一定要是橘子,不是柚子、橙子)

  2、一同放入1000毫升水中,大火煮沸,转小火煮20分钟左右,煮至水果熟软即可

  3、喝汤吃果肉,不用加糖,水果天然的味道就很好。

  

  功效:苹果益气和胃,补心润肺,平肝解毒;梨清心降火,润肺化痰;橘子开胃理气,润肺化痰。

  三者结合在一起,滋润全身,降低干燥的虚火,改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。

  每周吃2-3次,不仅滋润嘴唇,还健运脾胃,完全不用担心生寒湿。

  不方便自己水煮的朋友可以多喝柠檬水,柠檬清热养阴,还能帮助身体疏解郁结的气,很适合改善春天上火的烦恼。

  柠檬还含有丰富的维生素和矿物质,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效,很多港台明星都用柠檬美白。

  春天上火嗓子疼的朋友可以加一点金银花、桔梗、玉竹增强养阴清热的功效。

  也可以尝试文末商城搭配好的百合柠檬膏↓

  

  03

  日光浴补阳气,防晒更重要

  在春季,晒晒太阳有助于温阳散寒,借助太阳的力量补充自身阳气,让身体的阳气更好的从内往外发散,能顺利把身体内部的垃圾排出来。

  中医认为上午11点以前的太阳最好,力度温和,还带有一天中阳气生发的力量,中午和下午的太阳就差很多。

  但春天还是比较冷的,适合室外晒太阳的时间不多,最好选择上午9时至10时,然后是下午4时至5时,南方气候温暖,早晨可以适当提前一点晒,避开中午的高温。

  

  这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多,是储备维生素D的好时间,身体钙的吸收维生素D帮助,女性、老人预防骨质疏松,儿童成长的时候多晒太阳,比多吃钙片性价比更高。

  最重要的是这时候气温、光照适宜,不易受伤,晒太阳不能盲目,在烈日下暴晒最不可取。

  阳光中的紫外线也容易晒伤皮肤、加速肌肤衰老。以外,持续的照射和高温还容易带走体内的水分,让人出现上火、中暑、晕眩等不适。

  对于皮肤美白、抗衰最重要的除了内调气血,就是对外防晒。

  春天大家可以多喝点柠檬水,有助于肌肤美白,改善肌肤色素沉淀。将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液,做好补水和防晒,敏感肌肤更需注意哦。

  04

  重视内心的强大

  了解中医或者经常关注养生的朋友应该经常看到这句话:

  《黄帝内经》载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”

  这是《黄帝内经》里面春天养生方法,发陈排毒,夜卧早起,广步于庭,被发缓形等,很多文章都在写,大家都很熟悉,但很多人忽略了后面那就话:

  生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚

  春天不起杀念,万物生而勿杀,尽可能地给予,不要掠夺,多赏赐而不是惩罚。这是春季的养生之道,同时也代表了一种人生的态度。

  

  前两天全国脱贫的时候,和同事一起讨论脱贫这件事,她说自己刚毕业的时候就曾参与过这项工作,在扶贫路上,除了正常的工作内容之外,还会帮助别人做农活,收玉米。

  最后她说了一句话:“当时没什么感觉,但现在感觉自己特别高尚”。

  这句话我印象特别深,几年前做过的事,到现在依旧能让自己引以为傲,能最大的肯定自己。

  这就是给予的魅力吧,做的不一定是惊天动地的大事,但能升华自己的灵魂。

  如果能多做一些这样的事,我们就能有自信,有想法去反抗生活中不正当的行为和压迫,那些生活中贬低、压抑我们灵魂和思想的事就将被赶到角落。

  这之后,精神和情绪得到满足,怎么还会经常不开心呢?这不就是养生之道吗!

  生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。有时候付出了,得到的不只是物质。分享给更多朋友~爱你~

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

44岁陈数婚姻亮红灯?老公多次带同一女性外出,夫妻2年无互动

猫眼娱乐官方号
2021-04-12 11:14:11

腾讯大股东再度出售腾讯股份,规模达155亿美元

边际实验室
2021-04-08 13:44:04

2岁男童误吞管道疏通剂,家长下意识地拿来清水漱口,结果却更严重了!

专属生活管家
2021-04-11 12:13:27

股民人均亏157万!顺丰成交量超100亿!机构抄底被套

德林社
2021-04-12 17:40:04

姚策案关键“突破口”被发掘,婴儿产房当班护士,风口上的郭希志

辛东方频道
2021-04-12 11:48:44

萧亚轩首度公开被狗咬伤的面部疤痕,自曝脸细胞坏死一度感到厌世

八卦宝宝
2021-04-12 16:22:20

三亚海胆汁多肉少?官方回复火上浇油,三亚旅游业口碑断崖式下跌

玉珠旅游
2021-04-12 22:36:08

男女交往中,女生欲望强不强,看以下3个特征,别不相信

这样的环境
2021-03-27 17:17:06

丈夫生日,丈夫用妻子微信发朋友圈秀恩爱,10分钟后情人浮出水面

微微情感观
2021-04-12 09:32:15

带你一次性走完整个清朝历史!(超硬核知识,建议收藏)

当代广播站
2021-04-12 17:37:07

陈明山同志逝世

人民网
2021-04-12 05:46:16

长安总裁:“中国没有麋鹿,麋鹿测试好坏不代表车辆操控水平”

新汽车志
2021-04-12 10:02:29

刘新云曾被报道冒雨值勤,落马的“走秀”局长还有这几位

大白新闻
2021-04-12 21:30:47

“圈内毒王”谢东,与女星偷情被捉奸在床,如今靠直播勉强谋生

五美吟
2021-04-11 20:08:54

外媒对比英伟达 CEO 黄仁勋近三年照片:岁月不留情

IT之家
2021-04-12 22:32:20

男子与妻子离婚十五年之久,再次见面,女子拿着报告单要求复婚

百晓失东南
2021-04-12 14:21:20

汇丰银行与孟晚舟就公开与引渡案相关文件披露达成协议

爱集微APP
2021-04-12 19:03:10

佛山被存“印钞机”式路口?62万人被罚1.2亿,3分钟27人违章

中国经济周刊
2021-04-12 11:47:25

年薪近42亿,成英国最新女首富!她的赚钱方式却被骂惨了……

环球人物杂志
2021-04-12 18:47:18

对生殖器出神入定的国度:印度将“男根”作为膜拜的“偶像”

财团
2021-04-12 20:49:56
2021-04-13 01:52:51
我健康我美丽
我健康我美丽
有内而外的健康
819文章数 1650关注度
往期回顾 全部

健康要闻

提醒:不要以为春暖花开 防控就可以松懈

头条要闻

被国潮炒疯的李宁 原来是家外国公司?

头条要闻

被国潮炒疯的李宁 原来是家外国公司?

体育要闻

都体:国米本轮客战那不勒斯,佩里西奇将在周中复出

娱乐要闻

一甩分手阴霾 梁静茹骑单车晒美照

财经要闻

科技要闻

华为徐直军:华为的自动驾驶技术比特斯拉强

汽车要闻

奥迪电动旗舰亮相 e-tron GT综合续航488公里

态度原创

本地
艺术
手机
家居
军事航空

本地新闻

30岁不结婚,丢脸吗?

艺术要闻

大运河博物馆七月开馆

手机要闻

错版iPhone 11 Pro?苹果LOGO印歪 卖出1.77万元

家居要闻

港男月入过万只能带妻儿住7平蜗居 在洗衣机上做饭

军事要闻

肥电、猛禽、大黄蜂、鹰齐聚岩国基地