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这一年龄段癌症发病率最高!原因竟是与经常失眠有关?

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  去年年底,国际癌症中心杂志JNCC发表了一篇题为“2015年癌症发病与死亡统计”的研究文章,这一研究基于国家癌症中心的最新数据,覆盖人口达3.1亿,研究结论更具全面和代表性地反映我国癌谱流行特征。

  

  该项研究中,除了公布癌症发病率和死亡率排名前10位的癌症外,还有一点值得我们注意的是,男女癌症新发病例数量均在60-64岁达到峰值!

  那么,为什么在60-64岁这一年龄段癌症发病率最高呢?

  不少研究分析指出这与年轻时不重视身体健康、焦虑、抑郁、睡眠障碍等因素有关,比如经常喝酒、抽烟、熬夜,又或者存在长期的失眠等问题。

  特别是当代社会,生活和工作节奏的加快,互联网的发展,不少人都有熬夜的习惯,比如晚上刷资讯,追剧,玩游戏等,经常要熬夜到凌晨两三点睡觉,由于长期的非正常休息,很多人出现了晚间难以入睡的问题,其中最常见的后果就是失眠。

  
长期失眠会得癌,这是真的吗?

  在中医学上,《马王堆医书·十问》中明确指出“一夕不卧,百日不复”,这句话的意思是,睡眠是生命维持的必要条件,没有适当的睡眠,就无法维持生命正常活动。

  世界卫生组织也把“善于休息,睡眠良好”定为健康的10项标准之一,可见充足的睡眠对人体健康的重要性。

  长期的睡眠不足,可诱发各种疾病,美国抗癌协会曾做了一个调查发现,在倒夜班的女工中,乳腺癌的发生率比正常上班人群高47%,此外,除了乳腺癌外,在肺癌、结肠癌、直肠癌、甲状腺癌、前列腺癌等癌症中,也得出了睡眠不足人群癌症发病率会更高的结论。

  

  多项动物实验也同样验证了这一观点,研究发现如果人为干扰小鼠的睡眠,会使得带瘤小鼠体内的肿瘤加速生长和扩散。

  动物实验和人群流行病学调查都证实,睡眠障碍是导致癌症发生的重要因素之一。

  其实,这其中的主要原因和睡眠与健康之间的关联性有关。

  中医认为,“人卧则血归于肝”,又有“肝藏魂,人寤则魂游于目,寐则魂返于肝,若阳浮于外,魂不入肝,则不寐。”一说。《灵柩·卫气》也指出:“阳尽于阴,阴受气矣。其始入于阴,常从足少阴注于肾,肾注于心,心注于肺,肺注于肝,肝注于脾,脾复注于肾为周。”

  可见,充足的睡眠可以令人体五脏六腑维持在健康状态,特别是肝脏,现代医学认为肝脏是人体的“解毒器官”,人卧则血归于肝,有助于保持肝脏的正常功能。

  如果经常失眠,则会导致身体免疫力下降,各组织器官的自我修复也会减慢,此时,癌症就很容易乘虚而入。

  
经常失眠,应该怎么办?

  据统计发现,近年来,我国失眠人群发病率迅速增高,相关文献指出,35%的人口曾患有急性失眠,而慢性失眠者就占了9%-12%。慢性失眠人群越发庞大,引起了很多人的重视。

  事实上,慢性失眠比短暂性的失眠更为严重,因为长期的失眠使得生理性应激反应持续化,让大脑皮层处于高觉醒状态,难以消除。而且失眠问题难以速愈,易反复发作,严重影响人们的身心健康和社会活动功能。

  所以,如果存在失眠问题,一定要寻求规范化的诊断评估,整体辨证,辨别原因,在医生指导下用药。

  中医认为,失眠的病因主要有情志失常、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等,常见分型有肝郁化火证、痰热内扰证、阴虚火旺证、胃气失和证、瘀血内阻证、心火炽盛证、心脾两虚证、心胆气虚证、心肾不交证9种证型。

  失眠一症,病因复杂多样,如果经常失眠,可在中医整体辨证基础上,采用中药内服调理。临床观察发现,目前西医治失眠多采用苯二氮卓类药物及镇定类药物,长期的服用易导致头晕、嗜睡、困倦乏力等不良反应,并且对肝肾功能有一定损伤,长期失眠者也容易对药物依赖、成瘾,直接影响了失眠的治疗效果。而现代医学研究表明中医在调治失眠这方面具有巨大的优势,不仅有更高的疗效及较低的不良反应,而且不会有药物依赖、成瘾性的问题。

  

  另外,除了中医辨证调理外,也要配合生活和饮食方式的改善以改善失眠状况。主要有以下几点:

  (1)晚饭不宜过饱,睡前不宜吃东西或喝浓茶!

  《素问·逆调论》曰:“胃不和则卧不安”,经常暴饮暴食,睡前饱食,容易导致宿食停滞,脾胃受损,酿生痰热,壅遏于中,痰热上扰,胃气失和,从而引起失眠。

  而《景岳全书·不寐》中有论述道“饮浓茶则不寐,心有事亦不寐者,以心气之被伐也。”所以日常应注意饮食方式,避免暴饮暴食,减少食用肥甘厚味类食物,睡前不宜喝浓茶、咖啡等提神类饮品。

  (2)避免过度劳累!

  中医有“劳倦太过则伤脾”的说法,过度的劳累容易伤脾,而脾为气血生化之源,如果气血生化不足,不能上奉于心,就容易导致心神失养,从而引起失眠。

  (3)注意情志调节!

  肝与情志疏泄息息相关,如果经常处于忧愁、焦虑、抑郁的状态,易导致肝郁气滞,肝郁化火,火热内扰,从而引起失眠。

  这篇文章的讲述主要是对近期很多朋友对长期失眠该怎么办的回答,对于经常失眠或长期失眠,我们建议应在中医辨证的基础上进行调理,切不可盲目用药或使用助眠保健品,否则,不仅可能会导致失眠变得反复发作,难以治愈,还可能会对身体健康造成危害。以上失眠相关内容表述望能让更多深受失眠困扰的朋友受益,有需要交流的朋友也可通过点击我头像进行私信。

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