网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

孩子睡觉不踏实,爱趴睡,这5种实用法可帮助调理脾胃,安心入睡

0
分享至

  我家那小子经历了断奶后,我们娘俩就开始睡不好觉了。

  最好的情况是醒来两三次,最差的情况是夜里醒来8-9次,必须在他没有完全醒透前立即包着被子在客厅来回的走,等到睡熟再放下。最短大约要走十几分钟,最长的大概最长要走一个半小时。

  有时候刚刚走完四十分钟放下,还没一分钟又大声哭醒。马上继续抱起来走。

  夜醒频繁的时候就坐在他旁边打坐,等着他醒来。也或者就是这样坐着睡,衣服也都必须穿着。有时候会看着挂钟的秒针发呆,然后一直默念很多遍南无大慈大悲观世音菩萨。

  大约半年多的时间。

  

  

  

  用尽了许多办法,包括一些大多人认为是封建迷信的活动。

  

  睡眠和饮食,大便,情绪,体质错综复杂的影响。睡不好会影响到大便,饮食,体质,情绪,抗压能力。而能睡好觉的孩子和大人,肠胃舒适,阴阳调和,没有烦恼。记得上大学的时候,一个同学的妈妈对她说,你已经过了那个闭上眼睛就能睡着的年纪了。

  沾枕即睡,说的就是身心的无忧无虑。

  

  21世纪的孩子,第一件事就是要学会睡个好觉。

  所以今天想凭着半年不好好睡觉的经验,来跟大家掰扯一些关于睡觉的经验。

  总的来说孩子睡的好,就是两件事。脾胃好,心情好。

  

  经过长期的观察,小朋友在吃的不舒服时候随时都有可能醒来,几乎没有规律。什么胆经时间,肝经时间,肺经时间,都有可能醒来。脾胃的不适会影响到整个身体气血的运行。半夜给东西吃安抚继续睡觉,结果往往睡了没多久之后再次醒来。

  晚上阳气会收敛入阴,下午4点以后脾胃的动力慢慢下降,到了9点以后开始进入一个低速的运转模式里。

  

  如果是半夜吃了东西后,脾胃就需要半夜起来工作,当然,工作状态基本上就是,狂躁又低效。这个时候气血会更多的停留在胃肠道来进行消化的工作,大脑部分可能会感觉到缺氧,则就会有睡不深,或者很难入睡的状态。

  有的小朋友不一定会哭。但可能会:

  跪着睡。

  

  或者睡的乱七八糟。

  

  或者干脆醒来唠嗑。

  

  睡不好的小朋友夜里要禁食:即便是因为别的原因睡不好,晚上吃东西会加重这个情况。奶制品属阴,这类的食物往往不好消化,尤其是奶粉牛奶。实在不行,先换成米油,或者热稀粥也比喝奶好。

  睡前两个小时,还有半夜,都要严格的管控。晚餐要吃的少一点,清淡一点,吃的早一点。

  下雨天或者是酷暑,由于外界的气候产生的湿气加重,肠胃负担也会随之加重,同样也需要减轻饮食的负担。

  

  那母乳会不会有影响呢?

  要辨证看。

  这涉及到妈妈的体质和孩子的接受能力。乳母妈妈体质不一样,加之每个妈妈每天的情绪饮食都不一样。会影响到奶水所含的乳糖水平,水分,寒凉的程度,脂肪比例。相对来说寒湿体质的妈妈的奶水会比较不容易消化。那么我们通过睡眠状态来反馈饮食情绪对母乳的影响之外,还要考量夜醒是不是在自己能够承受的范围之内。

  比如体质方面并不理想,而夜醒次数也多到自己睡不好,乃至影响了身体,那则可以考虑引导断夜奶或者断奶。又或者是体质虽然不理想,但还在努力调理自己的体质,夜里醒来只是喝一两口就能继续睡的,那就没有关系。

  如果是情感上还无法断奶,又困于母乳影响,那就需要加强妈妈的体质和情绪管理。

  吃的内容如何调整?

  思路还是反馈式喂养,如果有母乳的,还需要反馈式哺乳。根据吃的内容观察记录睡眠大便的情况,一个项目一个项目的去排除可能引发肠胃不适的食物。

  

  睡不好的孩子大多有点虚寒,所以在代谢能力方面比较欠佳。饮食思路是给容易消化的,温暖的食物,谷物类可以多吃,米饭,粥,烂面条,馒头,菜不要太油,不要太咸,不要太甜,零食可以自己做一些米面制品,自制米糕,北方的卷饼,馕饼,杂粮馒头都可以。不要吃有添加剂的。寒性凉性的蔬菜尽可能的搭配生姜花椒葱蒜。

  阴寒的海鲜,猪肉,比较肥腻的,还有生冷的凉菜,水果,比较复杂的,比如含有蛋奶黄油的饼干,即便没有添加剂那也最好不吃。

  早上起来,孩子一张嘴就会闻到小朋友嘴巴里一股臭味。我们就可以想象很多垃圾在胃肠道里面发酵发臭,难以代谢。就像是小区里没有人清理的垃圾桶。大便臭也是一样的。

  

  纵使认为孩子吃的已经很简单,但这臭味都表示着这些东西是不能被很好消化的。

  入睡困难的孩子,晚上不要扰乱他的神气:

  所谓阳要入阴,大概的意思就是所有的脏腑都要进入到一个休眠状态。而在休眠前就不要干扰身体的程序进入待机模式。我们知道电脑程序运行的很多的时候,关机都需要很久。我们的身体也是一样的。

  太多的后台程序运行会干扰睡眠,除了吃的食物也是一种信息量,还有比如来自语言的,电视的,玩的,会让小朋友兴奋起来的,让大脑开始高速转动的信息尽量都不要接触。

  商场超市,海洋馆,晚上去过回来就会继续在床上蹦不睡觉。如果是看了很多动画片,则该睡的时候就会唱歌讲故事,整个记忆都留在动画片的情节里。

  

  晚上也不要大量运动,看看月光散散步就可以。把该休息的阳气抖擞出来,让它们再回去就比较难办了。如果是因为晚上吃的比较多,也可以多走动走动,大一点的孩子可以带着孩子练习站桩,也可以帮助消化。

  睡前的故事要讲的温暖平静。有的孩子阳气不足,容易受到惊吓。如果是长期睡眠不好,则更容易因为恐惧而睡不好,做噩梦,哭醒。带着浅浅的笑意睡去会做好梦。

  总的来说小朋友睡眠不好分为,精神,积滞,虚寒,几种诱发原因。但说到底,还是脾胃虚寒,知道了是虚寒,就知道解决思路。反馈式喂养,运动,艾灸都可以帮的上忙。

  后来小子夜醒频率开始降低,直到可以睡整觉,是源于一位中医老师的帮助,治疗之后马上开始排病,那次严重的感冒发烧排出了很多痰,鼻涕。病愈后,睡眠就慢慢正常了。现在想来,就是身体里长期有一些积滞的垃圾。

  一些实用的方法:

  1.如果是睡不着的:可以用中医高其武老师说到过的,工字搓背。

  

  五次,两次,五次做完就是一套动作。反复做十分钟或者更久,可以促进睡眠。如果是吃的不舒服的,单纯上下搓脊椎多次也是可以的。

  2.积食的情况:睡着之后可以给孩子揉腹,一直做到感觉到肚子里没有什么气泡为止。

  3.虚寒的情况:排除热证,可以使用南怀瑾脐贴。睡前贴,早上取下来。贴三天停一天观察,如果上火,可以暂停,之后好了再贴,缩短贴的时间。除此睡前可以用艾叶煮水泡脚,泡到微微出汗为止。

  4.惊吓或者焦虑的情况:按摩胸部。如果是容易哭醒,尤其是容易在一点多醒来,可以试试按摩胸部。如果后腰凉,也可以搓热腰部,白天也可以艾灸命门试试。

  

  5.容易做噩梦的情况:要帮助建立温暖的睡前记忆。可以听舒缓的音乐,佛乐入睡,或者跟他说温暖的话语。阅读原文可以听到一个祈祷文,《甜睡吧,宝贝》。有妈妈曾经反应,认真的跟读,自己也会睡的很好。

  以上的思路主要还是帮助消化,提升气血循环,减轻精神负担达到安睡的效果,大人也都适用。供大家参考。

  

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

伊万卡晒接种新冠疫苗照挨骂,网友说“你爸不是说疫情是骗局吗”

APD亚太日报
2021-04-17 19:02:47

活久见!国家队落败,美国载人登月着陆系统被SpaceX独揽

航天新观察
2021-04-17 22:52:21

茅台酒瓶中的珠子,取出后还能倒一两发财酒?酿酒师:真没见识!

中二先生
2021-04-17 18:29:45

国内媒体人:韦德持股比例为1% 爵士大老板给其“友情价”

直播吧
2021-04-17 22:52:05

杜新枝在大众舆论下终于发声:郭威是我的唯一,不要怀疑我

明星八卦club
2021-04-17 19:39:51

定了!事业单位改革,高校和医院取消编制!对我们影响有多大?

当代广播站
2021-04-17 14:31:59

她从小一直觉得慈祥的父亲“怪怪的”,忍不住上网搜父亲名字后

村头老崔
2021-04-16 16:33:27

2-3!英超第四轰然倒下:林皇伤退,球迷神伤,利物浦隔空收大礼

黑色柳丁
2021-04-17 22:01:32

墙倒众人推?中俄韩发声后,联合国专家炮轰日本,欧盟也表态了

美洲报姐
2021-04-16 13:19:04

当年那个花了16万,断骨增高7.2厘米的男生李亚诺,后来怎么样了

厉羽萱
2021-04-13 09:53:06

陕西西安特大发现,芈月墓终于被挖出,专家:竟享用帝王墓葬标准

椅子的倾斜度
2021-04-16 16:12:24

福建952人主动交代问题

中央纪委监察部网站新闻
2021-04-18 09:35:04

当OPPO总裁、一顿饭上万,官媒下场怒批后,大Logo的身份终于曝光

五彩斑斓的世界
2021-04-18 05:30:33

“女生裸睡和男生裸睡分别是什么感觉?”网友回复太真实了,哈哈哈哈

擦车工聊车
2021-04-17 22:24:46

电话性侵,十分钟就脱光了她的衣服

10点阅读
2021-04-18 00:15:57

陈思诚管虎都躺枪?某一线导演被员工爆料:“夫妻俩如同土皇帝”

刀刀叨文艺
2021-04-17 23:51:04

美国总统气候问题特使约翰·克里谈中美关系

全球化智库CCG
2021-04-17 01:33:02

因为吉尼斯的注册商标是竖琴,爱尔兰政府不得不将国徽翻个面儿

爱尔兰华人圈
2021-04-17 19:45:36

整箱RTX 3080 Ti现身物流枢纽:7999元配12GB显存

快科技
2021-04-18 08:58:04

0-1!0-1!西班牙人一夜2大喜讯,2大竞争对手纷纷输球,天佑武磊

侃球熊弟
2021-04-18 06:33:07
2021-04-18 11:28:51
羊爸爸
羊爸爸
陪你健康养娃
158文章数 322关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

刺激焦虑的“鸡娃号”还能走多远

头条要闻

住5亿豪宅199万"坐月子"1万剪一次头发?新华社怒批

头条要闻

男子因感情纠纷持刀杀岳父1家4口 邻居劝架也被杀

体育要闻

林皇点射扳平+伤退 10人西汉姆2-3纽卡

娱乐要闻

杨紫穿婚纱亮相 卷发披肩甜笑迷人

财经要闻

科技要闻

马斯克称得州工厂将限量生产Model Y 或年底试产

汽车要闻

中国专属 大众ID.6双车开杀高端纯电SUV阵地

态度原创

游戏
本地
艺术
数码
公开课

老滚MOD改编《遗忘之城》延期至今夏发售

本地新闻

一段亲密关系中,如何让亲密感和新鲜感共存?

艺术要闻

上海双年展开启“一个展览”

数码要闻

风格百变的激辣Coser PAM:高还原角色的精华

公开课

被世卫组织拉黑的它,你天天都在吃!隐患极大