近几年，孩子对电子设备的使用率逐年上升，
越来越多的孩子都带起了眼镜，
不少家长也为孩子配上了防蓝光的眼镜，
这真的有效吗？
一起来听听专家怎么说。
图片中的眼镜为防蓝光眼镜，
镜片颜色偏深，
在宣传中都会提到可以阻隔蓝光，
防止孩子近视。
在数码产品不离手的现代社会，
这样的产品是让人非常心动的。
但防蓝光就真的可以防近视吗？
南京市儿童医院眼科主任医师 陈志钧介绍：其实手机屏幕产生的蓝光强度，远远没有户外的蓝光强度高，所以防蓝光眼镜对于儿童来说基本上是一个伪命题。
蓝光眼镜从理论上讲可以一定程度地保护眼底，降低黄斑变性的发生率，但要说完全防止近视就有一些夸大其词了。陈医生表示，如果儿童长期的戴防蓝光眼镜，他们会接收不到蓝光当中的有益波长，反而会引起近视。
青少年应如何缓解用眼疲劳，防止近视？专家介绍关键还是得减少用眼时间。其中三个20非常重要，也就是说用眼20分钟后，要看20英尺远的物体，再休息20秒，如果到了室内环境，一般来说，光强应该300到500勒克斯以上，环境的均匀的强度要高。
同时，户外活动也很重要，一周不少于10小时的户外活动，沐浴阳光，感受绿色，可以有效减少近视风险。另外，大家在眼睛干涩、疲劳的时候也可以做由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的一套护眼操。
第一步：双眼向上、下各看三次。
第二步：双眼向左、右各看三次。
第三步：双眼向左上、右下各看三次。
第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
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