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戒烟后,多久不抽烟才算戒掉成功?身体有2种表现,复吸概率很小

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  目前,我国有3.5亿人吸烟,而更多的人则是处于被动吸烟的状态,比如常见的二手烟和三手烟,可以说是能够威胁全家人身体健康的习惯。


  好在的是,有很多人都意识到了这点,并且在家人的支持下不断戒烟,或者迫于生活的无奈打算戒烟,无论你是哪种情况,戒烟都是最对的选择。

  于是有很多人都付出行动,可戒烟过程中又在想:打算戒烟后,多长时间不抽烟算戒掉了呢?好给自己鼓励。


  那么,戒烟后,多久不抽烟才算戒掉成功?

  首先,在戒烟的过程中,大家需要熬过十分艰难的阶段,尤其是烟龄时间较长的人群,一般尼古丁的戒断反应,在刚开始的3天之内最为严重。

  也就是说当机体内缺乏尼古丁后,由于吸烟人群迫切想要感受尼古丁的存在,加上有明显尼古丁上瘾的人群,渴望香烟还会更持久,从而会出现身体不适感。


  包括心理压力大、情绪暴躁、愤怒、注意力不集中、体重增长、经常抑郁、失眠、坐立不安等等。

  对于绝大多数人来说,从打算戒烟的第一日开始,前3日这些反应最为严重,随着时间的推移,症状便会慢慢减轻,从而达到戒烟成功的目的。

  至于是不是戒烟成功了,大家可以以身体没有这2种反应为标准,全都没有说明你的努力有回报了。


  戒烟成功后,身体会觉得烟味难闻:

  其实,日常生活中很多人都有这样的感受,尤其是不吸烟的人怎么看吸烟人群都觉得心生厌恶,更不要说接受不了烟味的人群,总会是一种抗拒。

  而对于从前吸烟,但从今往后想要戒烟的人群,看你有没有成功,很简单的判断办法就是你再次闻到烟草味后,会本能地出现抗拒行为,甚至会觉得烟草味很难闻,那么多是成功的表现。


  戒烟成功后,接触到烟味会咳嗽:

  众所周知,烟草的危害可以逆转,即便是吸烟很长的人群,经过长时间的戒烟,那么最终患上肺癌的概率也能够和健康成年人一样。而肺部健康,也能够反映大家是否戒烟成功。

  就比如你接触到烟味后,突然出现了明显的咳嗽现象,这就是在说明呼吸道的保护性反射很敏感,说明肺部在一点点变好,这些都是值得恭喜的好现象,希望你一直都能够维持下去,直到远离烟草生活。

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