网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

请收藏!从孕晚期到宝宝满周岁,这些事一件都不能忘

0
分享至

  

  刚刚过去的春节假期,辛苦的孕妈妈们得到休息放松了吗,是不是总觉得站走坐卧都很别扭?假期结束就要带着宝宝打疫苗了,要准备的事情好像不知从何下手……

  2月28日,由辉瑞中国支持的“双倍的爱 守护团圆”公益直播中,来自北京市疾控中心、清华大学第一附属医院等机构的权威专家、知名母婴育儿博主一起,从准妈妈的孕晚期健康提醒,到新手父母如何带宝宝打疫苗,为网友给出了一份超详细的攻略指南。

  孕晚期别熬夜,每天睡足8小时

  晚上翻来覆去睡不着,是很多孕晚期准妈妈的一大苦恼。怎么办?忍忍就算了,白天再补觉,反正也是假期。但白天睡久了,晚上又容易陷入熬夜的恶性循坏……

  

  “熬夜让身体重要器官无法在夜间进行修复,导致白天精神差、记忆力下降。”微博知名健康博主、妇产科副主任医师郭晓静提醒,孕晚期本身的负担就重,睡不好不仅影响自己的健康,还会危害宝宝的发育,所以孕妈妈们一定要重视起来,少熬夜,保证每天8小时左右的睡眠。

  有这样一组科学数据,选取了170名怀孕20周的女性,通过10周后的观察发现,睡眠不足会导致孕妈妈的免疫功能受损,发生不良妊娠的风险因此增大。此外,还会带来抑郁症等精神方面的问题。

  

  怎么做能让孕晚期的准妈妈更好地入睡?郭晓静主任建议,首先要采用正确的睡眠姿势,尽量左侧或右侧卧位,由于怀孕后期子宫容易往右转,最好左侧卧,减轻对右边的压力。一定注意不要仰卧,这样会影响血液流通,导致恶心、呕吐、胸闷等不适,肚子里的小宝宝也会因为缺氧而乱动,更加让妈妈睡不好。

  还有一些孕妈妈,晚上会因为缺钙导致腿抽筋。郭晓静建议,睡前喝一杯热牛奶,平时多吃富含钙质的食物。她建议,准爸爸们可以睡前帮忙做做脚部按摩,热敷一下或者泡泡脚。

  调整行走坐立,缓解身体不适

  进入孕晚期后,孕妈妈的肚子特别大,生理上的改变,导致行走坐立都产生诸多不便。直播中,郭晓静亲自示范,教大家如何从动作上进行调整,多加练习,以避免对自己和宝宝造成伤害,安全平稳度过特殊阶段。

  

  俯身弯腰捡东西的时候,不能像之前那样直接弯腰了,要先微微屈膝,然后慢慢下去,可以减轻脊柱的压力,避免挤压腹部;

  睡觉时要侧卧,从床上起来时也要注意,先侧身,蜷着腿,用手撑一下床,坐一下再起来,腿从床边慢慢移开;

  平时站立时,我们习惯把重心放在一条腿上,孕晚期偏向一边时间过长会导致腰背肌肉酸疼。所以尽量与肩同宽,两腿平行用力,这样有助于血液循环和放松;

  怀孕后坐的时间比较长,最好贴着椅背,或者加个垫子,给背部一个支撑……

  孕晚期活动不便,碰到天气晴好的时候,很多孕妈妈就想出门走走。郭晓静提醒大家,走路一定要量力而行,不要过度,以轻微发汗为宜。另外,早春天气,室外早晚温差大,孕妈妈们尤其要注意保暖,千万不要着凉。

  首次预防接种,提前熟悉流程

  过完春节假期,新手爸妈们就要带着小宝宝接种疫苗了,第一次接种疫苗是什么流程?第一针什么时候开始打?不少年轻父母都是一头懵。直播中,微博母婴育儿博主梦玉同学现身说法,和清华大学第一附属医院预防保健科主任刘兆秋、北京市疾控中心免疫预防所原所长、主任医师孙美平一起,用一段生动的情景剧,还原了这个过程。

  

  博主梦玉同学告诉大家,宝宝出生后的24小时内就会接种卡介疫苗和乙肝第一针,这时还在医院,家长不用操心。真正需要准备的,是在出院后第一次到社区接种,“我记得当时孩子刚满月,是打乙肝疫苗第二针,打完后直接预约了下一次接种,就是第一针肺炎球菌结合疫苗,还比较方便。”她提醒各位家长,这个阶段要办理宝宝的疫苗接种证明,以后入托入园入学都需要。

  

  第一次带宝宝打疫苗,很多新手父母都不清楚操作流程。刘兆秋主任对此做了详细介绍:接种疫苗前会对宝宝查体评估,建立电子档案,家长则需要签知情同意书,“签之前一定要了解基本的疫苗知识、接种注意事项等,提前告知孩子的身体情况,以便评估是否可以接种。”接种完成后还要留观半小时,并预约下一次的疫苗接种,了解孩子的整个接种计划。

  了解疾病知识,再做疫苗选择

  带孩子打疫苗时,几乎所有家长都会面临选择:免费的和自费的,加起来20多种疫苗,哪些必须打,哪些可以不打?

  

  说起这个,首先得了解我国的疫苗管理法。孙美平主任介绍,疫苗分为免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗两种,俗称一类疫苗和二类疫苗,前者免费,后者自费。这两者并非一成不变,随着国家规划的调整,更多的非免疫规划疫苗逐渐会变成免疫规划疫苗。

  具体到个人的选择,则要根据孩子的身体情况和疫苗特点来决定。比如孩子满月时打完乙肝疫苗第二针,就要预约一个半月后的肺炎球菌结合疫苗和五价轮状病毒疫苗,这两种都属于非免疫规划疫苗。到底要不要打呢?家长必须先了解疫苗的特点和这些疾病的危害性,再来做判断

  以肺炎球菌性疾病为例,这是由肺炎球菌导致的一种严重疾病,一旦孩子感染肺炎球菌,可能引起的不仅是肺炎,还会引起脑膜炎、败血症、肺叶炎,中耳炎等,所以被世界卫生组织列为需极高度优先预防的疾病。对疾病和疫苗有了认识之后就可以做出判断。

  提前规划预约,做到心中有数

  谈到疾病预防,有的父母会疑惑:刚出生的宝宝,从出生到几个月一直呆在家中,是不是感染疾病的风险会小很多?

  事实并非如此。孙美平主任介绍,比如肺炎球菌的特点,是寄居在人体鼻咽部,平时不发病,抵抗力下降时候才会出现感染发病,小宝宝虽然不出门,但是大人会携带病菌,传到空气中就会被宝宝吸入。刚出生的宝宝尚有母传抗体,但到6个月后母传抗体消失殆尽,病菌积累到一定程度,孩子就容易生病。

  

  那从第6周开始接种肺炎球菌结合疫苗,是不是太早了?其实小宝宝出生以后,鼻咽部就会携带肺炎球菌。权威数据显示,2月龄宝宝的肺炎球菌携带率为10%,2月后就处于急速上升的状态,所以接种越早,宝宝就能获得越好的保护。

  现实生活中,很多宝宝出生后,家长因为手忙脚乱,很容易就错过了疫苗接种时间。为此,专家建议各位新手父母:提前预约,心中有数,按时接种

  郭晓静主任就认为,很多孕妈妈因为担忧孩子的健康而睡不着觉,与其胡思乱想,不如早点规划,拿疫苗来保驾护航。所以门诊中,准妈妈们28周过来做产检时,她就会给建议:这时候可以开始做宝宝的疫苗规划了,除了免疫规划疫苗,还要记得将非免疫规划疫苗纳入其中,比如针对严重危害宝宝健康的肺炎球菌性疾病的肺炎球菌结合疫苗

  

  这些问题,新手父母也需要知道

  问:多剂次的疫苗,接种时间要如何把握?

  

答:非免疫规划疫苗的接种要以说明书推荐的程序为准。以肺炎球菌结合疫苗为例,首针推荐6周龄时就打,在6月龄前完成基础3剂次的接种,满12月龄到15月龄之间再接种一剂。这就是接种医生总结出来的“3+1”程序,3是指基础免疫的3针,1就是一岁时的加强针,只要牢记“3+1”,时间节点就很容易掌握了。

  问:不小心错过了疫苗接种时间,还能补打吗?

  

答:接种疫苗要及时,否则会影响免疫应答。如果打完首针,接种第二剂或第三剂次时宝宝正好生病,病愈后还要及时补打,因为只有完成全程免疫,才能获得完整保护。缺失一针或两针,免疫保护没有建立起来,仍然会暴露在疾病风险下。

  问:打完疫苗回家后,如果孩子有反应要如何处理?

  

答:孩子回家后若出现局部反应,表面红肿、硬结,家长要掌握基本的处理方法:红肿要用毛巾或凉水冷敷,让血管收缩,减少红肿和疼痛。红肿消退后出现硬结,就用温水做热敷。这样一次15分钟,一天两到三次。若有一过性的发热,家长不用太着急,一般一两天就过去了。如果发烧超过38.5度,就要使用退烧药或者到医院就诊了。

  END

  极目新闻记者 刘微

  美编 刘喆

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

援军到了?俄乌对峙的关键时期,埃尔多安突然作出重磅表态

第一眼界
2021-04-18 13:09:10

这脸变得也太快了……俄媒:美俄关系走势形同“过山车”

环球时报评论
2021-04-18 18:37:16

广西桂林:旅游大巴撞限高杆,惨被切割致一死六伤,官方回应来了

民生街道办
2021-04-18 20:15:43

“大屁股”女孩不再自卑,T恤上搭着一件碎花短裙,漂亮而迷人

时尚搞笑研究所
2021-04-17 21:26:33

秦阿姨成功了!雅尼斯请留下,薪金空间充裕,休赛期仍大有可为

米油盐来来来
2021-04-18 21:52:59

新款帕萨特来袭,安全性能有所提升,能否重振辉煌?

优视汽车
2021-04-18 17:22:38

美到冒泡了!

小司谈热点
2021-04-18 14:30:17

传周润发因病去世,遗嘱曝光捐出56亿家产,粉丝才晒出最新合影辟谣

如此娱乐圈儿
2021-04-18 09:54:16

郑爽代孕风波大反转,外网曝亲子鉴定结果非其亲生?真相让人喷饭

时尚最潮服饰
2021-04-17 20:33:00

英女王寡黑着装惹泪众人,王室葬服有讲究,男士全员黑西装免尴尬

仟与仟寻
2021-04-18 08:59:08

神舟十二号载人飞船已就位,聂海胜率队再赴太空!何时才会发射?

军事在前沿
2021-04-17 19:36:08

20多名女大学生体检男医生脱裤子,判刑4年!

秘书陌秦
2021-04-16 21:45:56

刚刚,惨烈"大屠杀"!比特币们突发崩盘式暴跌,近50万人爆仓400亿!背后发生了什么?

每日经济新闻
2021-04-18 15:16:06

许敏迎来接二连三的利好,郭希宽出面感谢想和解?真相或许不远了

生活无尚
2021-04-18 12:55:48

小学生倒数第一试卷走红,妈妈差点气晕,老师却称孩子才华横溢

家装大汇
2021-04-18 19:09:19

王少锋伏法记:身穿道袍引诱女性,犯罪后逍遥法外,先后杀害7人

见证历史瞬间
2021-04-18 08:01:36

农村大妈玉米地看到一叠百元大钞,捡回家后,第二天大妈惨死家中

百晓失东南
2021-04-18 12:55:35

曾坐过牢的9位明星,第一位让人不敢相信,最后一位是大家的榜样

晨夕情感
2021-04-17 01:09:10

银行要求取现五万要预约,那为什么不把取款机的限额改为五万呢?

匀枫财技大兜底
2021-04-18 12:51:09

打破国外长期垄断,又一张“中国名片”出世!还向韩国出口

金十数据
2021-04-18 15:11:52
2021-04-18 22:52:51
楚天都市报极目新闻
楚天都市报极目新闻
全媒体新闻资讯服务平台。
42719文章数 98107关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

刺激焦虑的“鸡娃号”还能走多远

头条要闻

头号人选!伯恩斯或出任美驻华大使 专家:他有个缺点

头条要闻

大巴被"削顶" 目击者:司机走错道 前方系铁路桥隧道

体育要闻

京粤大战实在刺激 该有的元素都有了

娱乐要闻

柳岩短发清丽前凸后翘展熟女韵味

财经要闻

科技要闻

王军:华为汽车研发团队超过五千人

汽车要闻

中国专属 大众ID.6双车开杀高端纯电SUV阵地

态度原创

艺术
时尚
健康
本地
数码

艺术要闻

上海双年展开启“一个展览”

张雨绮疑似新恋情被拍 男友是小8岁的帅哥提琴手

卵巢囊肿良性会变恶性吗?

本地新闻

一段亲密关系中,如何让亲密感和新鲜感共存?

数码要闻

风格百变的激辣Coser PAM:高还原角色的精华